《幸福敲了两次门》：遇上情感吸血鬼，我们应当如何拯救自己

最近电视剧热播的幸福敲了两次门，其中女主角张静静饰演的罗楠楠，是小学一年级的班主任，然而下班之后回了家，除了不省心的父亲和孩子，还有一个不懂家务，也不会浪漫，典型高智商低情商的“巨婴男”丈夫，甚至有时候下班回家还有一个不成器的小叔子，带着一大帮狐朋狗友，把家里搞得乌烟瘴气，还有一个总是帮助小叔子的另类奇葩婆婆。
身边有太多的情感吸血鬼，已经让罗楠楠喘不过气来了，其实现实生活中有不少宝妈也过着同样的日子，也是无处诉说，其实越是亲密的人，越是容易吸食你的情感能量，拖着你走向地狱深渊。那么什么是情感吸血鬼呢？现实生活中有很多像罗楠楠一样的女人，她们照顾自己，同时照管家庭和工作。
表面上看，一切都是那么棒！但每当我深入她们的生活时，都会发现还有另外一个人——一个似乎正在从她们身上吸取生命原浆的人，我称这些人为“情感吸血鬼”。
电视剧中的罗楠楠就是一个典型的列子：她每天下班接孩子回家，回到家里还有一个整天创作的丈夫。然而丈夫是一个不会做家务，典型的巨婴男。然而有一天，罗楠楠回到家里。看见丈夫的弟弟带着一群狐朋狗友在家里胡吃海喝。甚至还让忙碌一天的她，一进屋就给弟弟的狐朋狗友做饭。然后他一气之下，把弟弟和他那帮狐朋狗友一起赶出了家门。

然后自己收拾家务都收拾了大半夜。第2天一早，电话又来了：“楠楠，你爸爸在养老院跟我父亲又打起来了。然后罗兰起床，去了养老院，把孩子交给了她的老公前程。让她给孩子做早饭，然后送孩子去上学。
当罗兰兰解决完他父亲的事情后，回到家里孩子才刚刚起床，早饭也没有吃，结果还是该自己送去学校。没过多久，孩子又出去春游。孩子趁校车洗车之际爬上了方向盘的位置，然后把车开走了，最后因为老师的帮忙，车子停了下来，但是老师却受了伤。然后年级主任发了火，最终只能把他的孩子放进了自己的班级。当罗楠楠解决完父亲和孩子的问题后。她的奇葩婆婆又来了，并说弟弟离家出走了。
在罗兰家里是又哭又闹。最后还是因为弟弟住宾馆没有钱，向她的老公发来短信才让全家找到他。找到弟弟后，奇葩婆婆更是让罗楠楠给弟弟道歉。并且在听说弟弟有了女朋友之后，更是让罗楠楠掏钱给弟弟买房，并且还房贷。已经忙碌了一天的罗楠楠，深夜回到家里。又看见自己的孩子，突然报了警。回到家里两个警察，让他们夫妻俩吓了一跳。
警察走后，她的低情商丈夫说：“如果你感觉累了，要不我们离婚吧。”罗楠楠最终只得笑一笑。这个低情商的丈夫几乎每天都要说一遍离婚，这两个字，感觉就像是给罗楠楠每天的晚餐一样。对于这样的人生，别说自己亲身经历，有没有这种看到罗楠楠都已经觉得够累的了。就感觉，像自己亲身体会一样，已经精疲力尽了。

