入秋后，我最喜欢吃它，做成果酱，每天坚持吃，皮肤变得水嫩光滑

水果是我们生活中不可缺少的食物之一，水果含有大量的维生素和水分，多吃水果对身体大有好处，每天都要吃一些水果才好。这个时节水果中葡萄最惹眼，一个个硕大饱满，颜色鲜艳，看起来很诱人，吃起来酸酸甜甜，一嘴一个吃起来真是过瘾，不需要过分的咀嚼，真是老少皆宜的水果。

葡萄不仅好吃，而且营养价值高，它含有大量的维生素外，还含有花青素等，其中花青素是很好的一种物质，它是抗氧化剂，具有抗衰老的功效，那么也就是说多吃葡萄，可以达到抗衰老的作用，女性都爱美，这方面都是天生的，不管爱打扮也好，不爱打扮也好，内心都是向往美的，那么我们在平时一定要多吃葡萄，现在正值葡萄大量上市的季节，常吃葡萄，皮肤会得到改善，出门不化妆都显得很年轻漂亮。

不过大家要知道我们想摄入葡萄中的花青素，就需要每次吃葡萄的时候连着皮一起吃，因为大量的花青素都在葡萄皮上面，如果只吃果肉的话，效果不大，而且葡萄皮被扔掉也是一种极大的浪费，但是很多人不愿意吃葡萄皮，有的人嫌葡萄皮不干净，吃葡萄剥皮吃，还有的人嫌葡萄皮涩口难吃，大多数人吃葡萄的时候都不喜欢吃葡萄皮，今天给大家分享一个好方法，将葡萄变个花样做成葡萄果酱，这样既好吃又营养了，不担心错失大量花青素，每天吃一些，皮肤越来越水嫩。

现在很多人吃早餐喜欢吃吐司面包，光吃面包太干了，那就需要抹些果酱吃，平常大家买的居多，外面的果酱可能含有添加剂和防腐剂成分，经常吃不怎么健康，还是自己做的吃吧，而且葡萄的花青素可是天然的防腐剂，做好的果酱可以放很长时间，不用太担心变质的问题，看来葡萄果酱这么多的好处，有没有心动的感觉，那就来亲自做的吃吧。入秋后，我最喜欢吃它，做成果酱，每天坚持吃，皮肤变得水嫩光滑！

自制葡萄果酱
准备食材：葡萄五斤、白糖60克、柠檬半个
先挑选新鲜饱满没有坏的葡萄，将它们一个个摘下来放在盆中，撒上一些食盐和面粉进行清洗，然后再用清水来冲洗干净（大家平常嫌洗不干净葡萄皮的朋友，要用这个方法来洗，加入食盐和面粉，有很好的清洁效果，葡萄皮直接吃都放心。）

下来将洗净的葡萄果肉和葡萄皮分开。
锅中加入差不多两百毫升的清水，倒入葡萄皮，开大火煮到葡萄皮完全褪色之后，就可以将葡萄皮捞出了，这个时候的清水已经变成紫色了。
再将果肉倒进去，接着加入一些柠檬汁和白糖，开小火搅拌到白糖融化，再煮上五分钟。
葡萄变软后，用勺子将葡萄压碎，再进行搅拌，熬煮到葡萄果酱变得浓稠就可以了，最后就完成了，是不是很简单。

平常吃葡萄一次吃不了多少，天天吃有些腻的话，可以来做些葡萄果酱放在冰箱储存，想吃的时候取一些就好了，每天吃上一些，给皮肤补水，让皮肤变得水嫩光滑，越吃越年轻。快来试试吧。