我当时变得暴躁易怒，经常崩溃大哭选手揭露真人秀的背后黑幕

纵观近年来热门的真人秀和影视剧，“靴马”和“互撕”无疑是两个关键词。那么谁控制着真人秀呢？
Netflix 的《鱿鱼游戏》第一季创造了收视奇迹。首4周观看人数达1.42亿，创下流媒体首4周观看人数纪录。剧迷们翘首以待第二季《鱿鱼游戏》，但首先等待的是鱿鱼游戏的综艺节目《真人《鱿鱼游戏：真人挑战赛》，456人角逐456万美元。
本来以为它能接班电视剧的热度，再创一个爆款，没想到还没火起来就引起了争议。
“数百名球员睡在一个没有窗户的仓库里，房间里摆满了双层床，昏暗的日光灯一整天都亮着。我因为睡眠质量很差而感到恶心。我感到精疲力竭，太累了我吐了，我的头变成了一团糊状。”
前综艺选手揭秘综艺背后的真相。综艺节目看似休闲综艺，实则是一场活生生的噩梦。

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压力和疲惫是自然的罪恶
曾几何时，电视真人秀作为非法场所而蓬勃发展，但由于30年造成40人死亡，很快就被整治。渐渐地，无剧本的电视明星真人修无奈，只能断手自救，无法无天的土地变得秩序井然。例如，在《明星丛林生存实录》中，参赛者不得活吃蜘蛛，而在恋综《爱情岛》中，参赛者每晚不得饮酒超过两杯。值得一提的是，2009年，《英国达人秀》选手苏珊·博伊尔在决赛后“疲惫不堪、情绪低落”，最终住进了精神病诊所。如今，真人秀的心理健康研究已经成为一种标准。听起来很完美，对吧？但你不知道的是，压力和疲惫是真人表现的先天罪孽。
第一个隐患就是失眠。
Netflix 综艺节目《鱿鱼游戏：真人挑战赛》的一名参赛者正在寻求赔偿，因为据称她在严寒中拍摄时体温过低，神经受损。与此相比，糟糕的睡眠环境并不一定有什么。
参赛者梅丽莎·里姆萨(Melissa Rimsza)说，数百名参赛者睡在一个没有窗户的仓库里，里面堆满了双层床，整天都开着昏暗的荧光灯。
“我用内衣遮住眼睛来遮挡光线，”来自亚利桑那州的 22 岁学生 Rimsza 说，他和一群自称不打鼾的人睡在角落里。 “当然，”他说，“有人撒谎了。”尽管制作组需要八个小时的睡眠，但他经常被嘎吱作响的床架和早起的人在房间里慢跑而醒来。
枕头边的麦克风也让他难以放松。 9天后，由于睡眠质量不佳，他感到恶心想吐。他说：“我们太累了，虽然表面上云很平静，风也很平静，但我们真的很累。”

当我们看到有人在演出中吐痰、哭泣、吵闹时，我们就认为他们素质很差。但很少有人认为他们只是睡眠不足。虽然像《明星丛林生存实录》这样的耐力项目清楚地表明睡眠不足，但很难想象恋综的竞争对手也会遭受睡眠不足的困扰。
Netflix 《爱情盲选第二季》 杰里米·哈特韦尔 (Jeremy Hartwell) 正在起诉该工作室“不人道的工作条件”。哈特韦尔声称没有给他任何东西吃，只给了他酒精。他说，与此同时，他的睡眠被剥夺了。
哈特韦尔说：“他们有所谓的‘晚上约会’，但当时我们没有时钟，所以很难知道确切的时间。但通常他们的晚上约会在凌晨 2 点左右结束。”现年 38 岁的哈特韦尔现居芝加哥，他表示约会之夜是自愿参加的，但制片人要求所有想要约会的人都来参加。据他估计，凌晨3点他回到酒店房间睡觉，早上7点15分被带到酒店房间。我被叫到大厅去录制节目，我平均只睡2-3个小时。夜晚。
尼克·汤普森也参加过《爱情盲选第二季》，也深受其害。 “公众会说，‘哦，你在节目中。’但除非你在四天内睡了两三个小时，否则你不知道‘在节目中’意味着什么。”