在现实生活中，很多人都与情感吸血鬼建立过关系。然而，我们却浑然不知自己正在与这些黑暗大师打交道。直到有一天，我们感到身体不适，失去了朋友、工作、收入以及大好年华，甚至还包括我们的自尊和尊严。
情感吸血鬼往往瞄准那些最有可能忍受他们伎俩的人，那些容易共情的人，因为这些人有着如此丰富的怜悯心和同情心。情感吸血鬼知道如何利用这一点来造福自己，进而控制共情者。大多数受到情感吸血鬼折磨的女性（也包括男性）都富有同情心、充满爱心，并对周围人的幸福深感关切。她们与他人互动的程度，已不仅限于同情心。
当看到某人受苦时，她们不仅在外表上会显出悲伤，还会与当事人感同身受，就好像自己亲身经历了她们所目睹的痛苦似的。这些女性都可归为一类——容易共情的人。
如果你正在读这部分，我猜你也许会从描述中找到一点感觉。为什么会成为情感吸血鬼吸食的对象呢？
看到这里，你可能会私下里怀疑自己的一段关系是不是百分之百的健康。它可能是与父母、配偶、同事、兄弟姐妹、孩子或其他你花了大量时间与他们相处的人的关系。
你也许尊重和爱这个人，但是每次你和他在一起，都会感到被逼疯。你感到精疲力竭、疲惫不堪，就像能量已经从你身上吸走了一样。如果这些听起来很熟悉，那很可能是因为你和一个通常被称为情感吸血鬼的人有关系。属于这种人格范畴的人是靠周围人的能量来维持生计的。
此外，和情感吸血鬼一样，你也有自己的个性特征。比如你到某个地方，突然感到悲伤或者生气，但又找不到确切理由也许你还不太确定自己是否值得被爱和关注，除非自己通过服务他人来获得关爱和关注。
1.哪些有可能成为吸血鬼的受害者呢？高敏感和高共情者最容易成为受害者，那么怎样称之为高敏感和高共情者呢？
比如你到某个地方，突然感到悲伤或者生气，但又找不到确切理由。这听起来是不是很耳熟？也许你在一家电影院或音乐厅刚刚落座，突然意识到自己必须坐到其他地方去。或者是一个看似快乐的人却让你感到异常悲伤。也许你会被艺术治疗、星象学和能量医学的研究所吸引，但你却不能告诉任何人，因为他们准认为你疯了。
也许你还不太确定自己是否值得被爱和关注，除非自己通过服务他人来获得关爱和关注。如果你发生过类似的事情，或者只是简单地被告知“你太敏感了”，你很可能属于一群特殊的人，我们称之为“共情者”或高度敏感的人。在朱迪思·奥尔洛夫的著作《共情者的生存指南》一书中，共情者又被称为“另类”。
有一件事务必请记住，共情者并不总是一样的。有些人对周围环境非常敏感，对其他人的情感也很敏感。我称这些人为“高共情者”。他们天生具有更高水平的特质，如机智、自我指导、乐观和忠诚。

2.受害者往往童年缺少支持和认同，需要付出来赢取爱。
在幸福敲了两次门中。罗兰的丈夫钱程，被弟弟蛊惑。把房子抵押买基金。然而，罗兰却不知情，最后房子被赔了进去，罗楠楠却是最后一个知道的。当罗兰兰去找前程的母亲问责的时候，她婆婆得知房子被赔了进去，又哭又喊又闹。还让罗楠楠赔她的房子。
而这时罗楠楠反复思考：我究竟做错了什么？他们是对的吗？我有什么可以改进的吗？怎样做才能更好？最后罗楠楠只得赎回房子，继续妥协着，她总是回忆，他和钱程恋爱时答应过，要对他妈妈好。受害者往往童年缺少支持和认同，女主角罗楠楠的父母从小是离婚状态，她童年所经历的创伤塑造了她的整个人生，虽然多数时候，也许她对此并未察觉。这些信念中的绝大部分甚至没有被意识到。
其中约90%，以及由此产生的后续行为，在7岁之前就被植入我们体内。如同在雷达指挥下工作，它们自动化地对生物体及周围环境产生影响。这些无意识的信念和行为由我们父母的父母传给他们，又经由我们的父母传给我们。
想想看，如果你的父母认为你的一个重要部分，比如你洞察世界的能力是错误的，这并不是他们自己想出来的，很可能他们的父母早已把这个观念传给了他们。因此，当我们被告知有问题时，我们会为此感到羞愧，确信自己是有缺陷的，不值得享受生活提供的最好的东西。
当这种情况发生时，我们就会被一个无止境的需求所驱使，即证明自己的价值。我们需要得到别人的认可，只有这样，我们才觉得自己是好的。我们的个性，包括我们的超级特质，以及我们与他人之间的关系，都受我们的创伤所驱动，而不是来自我们的力量和光芒。我们的价值观源于我们所经历的创伤。
这些信念，以及我们建立在这些信念基础上的关系，使我们生活在一个充满愤怒、内疚、指责和评判的环境里，我们感到自己被深深地孤立着，并且毫无价值。所以罗楠楠选择了默默的对一大家子人付出，包容丈夫的无知，包容弟弟痞性，包容孩子叛逆，包容婆婆的无理取闹，包容父亲的各种作。
3、情感吸血鬼是通过剥夺控制点滴来吸食。你的情感能量。
罗楠楠夫妻的房子本来是她还着贷款，可婆婆一次有又一次让儿媳掏钱给小叔子买房，小叔子用离家出走要挟，然而自己的丈夫也是在罗楠楠回家第一时间伸手要钱，每天没事就说离婚。可罗楠楠还是包容，也就在最后一次，她终于狠下心离婚了。我们天性乐于助人，内心又遭受过创伤，再加上想获得认可的种种所为，都让我们成为以他人情感为食的情感吸血鬼们理想的猎物。
对于高共情者来说，尤其如此。因为我们相信人本善良，在内心深处总看人和事最好的一面。即使相隔很远也能看到他人的潜力，自然会被吸引过来帮助其实现潜能。我们是热情、忠诚、能干的啦啦队队长，点燃了爱与光的火焰，即使别人看不到这些。我们带着疗愈智慧来到这个世界。
4、如果你感觉被拖着走向地狱，那他就是情感吸血鬼。
“房子没了，是不是房子没了，你凭什么这么对我，钱程，我做错什么了你这么对我，当初结婚买房子写你妈名字，那是因为我，我怕你妈担心我是因为房子才嫁给你的，我也怕全世界觉得我罗楠楠好像看上你们家一套房子了，但是这十年是我们共同还的贷款啊，你凭什么这么对我啊？你让我上哪里找这么多钱啊？你不会是想，你要找我爸妈要吧，我求求你，饶过我吧，饶过我们家吧。”最后一次，钱程和弟弟赔了房子，得知真相罗楠楠崩溃了 她请求钱程放过她的父母。
最后罗楠楠终于狠下心离婚，可她还是没有狠下心不管，依然帮前夫还债。事实上，这就是一个情感吸血鬼关系。看上去金光灿灿的人是情感吸血鬼，精疲力竭的人是一个高共情者。她是情感吸血鬼的自恋供给，是他生命能量的源泉。从字面上理解，这就像一次输血，情感吸血鬼吸空了共情者。一旦你开始了解情感吸血鬼关系的动力机制，你就会观察情感吸血鬼。当他断了自恋供给的来源，就会变成一个黑洞，什么也做不了。
他之前也许是聚会核心人物，却突然变成了一个无聊的、抱怨的人，没有什么可以分享给大家。
随着时间的推移，这需要付出代价，那就是和一个情感吸血鬼在一起的影响不仅仅是情感上的，也不仅仅是感觉到枯竭。如何在情感吸血鬼把你吸干之前拯救你自己呢？

