国医大师陆广莘，26年的肝病霍然痊愈，归功于他不花钱的养生秘诀(2)

此外，他还推崇多咀嚼，认为这可以有效刺激唾液腺分泌，帮助食物消化吸收。吃得快容易让血糖上升，慢慢吃，饭后要活动，这样就不容易造成脂肪堆积。
除了饮食，陆广莘还强调运动的重要性。
他主张健步走，认为对肝脏的保护起到了积极的作用。
健步走不仅可以促进血液循环，增强肝脏功能，还可以将下肢的血液泵到大脑，还有助于降低肥胖和血脂水平，减少脂肪肝的发生。

此外，陆广莘推荐多泡脚。
他认为人体的经络在脚上汇聚，通过泡脚可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于改善肝脏功能。他建议泡脚时间不少于20分钟，水温控制在40度左右，以舒适为宜。
陆广莘强调多动脑的重要性。
他认为，大脑是身体的指挥中心，保持大脑的活跃对肝脏的健康至关重要。他建议大家多读书、多思考，进行思维训练，以保持脑力活跃。
陆广莘还告诉老年人要把糖尿病、高血压当朋友对待。
因为人老了后血压高一点其实是正常的，不用把高血压当敌人，同样糖尿病也是这样，过度治疗反而对身体不好。

综上所述，国医大师陆广莘的养生秘诀凭借他26年的肝病经历得出的结论。通过减少肝脏负荷、改善饮食习惯、适度运动、泡脚和多动脑，可以帮助我们保护肝脏，从而维持健康。
陆广莘大师不仅深谙养生之道，他的“中医学之道”更为卓越，也是现代中医理论重要“奠基人”之一。