厦门60岁大爷练成“瑜伽达人”，还是儿媳妇教的！一字马、倒立、桥式……溜翻了~

“人生甘酸甜 美丽好厝边”
瑜伽
是很多女性深爱的运动项目

倒立 扭转 劈叉...
多少年轻人还做不了
厦门集美的吴伏佺老人却驾轻就熟

他可是从60岁才开始学
短短几年功夫进阶成瑜伽高手
力量和柔韧性都令人赞叹
他是怎么做到的呢？
（戳开视频）看这位年过花甲的“瑜伽达人”有何练习窍门？
04:02
逆生长！60岁学瑜伽
高难度动作说来就来
今年64岁的吴伏佺是霞浦人
一家住在厦门市集美区
60岁时孙子上幼儿园了
老人闲了下来
每个周末早晨
他都会和老伴一起到嘉庚纪念馆练瑜伽

夫妻俩迎着凉爽的晨风
轻松做出各种高难度的瑜伽动作
俨然现代版“神雕侠侣”

难倒无数人的一字马
也不在话下
轻松举腿过头顶
动作相当标准

倒立动作 可以持续数十秒
更不用说“基本款”的瑜伽动作了

60岁
对一般人来说已是花甲之年
吴大爷难道天生骨头软 柔韧性好？
并不是！
那么 如此开挂的“逆生长”之路
是如何开启的呢？
练瑜伽要循序渐进
一步一个脚印
厦门瑜伽达人 吴伏佺：（那时候）早上起来我就到老人活动中心，有活动器材，慢慢开始练。

练到后来好像骨头比较软了，我儿媳妇就跟我说，老爸，老爸，你喜欢锻炼的话，我就教你做瑜伽好了。
从60岁才开始练瑜伽
这个难度确实挺大
吴大爷说
一开始他的动作并不规范
好在儿媳妇一直在旁指导和纠正
渐渐地练得越来越专业了

儿媳妇陈秋秋教一家人练习瑜伽
吴大爷说
练习瑜伽是个循序渐进的过程
千万不能着急
一定要有恒心 有毅力 能吃苦

光是练习这一字马
就花了他一年左右的时间
先是一只脚慢慢压下去
然后再另一只脚
一点一点增加幅度
不能操之过急

厦门瑜伽达人 吴伏佺：那时候压不下去嘛，我就拿了个凳子，手按着凳子，慢慢压压压。一天多（压下去）一点，这样慢慢增加起来，不管哪个动作，都是小动作慢慢练开始，手脚练软了，筋骨练松了，才慢慢学一招一式，慢慢开始。

带动全家练瑜伽
“家庭瑜伽小队”三代乐融融
在吴伏佺的影响下
他的老伴也开始练习瑜伽
此前，吴伏佺的老伴对瑜伽并不感兴趣，后来被诊断出高血压和糖尿病才紧张起来，觉得不运动不行了，也开始跟着练。经过大半年的练习，减重10多斤，人更精神了。

再后来，全家都掀起了练瑜伽热，大儿子和两个儿媳妇先后加入进来，甚至小孙女也跟着练。

现在
一家人就像一支“瑜伽小分队”
经常边练习边交流
身体得到了锻炼
家人间的感情也更深了
★来源：厦门卫视《新闻斗阵讲》栏目 厦门广电
记者：郭彩容