拍摄几天后，38 岁的汤普森出现偏头痛和呕吐，感觉情绪“脆弱”且烦躁。营销经理汤普森指责制作人员在他累的时候“操纵”他：“他们一遍又一遍地问同样的问题，知道我们已经筋疲力尽，然后要求我们重新设计，这真是一团糟。
哈特韦尔认为，制作公司故意剥夺参赛者的睡眠，以使节目更有趣。他回忆道：“我无缘无故地哭了，几乎这些真人秀都剥夺了队员们的睡眠，我不得不问为什么？”

2018 年《圆环》 获胜者 31 岁的 Alex Hobern 也是如此。 “我觉得他们故意让我们失眠，”现在住在伦敦并经营社交媒体公司 Flint Social 的霍尔本说。和很多参赛者一样，拍摄时他也不知道现在是什么时间。但当制作人员换班并且收音机中的声音“改变”时，他知道夜幕降临了。
尽管节目公寓烤箱上的时钟不对，但他看过节目中心理学家的时钟，通过比较两者，他总能计算出准确的时间。他估计拍摄经常要持续到凌晨，这意味着他经常要等到四点才能睡觉。 “我感到筋疲力尽，”她说。 “我认为自己头脑冷静，但在拍摄后一两周内，如果有人在群聊中@我，我会非常生气。感觉太糟糕了。”
02 只有仇恨，没有强迫。专家们有何看法？马德里 IE 商学院教授、神经科学家埃尔斯·范德赫尔姆 (Els van der Helm) 表示：“睡眠不足的人情绪自控能力较差。”“2007 年发表在《当代生物学》杂志上的一项研究发现，不睡觉的人杏仁核（大脑处理情绪的中心）的反应性要高出 60%，这意味着他们对负面刺激的反应更强烈。Vanderhem 简单地说称之为“只有愤怒，没有强迫”。
范德海姆 (Vanderhem) 2010 年发表的一篇论文发现，睡眠不足的人无法理解他人的情绪。 “他们的同理心和信任度较低，”他说。该学者指出，连续17小时保持清醒相当于血液中酒精浓度达到0.05%，这是大多数欧洲国家的法定酒后驾驶上限。
哈特韦尔说，从小到大，她一直是“一个情绪非常稳定、能够控制自己情绪的人”。然而，在《爱情盲选》结束时，她说：“我哭了，我大声哭，我很生气。即使是最小的事情，我也会立刻生气。”
此外，睡眠不足也会影响身体健康。 2023年11月，《老大哥 第二十季》播出时，被淘汰的选手克里·里奇斯在节目中表示，她已经筋疲力尽了。 “我严重低估了睡眠不足的情况，”这位 40 岁的前 NHS 工作人员说道。 “我以为我们会有时间睡觉，我们确实做到了，但时间很短。”
来自埃塞克斯的 Riches 患有多发性硬化症，有时要到凌晨 5.30 才能上床睡觉。在录制过程中，他染上了旧病，一只眼睛暂时失明。瑞奇斯正遭受睡眠不足的影响。为了避免破坏乐趣，他没有要求制片人睡在单独的房间里。同时，他也要求其他参赛者保守秘密。

