产后抑郁有多恐怖：我想带着孩子一起死

近几年，妈妈带着孩子自杀的新闻层出不穷，2017年1月6日晚20时左右，在湖南湘潭纳帕溪谷小区，一位年仅31岁的妈妈，因婚姻破裂、丈夫家暴及产后抑郁症困扰，带着一个两岁儿子和刚出生几个月的女儿从13楼纵身跃下，三人全部身亡！是对生活有多绝望，才会带着自己的亲骨肉一跃而下，结束他们幼小的生命。

产后抑郁是这几年热起来的词，但产后抑郁的现象却一直都有，女人刚生完孩子，家人重心转移，体内激素骤然变化，都会让妈妈们情绪敏感，多疑易怒。医生介绍：典型的产后抑郁症状临床表现为：出现持续情绪低落、对生活缺乏信心、自我评价降低等等。大部分的产后抑郁可在三到六个月以内自行恢复，有些人比较严重，可能需要两年才能恢复。
25岁的小谢是一位年轻妈妈，女儿刚满半岁，说起刚生完孩子的那段时间，她坦言，就像活在黑暗里一样。跟丈夫结婚两年，怀孕之后一家人都很高兴，全家人都热切期盼着孩子的出生，公婆也很善解人意，各种补品水果跟不要钱一样的往家送，没事还过来专门煲汤做好吃的给她。就这样，孩子顺利出生了，但从孩子出生第一天，小谢就没真正开心过，生产的时候护士先把孩子抱出来，结果一家人只顾着看孩子，把小谢忘在了后边，还是护士喊了一声，老公才过来帮着推小谢回病房。结果回到病房，一家人注意力都在宝宝身上，小谢渴了想喝口水都没人理。喊了好几次才有人反应过来还有个产妇需要照顾。

之后在医院的几天倒还算是平静，孩子刚出生时的新鲜劲过去了，老公和婆婆也尽心照顾小谢，医生也说她恢复的很快。出院回家后，婆婆立马要求小谢到床上躺着开始坐月子，大夏天的硬要小谢盖被子，还不给开窗开空调，小谢说了婆婆也不听，还说小谢刚生孩子没经验，要听老人家的，都是为了她好，小谢有苦说不出，只能抱着孩子哭，老公产假结束也要回去上班，每天在家里婆婆总觉得小谢是新手妈妈，这也做不好那也做不好，孩子半夜哭闹都是小谢的错，一下落差太大，小谢直接就抑郁了。有一天晚上，望着漆黑的阳台，想着自己这些日子受的委屈，还有当甩手掌柜的老公，正在给孩子喂夜奶的小谢就跟魔怔了一样，直直朝外边走去，直到孩子哭了才反应过来，这时候人已经在窗台边，差一步就掉下去了，惊得小谢一身冷汗，赶紧抱着孩子回了屋。
从此之后，小谢明确跟老公说，自己可以在家带好孩子，不再跟婆婆一起住，而且老公回家也必须得做一些力所能及的家务，要是办不到就带着孩子回娘家，什么时候回来看心情。尽管婆婆不情愿，但还是回了老家，小谢也加入了一些宝妈群，和大家分享自己带娃过程中遇到的问题和趣事，慢慢的心情就恢复过来了，也再没有对生活充满绝望的想法。

每个人的性格特征和抑郁情绪不同，选择战胜抑郁的方式也有所不同。心理咨询师和产科专家给大家支了一些招：
1、建立正确的自我意识
首先要意识到自己心理和身体发生的变化是正常的。要告诉自己，所有人都会产生轻微的产后抑郁，这很常见。
2、加入产妇群，多和产后妈妈交流和沟通，进行及时的倾述和宣泄
当你发现身边的妈妈或多或少都有这样的情绪，这时候就能更加宽容地去看待产后抑郁这件事情，也可以学到很多方法来战胜产后抑郁。
3、要恢复过去的社交、生活圈
睁眼闭眼全部是孩子，这样简单枯燥的生活，很容易让人产生心里上的厌倦，这个时候就会觉得自己没有价值感。
4、多看到自己的优点
点上一杯咖啡，尝试把自己的优点写下来，多想想积极的一面，能更快地战胜抑郁。

5、理论的转变
我是为自己生孩子，不是为他生孩子，也不是为他家生孩子。
6、焦虑的人群需提前做准备
产后抑郁在产前有征兆，如果怀孕之前就是一个焦虑的人，在产前就要多做准备，多看相关书籍，和老公共同商讨对抗办法，不要等到爆发的时候再做处理。
如果以上方法还不起作用的话，可寻求心理医生的帮助。
每一个妈妈都曾是被捧在手心里的小公主，新生命突然来临，面对身份和身体的巨大转变，总会让妈妈们感到措手不及，也感到心力交瘁。这时需要家人多多给予关注和支持，陪她一起渡过难关。