如果你没有时间休息，总有一天你会腾出时间来生病。

明天和意外，永远不知道哪一个先来。
还记得去年《我是演说家》上那个美丽自信、雷厉风行的26岁姑娘周西吗？

参赛期间被诊断出卵巢左侧长了一个9.6乘以6.6厘米的包块，需要赶快手术确诊是良性还是恶性，很有可能是卵巢癌。

过去多年饱受痛经折磨，她不以为然，例行体检指标不乐观，她也自认为年纪轻轻过段时间就好。
直到有一天整个人疼到昏倒被送去医院，才知道身体里住进了未知的风险。

用周西的话说， “在过去的一年我没有当天睡着过，熬夜到一点、两点、三点 ……我好像永远放不下我的手机，关不掉我的电脑，丢不了我的工作。”
这其实也是很多当下“奋斗青年”的真实生活写照。
可是长期熬夜，作息不规律，过度耗损心血，对身体发出的讯号熟视无睹，这些年来让多少人失去年轻的生命。
2015年，34岁的歌手姚贝娜因为身患乳腺癌，永远离开了这个世界。
27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期，昏迷之后就再也没有醒过来。
2015年，刚刚从中山大学毕业加入百度的程序师林涛海，因为连续工作48小时猝死在睡梦中。
2016年6月，天涯副主编金波猝死在地铁上。
连本身发展医疗事业的春雨医生创始人张锐，也因为常年熬夜失眠，压力山大，而猝然离世。
当死神来了，所有幡然醒悟都为时已晚。
因为人生没有如果，只有后果和结果。

别用“勤奋的懒惰”感动自己。
不知道是从什么时候开始，在北漂、沪漂的人们，习惯用“努力”、“勤奋”标榜自己。
在梦想和生活压力面前，没什么拿得出手的时候，唯有“勤奋和努力”还能让自己维持一点尊严和体面。
于是你可能会看到很多人每天在微博、朋友圈打鸡血，早出晚归，大半夜表示睡觉是浪费生命。
你以为他如此发奋图强，一天当成两天过，一定会比别人都更早升职加薪，实现人生理想。
可是无数个如此勤奋的日子过去，他还是原地踏步，一如既往。
因为他早起的时候在刷微博，晚睡的时候在玩游戏。误以为挨过了时间，就会获得奖励，可是时间偏偏最经不起虚假的浪费。
还有人经常刷屏自己健身撸铁，彰显自己的勤奋努力。
可是很长时间过去了，他的身材没有大改变，技能也算不上达人。
原来那些在健身房的日子里，基本上锻炼几分钟，自拍半小时。
反而那些真正热爱健身的人，百忙之中也会抽出一小时完全计划好锻炼任务，一分钟都不肯浪费。
所以很多晚睡的年轻人，实际上不过是用“勤奋”掩盖懒惰，麻痹自己“我比别人睡得少，想的多，所以成功不会辜负我。”
然而最后，往往是自己辜负了身体。

女人对自己最好的关爱，就是不熬夜。
对于女性来说，熬夜对身体的伤害在三十岁以后更是指数升级。
都说“一孕傻三年”，为什么？
分明是新晋妈妈从哺乳期开始压根儿没睡过整觉，两三个小时一醒，白天还要拎着脑袋厮杀职场或者劳作家务才导致脑供血不足反射弧变长好嘛。
睡眠不足，体力不支，作息不规律，又很容易内分泌紊乱，脾气变差。
每个月女人生理期那些天千万不要招惹她，就是这个道理。
那么一年365天几乎每天如此的话，想想家庭生活是不是像踩雷一样刺激？
那些觉得女人当妈后“性情大变”不可理喻的老公，真的不必太恐慌，多分担点家务、多照顾些孩子，让孩子他妈多睡上几个整觉就豁然开朗了。

熬夜不仅耗心血，而且伤皮肤。肤色暗淡无光，水油不均衡等等问题，都是睡太晚的结果。
但凡连续熬夜几天，美容院的姑娘都会一眼识破“最近又熬夜了吧！”
是的，熬夜对身体的伤害，不就是在皮肤上最先表现出征兆吗？
脸不崩坏，心才不会崩坏，这段日子，我一直在用一款晚安治愈面膜，它不仅能拯救我的熬夜肌，让我随时保持最好的状态，它还帮我养成了不熬夜的优质生活习惯。
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亲肤透气的纯棉布，比市面上面膜布要厚实一些，帮皮肤隔绝空气，成倍补水。
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很多时候，一碗鸡汤不如一夜好眠。
女人对自己最好的投资，就是爱自己，不熬夜。
晚上11点钟开始是人体各部分开始排毒阶段，所以对身体最好的养护就是11点之前进入睡眠。
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