不想和老年痴呆“攀亲戚”，改掉3个习惯，45岁后不要掉以轻心

时光流逝，忘了自己最爱的东西，忘了与自己最亲近的人，甚至失去了自我。因此进入中老年期，应合理预防脑病等疾病的发生和发展，从而合理有效的预防老年痴呆。
而且根据调查显示，45岁后，三个习惯，再喜欢也要忍住！如果你有中招，那么希望你能尽快改掉，可不要掉以轻心。

45岁后，三个习惯，再喜欢也要忍住！
很多人认为，大脑的衰退是从60岁以后开始的，但是英国的一项最新研究结果表明，大脑的衰退可能从45岁以后就已经出现了。
抽烟和喝酒
很多上了年纪的朋友，即使知道自己身体状况不如从前，但喝酒抽烟的毛病也没有改掉，对于他们来说，烟酒是生活中的乐趣，但对于身体而言，烟酒无疑是健康的“杀手”。
长期饮酒、抽烟，会麻痹大脑神经，也会加速各个器官的衰老，时间长了，大脑退化得越来越明显，老年痴呆自然也就会登门“拜访”。

独居
现在很多老人都不愿跟子女一起住，怕他们嫌弃自己，也怕自己给他们添麻烦，所以选择独居。有的老人子女都在外地工作，家里常年只有自己一个人，而随着现代化的建设，邻里之间的关系变得越来越淡薄，独居老人几乎没有可以攀谈的对象。
可以说，较高的孤独感，较低的社会参与是老年痴呆发病的主要危险因素之一。
对于一些独居人群，不喜欢交朋友的人群，应走出去，更多地参与各类活动中。

不愿意参加户外活动
现在的中老年人都经历过以前那种非常艰难的时代，年轻时也没有享过什么福，现在生活条件好了，呆在家里就能够知道每天都在发生什么事情了，窝在自己的小楼里，看看电视、报纸，琢磨琢磨手机，也慢慢的不爱出去活动活动了。
但是久坐不动、长期待在一个环境中，大脑容易迟钝，也会增加患上老年痴呆的几率。

老年痴呆“最爱”这三类人
高龄老人
根据研究发现老年痴呆的发病率与年龄的增长成正比，其中75岁以上的老年人居多。
老年女性
女性老年性痴呆的患病率高于男性，女性患者大概占78.8%，其实这与女性体内雌激素下降有着密切的联系。

高血压人群
当50岁的人收缩压超过130时，罹患阿尔兹海默症的风险会增加。那些收缩压持续16年很高的人，痴呆的风险是那些血压略微升高人的2倍。相反，控制血压后，可以降低罹患痴呆的风险。

每天坚持2个习惯，预防老年痴呆
一：手指关节操
俗话说：“十指连心”。手是人体最灵活的部位，也是最为敏感的部位。
经常活动手指，可以增强人体神经纤维的灵敏度，并有助于大脑血液循环加速，提高大脑灵活度。
这个手指关节操叫做：一枪打一。
方法：一个手比成一个手枪状另一个手比一，然后比一的手指换成打枪状，另一个手换成比二。以此循环直到数字十。每天做两遍。

二：牛蒡茶
李时珍在《本草纲目中》就写到了这样一种养护血管，用菊花、决明子、枸杞子、桑葚、桂花、牛蒡根等植物制作而成，像菊花、决明子等还有预防口臭的作用，可以经常喝。
方法：可以选取菊花、决明子、枸杞子、桑葚、桂花、牛蒡根等食材，清洗干净之后放入锅中，然后用大火煮，煮开之后用小火，然后等十五分钟左右就制作完成，放凉之后就可以喝了，也可以选择决明子牛蒡茶，比较方便。

很多人想在家自己做，但是因为在配置的质量和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微，需要的朋友可以点击下方↓ ↓ ↓ 卡片获取，值得你的付出！

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健康一生是一件极其困难的事情，人的一生会遇到各种各样的问题，老年痴呆就是通往健康路上的一块绊脚石，希望你能避开。