1.识别你身边的情感吸血鬼，不再做他们的血库。
既然你已了解情感吸血鬼与共情者的关系及其可怕的副作用，还是让我们进入好的部分——如何修复它。
第一步是学习如何识别情感吸血鬼。这将帮助你看清生活中的人，在下次交往前先发现谁是情感吸血鬼。因此，我们需要更深入地研究情感吸血鬼的个性特征，他们为何会成为情感吸血鬼，以及如何在被纠缠之前辨识他们的操控策略。鲍勃·帕伦博他是拥有35年临床经验的心理学博士，他认为这些情感吸血鬼有魅力、有经验，知识面广、平易近人。对所有人来说，知道这一点非常重要。情感吸血鬼的行为模式标签包括心理变态、自恋、边缘型人格或反社会的行为倾向。他们拒绝为自己的行为负责，总是有人在为他们“做这件事”。
2面对情感吸血鬼最好的办法就是：远离他们。
对付情感吸血鬼，你要做的第一件事就是承认存在问题。共情者往往很难接受他人内心没有爱和光明。真正的情感吸血鬼缺乏同情心和恻隐之心。你越早接受，你就越安全，也越快乐。
一旦你接受了这个事实，你又该做什么才能避免成为别人的自恋供给呢？
让我们回到最初一步：认识这种关系。现在花点时间想想生活中的人和你自己的性格吧。来段轻音乐，点支蜡烛，任由思绪在空中飘扬。列个清单，将自己与上面提到的特征一一对照，尽可能诚实地回答上面的问题。
请记住，你的许多特征都是值得称赞的，只是我们不理解情感吸血鬼怎么会这么精于算计和富于掠夺性，因此措手不及而已。你已经对照了自己吸引情感吸血鬼的可能性，下面从你的人际关系中列出一份情感吸血鬼名单吧。把你记得起来的、所遇到的情感吸血鬼都写出来。
如果目前你身边有情感吸血鬼，那么你一生都可能与他们打交道，而且你生命中的第一个情感吸血鬼可能就在你家里。他们可能是你的父母、祖父母、兄弟姐妹、姑姑或叔叔。而且你家里的其他人也可能并不知道情感吸血鬼多么具有操控性，或者对你的负面影响有多大。为避免成为自恋的供给，你最好与情感吸血鬼完全切断沟通，离婚、分手、辞职。
但对我们很多人来说，这种策略是行不通的。如果你有孩子，你不能就这样离婚。如果你需要钱，你不能就这样辞职。在这种情况下，最好的办法就是建立边界，尽量减少接触，或者至少尽量减少被利用的机会。
3.不一定是情感吸血鬼刻意找你，也可能是你主动走向他既然你（希望如此）已在自己和消耗你的情感吸血鬼之间留出一点距离，那么是时候开始疗愈了。
因为仅仅离开一段正在耗尽你的关系，并不能让一切都好起来。事实上，大多数摆脱这种关系的人都会经历很多悲伤和悔恨。他们纳闷，怎么能允许自己被骗这么久？这是正常的。首先要做的一件事就是学会如何再次信任自己。多年来被欺骗、被操纵、被羞辱，这些真的会损害你的自信以及清晰思考的能力。
虽然你可能设置了物理上的界限，不再见情感吸血鬼、不接电话、不互动等，你还需要设置情感上的界限。我似乎听到你在问：“然后，然后的然后会怎么样呢？他也是人，你知道吗？如果五分之一的人是情感吸血鬼，谁将在乎呢？”亲，你大可放心，情感吸血鬼总能得到他们需要的照顾。放心！我从没见过一个情感吸血鬼“消失”，他们再婚或者找个人照顾他们的时间快速到创下了纪录。在这个过程中，唯一受伤的就是像你这样的人。所以不要再让情感吸血鬼吸食你的生命原浆了。

