我当时变得暴躁易怒，经常崩溃大哭选手揭露真人秀的背后黑幕(3)

哈特韦尔认为，制作公司故意剥夺参赛者的睡眠，以使节目更有趣。他回忆道：“我无缘无故地哭了，几乎这些真人秀都剥夺了队员们的睡眠，我不得不问为什么？”

2018 年《圆环》 获胜者 31 岁的 Alex Hobern 也是如此。 “我觉得他们故意让我们失眠，”现在住在伦敦并经营社交媒体公司 Flint Social 的霍尔本说。和很多参赛者一样，拍摄时他也不知道现在是什么时间。但当制作人员换班并且收音机中的声音“改变”时，他知道夜幕降临了。
尽管节目公寓烤箱上的时钟不对，但他看过节目中心理学家的时钟，通过比较两者，他总能计算出准确的时间。他估计拍摄经常要持续到凌晨，这意味着他经常要等到四点才能睡觉。 “我感到筋疲力尽，”她说。 “我认为自己头脑冷静，但在拍摄后一两周内，如果有人在群聊中@我，我会非常生气。感觉太糟糕了。”
02 只有仇恨，没有强迫。专家们有何看法？马德里 IE 商学院教授、神经科学家埃尔斯·范德赫尔姆 (Els van der Helm) 表示：“睡眠不足的人情绪自控能力较差。”“2007 年发表在《当代生物学》杂志上的一项研究发现，不睡觉的人杏仁核（大脑处理情绪的中心）的反应性要高出 60%，这意味着他们对负面刺激的反应更强烈。Vanderhem 简单地说称之为“只有愤怒，没有强迫”。
范德海姆 (Vanderhem) 2010 年发表的一篇论文发现，睡眠不足的人无法理解他人的情绪。 “他们的同理心和信任度较低，”他说。该学者指出，连续17小时保持清醒相当于血液中酒精浓度达到0.05%，这是大多数欧洲国家的法定酒后驾驶上限。
哈特韦尔说，从小到大，她一直是“一个情绪非常稳定、能够控制自己情绪的人”。然而，在《爱情盲选》结束时，她说：“我哭了，我大声哭，我很生气。即使是最小的事情，我也会立刻生气。”
此外，睡眠不足也会影响身体健康。 2023年11月，《老大哥 第二十季》播出时，被淘汰的选手克里·里奇斯在节目中表示，她已经筋疲力尽了。 “我严重低估了睡眠不足的情况，”这位 40 岁的前 NHS 工作人员说道。 “我以为我们会有时间睡觉，我们确实做到了，但时间很短。”