气血越足睡眠越好！女人多吃这食物，补气血安神助眠，睡眠浅多吃

#秋分聊健康#
气血越足睡眠越好！女人多吃这食物，补气血安神助眠，睡眠浅多吃。秋天，气温开始渐渐变冷了，随着气温变冷，一些体寒怕冷的女人这个时候就要多吃一些滋补气血的食物了，驱寒暖身冬天手脚不容易冰凉。还有一些人平时总是容易疲劳没精神，睡眠不好，容易浅眠的人，这个时候更要多吃一些补气血的食物，气血越足，睡眠越好哦！

一、当归黄芪鸡蛋糖水
食材：当归、黄芪、鸡蛋、红糖、枸杞。

1、鸡蛋提前煮好，剥掉鸡蛋壳待用。

2、红枣、桂圆、当归、黄芪枸杞都清洗干净待用，红枣去核洗净。

3、把准备好的食材（除了枸杞之外）放入汤锅里。加入适量的纯净水。

4、大火煮沸转小火煮20分钟，下入枸杞一起煮沸即可。

5、出锅盛碗即可上桌享用。

二、当归黄芪炖鸡汤
食材：当归、黄芪、乌鸡肉、枸杞、红枣、生姜。

1、把所有食材都准备好，乌鸡肉洗净切小块，生姜洗净切片。

2、红枣、黄芪、当归、枸杞清洗干净待用。

3、乌鸡冷水下锅，加入少许的生姜片一起焯水，捞起沥干水待用。

4、把准备好的所有食材乌鸡、当归、黄芪、红枣、生姜一起放入炖盅里。

5、加入适量的纯净水。

6、放入电炖锅里隔水炖1个半小时左右，枸杞最后放。

7、出锅前下入少许盐调味即可。
Lily美食谈碎碎念：
以上就是关于女人补气血的2道家常靓汤，这两道汤非常适合女人吃，做法简单营养滋补，女人常喝可以滋补气血，对身体健康有益，女人气血足了，气色红润，睡眠好，人的状态更好哦。女人再忙也要照顾好自己，平时有空记得煲给自己喝哦。