2022年，睡眠研究人员提出了“午夜大脑”假说，该假说表明人类大脑在夜间会做出更多的适应不良行为，例如自残、犯罪和药物滥用。
范德海姆说，“即使是一个没有心理健康问题历史的健康人，在睡眠困难时也会感到特别焦虑和抑郁。但在真人秀上，户外活动受到限制。”出席《爱情盲选》 汤普森说他只在上厕所的时候看到太阳。参加《圆环》活动的Hoburn每天只有20分钟的户外活动时间。
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义务之恶
如果大家都好好休息的话，真人秀还能成功吗？里斯·唐纳利 (Reece Donnelly) 是最新一集《学徒》的参赛者。 27岁的他是一家戏剧学校的老板。他说他凌晨4点就被叫醒去拍摄，有时直到凌晨才入睡。这位来自格拉斯哥的27岁戏剧学校老板说：“现在回想起来，我意识到这部剧的重点在于这些人并不愚蠢，但他们的大脑就像一团糊状。如果你有足够的睡眠，至少一半的争吵就不会发生。 ”
一些竞争对手更有哲理。 《鱿鱼游戏：真人挑战赛》的Rimsa说她可以随时离开。马修·麦克纳布 (Matthew MacNabb) 参加了 2021 年的《爱情岛第七季》，他认为睡眠不足是一种“必要的罪恶”，可以让节目变得更好。
“真人秀自然想让你感到不舒服，”28 岁的麦克纳布说，他现在住在都柏林，正在建立自己的健康管理平台。他相信自己能够很好地应对失眠。 “归根结底，”他说，“如果你参加真人秀，你就必须考虑后果。”

2020 年，Ofcom 添加了两条新规则《广播电视法规》，以更好地保护玩家。监管机构命令生产者应“适当考虑”参与者的“健康”，但没有具体提及工作时间或睡眠。
和《圆环》冠军霍尔本一样，前《爱情盲选》球员汤普森也提到了晚上的人员变动。从法律上讲，这些员工不能工作这么长时间，但该节目仍在录制中。
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真人秀离规范还有很长的路要走
《圆环》和《鱿鱼游戏：真人挑战赛》的制作公司兰伯特工作室拒绝置评。当被问及《爱情岛》时，ITV发言人表示：“制作人、医疗团队和心理团队每天24小时关注球员的健康，以保护别墅内球员的权益。作为广泛的护理免责声明 作为其中的一部分，我们使用睡眠日志来确保参加演出的人员得到适当的休息。
“睡眠日记是确保岛民每天和每周休息的众多健康措施之一。所有这些都增强了爱岛非常严格的护理义务协议，这些协议在网上被广泛记录和讨论。”
《老大哥》 背后的公司 Banijay Group 也拒绝置评，《爱情盲选》 背后的制作人 Kinetic Content 也没有在截止日期前做出回应。 《学徒》 的发言人表示：“《学徒》 拥有详细而健全的护理实践，包括为候选人及其健康和福祉提供经验丰富的支持。每个季节的拍摄时间表都经过仔细考虑和审查，包括定期休息和休息日，确保考生和工作人员的身体健康。
“无论台前幕后，我们的日程安排一直都是透明的，我们相信参与节目制作的每个人都是最重要的。节目中的参赛者是《学徒》，这不是我们的团队。”我们会剥夺他们的睡眠时间，但我们始终确保他们得到很好的照顾，以便他们能够充分利用他们的睡眠。

目前，公用事业专家对于是否需要改变存在分歧。曾与《老大哥》等节目的参赛者合作过的心理学家乔·海明斯 (Jo Hemmings) 表示：“这非常困难，因为你无法调节某人的睡眠时间，也很难监控睡眠质量。”海明斯·明斯表示，他在节目开始前与参赛者交流时，会询问她们的睡眠习惯，提醒她们即将到来的睡眠环境，并给她们睡眠建议。
菲奥娜·弗莱彻（Fiona Fletcher）经营着自己的电影和电视福利公司，她没有参与本文介绍的任何节目，但她认为“确保各种形式的心理健康和治疗很重要”，但问责制仍然存在很长一段时间还得走下去。”
他补充道：“制片人应该在不损害职业道德的情况下创作引人入胜的内容。然而，许多公司没有资金或培训来涵盖全面的心理健康和福祉。最终，这一责任落到了缺乏经验的员工身上。弗莱彻认为，“更难”需要‘方法’。”
范德海姆的要求更加严格。 “听到这些事情让我非常激动。他们处于非常脆弱的境地，”她说。
《圆环》的冠军选手霍本现在很难欣赏真人秀了。 “它勾起了不好的回忆，”他说。尽管他的妻子认为某人过于情绪化，但霍本知道真相。
“他在那里呆了两周，每晚只睡大约四个小时，没有吃任何东西。他为小事颤抖和哭泣是很正常的。”