4.治愈深层次的童年创伤，和你的“内在小孩”和解治愈你与情感吸血鬼关系的直接效果是让你进步，但还必须解决更深层次的创伤，那些从孩提时代就承受的创伤，正是它们使你一开始就很容易受到情感吸血鬼的伤害。
找到自爱和自我价值大多从自恋虐待中走出来的人需要进行“自我”的修复。尽管情感吸血鬼有一种优越的自我，他们认为自己比其他人都优秀，世界是为他们服务的，但是心灵导师马特·卡恩却称之为低级的自我。低级的自我必须怀疑自己才能活下去。正视阴影反转自卑是开始治愈我们的无价值感的重要方面，但还有更多工作需要去做。
我们必须学会正视自己的阴影，为了不让别人知道“真正”的自己是怎样的，我们总在试图隐藏它。它包括我们的消极、悲伤、嫉妒、愤怒和痛苦。它们永远不会消失，除非得到承认，更别说被正视了。
5.如何从思维和情绪上减少情感吸血鬼带给你的伤害不管你现在是否和情感吸血鬼生活在一起，你都应该明白，在身体上，你可以做很多事情来保持健康，让自己变得更“防吸血鬼”，虽然最终你还是会想办法阻止你的身体继续向情感吸血鬼输送能量。
科学实践证明很多人，他们几乎遵循科学的饮食，所吃的都是有机食品，却仍然生病。还有那些以运动为信仰的人，也不能幸免。相反，我们都听说经常吸烟喝酒的90岁老人身体依然很好，从不担心自己的饮食或运动习惯。

那么，把这些联系在一起的共同主线是什么呢？一个人如何使用生命能量，以及他们如何践行马里奥·马丁内斯所说的“健康的成因”：
1．提升认知：正向的思维模式，积极地思考。
2．振奋情绪：经常感到欣喜若狂；从事能带给你喜悦、灵感、高兴、敬畏、爱、奉献和快乐的事情。
3．正义的愤怒：表达和表现正当的愤怒，这种愤怒来自不顾自己或他人的无辜和人性而造成的痛苦。
4．表达情绪：不压抑情绪，无论是好是坏。
5.保持最佳的生活状态，做自己的能量供给者现在你已经知道了，从宏观的角度看，恢复和保持健康需要做些什么，让我们来看看一些旨在治愈你与情感吸血鬼之间关系的实践。
6.在结束与情感吸血鬼的关系后，恢复和保持健康都是指向如何减少压力，消除导致健康问题的炎症的。虽然这些做法对每个人都有好处，但对于从情感吸血鬼虐待中恢复过来的人来说，它们却是必不可少的。
有一件事需要注意：在你与情感吸血鬼建立良好界限之前，不要对自己期望过高。在一段糟糕的关系中，实施这些做法可能会让你更健康，但它们无法与你在情感吸血鬼关系中所经历的强大压力荷尔蒙相抗衡。
7.愿你一直站在幸福的最光亮处最后一步就是要记住：始终站在光亮处，这将引导你成为最充实的自我。当你这样做的时候，你就对周围的黑暗有了免疫。其实你成为情感吸血鬼的牺牲品是有原因的，你这么努力帮助别人是有原因的。
总结：
在困难的情况下，你是人们求助的对象，这是有原因的。原因是，你是光的使者，你是来为整个星球锚定光明和幸福的。除非你站在光明的立场上，否则你就不会感到完美无缺。你将不会进阶到更高的爱和喜悦的状态，保护自己免受那些靠你的能量养活的人的伤害。当我们站在光的角度，不再把我们的力量交给形形色色的情感吸血鬼时，我们创造了一种静止的波浪——一种光的网格，一个连接全世界的电网。我们找到了真正的部落，我们不再感到孤独。