说好一起吃香喝辣，但你却在三月偷偷减肥……

每年一到春风拂面吹脸的三月
「减肥」就是最in的主题
虽然总说
三月不减肥，四月徒伤悲…
实际却是
三月不减肥，全年徒伤悲！
作为当代佛系青年的典型代表
秉持的人生信条本应该是：
“该吃吃该喝喝，缘分到了自然会瘦”
直到某一天，你突然发现：

没错，在即将露肉显身材的美好季节
比起你悄悄胖10斤更可怕的
是你的是好姐妹/兄弟突然瘦5斤

当你还在窃喜“只要我吃得快，体重秤上的数字就跟不上我”时，曾经的胖友们却已悄悄过上“见不得人”的健康生活。说好一起吃香喝辣，却没想到他们瘦成闪电惊艳你的双眼！
就连小果儿也不禁扪心自问：同样都是九年义务教育，他们却总是如此优秀……

知道你也想过改变，甚至下定决心从不吃夜宵开始。但Flag这种东西，「立」就是为了华丽的「倒」。
So，懂你又爱你的小果儿总结多年经验，吐血整理8条吃吃喝喝小Tips。每天一小步，减肥目标就近一大步。

我是吃吃喝喝Tips

◎ 每天起床第一句：我比昨天瘦了吗？
◎ 吃任何食物之前，先百度一下它的热量；
◎ 永远不要相信那些说自己“吃不胖”的人；
◎ 无糖奶茶骗得了你的心，骗不了你的秤；
◎ 方便面使人发胖，可一碗清水煮面不会；
◎ 喝酒不会助消愁，但却一定能助你发福；
◎ 抵抗夜宵诱惑的秘密，是睡前别看吃播；
最后一条……
◎与其天天邂逅外卖小哥，不如在柴米油盐中找寻浪漫。
比如，每天在「豆果美食」学一道菜，亲手为自己烹饪三餐美味，如何低脂低热量都由你说了算。
1
鸡蛋杂蔬沙拉

By：海燕的窝
·主料·
鸡蛋〡2个
苦菊菜〡适量
圣女果〡5颗
樱桃萝卜〡10个
玉米粒〡适量
豌豆〡适量
坚果〡5粒
·辅料·
黑胡椒粉〡2g
橄榄油〡2茶匙
米醋〡2茶匙
芥末油〡少许
盐〡3g
·做法·
Step1.蔬菜和樱桃萝卜洗净控水，将樱桃萝卜切成圆薄片，圣女果切成小瓣，苦菊用手撕成适当大小，备用。
Step2.将豌豆与玉米粒用开水焯熟，备用。
Step3.鸡蛋入冷水锅，大火烧开转小火煮5分钟焖10分钟，凉水冲过后剥壳切块。
Step4.盘底铺好苦菊、萝卜片，洒上豌豆与玉米粒。再放入鸡蛋，点缀圣女果、苦菊与适量坚果。将橄榄油、米醋、芥末油与盐混合均匀淋在沙拉上。
Step5.最后撒上适量黑胡椒粉即可。
2
糖醋白菜卷

By：尾巴的厨房
·主料·
白菜〡1颗
胡萝卜〡1根
木耳（水发）〡数朵
鸡蛋〡1个
·辅料·
精盐〡1g
胡椒粉〡少许
白醋〡5g
白糖〡5g
·做法·
Step1.白菜去老叶后选用4片大片完整菜叶，洗净放入开水中煮软，放凉后将菜帮片薄。
Step2.鸡蛋摊成蛋皮后，切丝。
Step3.胡萝卜与木耳切丝，放入开水中煮熟，放凉备用。
Step4.将胡萝卜丝、木耳丝、蛋皮丝放于白菜叶上卷成卷，两端切齐后，整齐地码在盘中。
Step5.调味料兑成汁，浇在白菜卷上即可。
3
黄瓜苹果酸奶汁

By：wyj30
·主料·
黄瓜〡100g
苹果〡125g
原味酸奶〡200g
·做法·
Step1.黄瓜和苹果洗净去皮，切成小块。
Step2.将切好的果肉倒入料理杯，再放入酸奶打成果汁。
Step3.倒入杯中，切一片黄瓜作为装饰即可。
不知从什么时候开始
忙碌到三餐只能和外卖App打交道
成为曾经说好要精致生活的你的日常
虽然你总是吐槽每天食不知味
甚至粗略地尝一口就觉得过于油腻
但却没办法拒绝每个加班结束的深夜
与夜宵来一次亲密拥抱

你也许会为自己找借口
自己做菜，太浪费时间，不如算了
但是，立志要做精致Boy/Girl的你
怎么会有减不了的肥，瘦不了的身呢
人生在世，不光要吃，还要精致
三月减肥季，不如一起努力冲鸭！
（部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除）

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