深长的呼吸，并不是一个好呼吸的全部标准！

呼吸，本质是能量的循环和交换。一个空间的能量，和另外一个空间的能量，随时都在发生着能量的交换，这是整个宇宙的普遍规律。对于人来说，我们把人体这个空间的能量，与体外空间的能量交换，叫做呼吸。呼吸，并不只是一个鼻子的行为，它是一个全身的行为。理解呼吸的本质，可以看《我们所谓的生命，存在于呼吸之间》。
如果你认同，呼吸是人体空间与体外空间的能量交换，那么你就应该知道，呼吸不只是肉体的行为。假设你能够禅定，或者能够知梦，你在禅定或梦中，也可以看见自己有身体（灵体）。大多数人看不见。当你能够观察自己的身体，你一样可以看见，自己仍然有呼吸的行为。甚至于，你一样可以闭目静坐，一样可以调理呼吸，让自己静心，以便进入更深的境界。
只要你还有体，你就有一个独立的能量空间，你就会与周围的空间，发生着能量交换，也就会有呼吸。所以，呼吸是一件非常深奥的事，远远超过了大多数人理解的范畴。修行这件事，我们要永远保持谦虚，不要以为自己学了很多。我原来说过，三年小入门，十年大入门。十年精修，才只是入门而已，相当于上了个幼儿园，真正的学习尚未开始。当然，这只是我的观点，肯定有局限性。比如说释迦牟尼，七年就证道了。
初学者，一般从呼吸入手。一般人的呼吸，都是浅表的呼吸。稳定的胸式呼吸，已经算是及格了，是相对健康的成年人。如果再浅一点，呼吸会到了喉咙。这时候的人，常常比较虚弱，气短乏力，生理、心理都不太健康。对于一个呼吸浅表的人来说，深长的呼吸，当然是一个更好的状态。因此很多人，把深长的呼吸，当作是一个好呼吸的标准。
我接受咨询以来，从很多人的问题来看，他们都把深长的呼吸，当作是好的呼吸，练习呼吸也有意的练习深长呼吸。他们以为自己有了稳定的深长呼吸，就是一种好的状态，但是在练习我推荐的呼吸法以后，很快就会有一些排病反应出来。这样的情况，不是一例两例。这说明他们所谓的深长呼吸，并没有到一个很好的程度。
我原来就写过，《不要去练假的深呼吸，不要只是去做表面工作》。本文再次强调，所谓的深呼吸，是指向内深入，向我们生命的内部深入，是要打通我们生命内在空间的能量结界，是要打开我们内在的心结，让生命的力量，更多的从我们内部流动出来。所以，一个好的呼吸，它可以改善你的情绪，甚至当时就让你感觉到喜悦。这是很多读者反馈给我的，尤其是女性读者，感觉非常明显。这可能是女性朋友感知力比较强，情绪问题也比较明显。《最近工作、生活、身体感觉整体都有提升，经常感觉到喜悦》。
生命的力量，是由内而外的，一般而言，从内到外的过程中，有七重大境界，小境界则有无数。当然，这也只是一个人为的划分，是相对的客观，不是完全客观。修炼从外向内，可以逐步验证这七大境界。只有把这些境界完全打通，无内无外，你才能感受到生命能量畅通无阻的循环。如果只是停留在某一境界内，能量再怎么循环，也是局部和有限的。大多数人终其一生，都是停留在最表层的境界。
一般所谓的深长呼吸，都是停留在表层。尤其是你刻意去练的深长呼吸，基本上就是在表层。我不是说练习深长呼吸没有作用，当然有作用，而且有时候效果不错。但是，你的意在什么程度，你的心在什么程度，你的呼吸就在什么程度。心意表浅浮躁的人，呼吸一定是表浅的。即便你去练深呼吸，你的深呼吸仍然是在表层。
什么样的呼吸，才能深入生命内部呢？生命的内核，祂是完整的，祂包含一切。祂有着各种各样的变化，祂能创造及适应一切变化。就呼吸来看，一个好的呼吸，应该适应能量强度的一切变化。就是说，既可以很有爆发力，也可以很有持久力。既可以强烈的快速呼吸，也可以深长的慢呼吸，甚至还可以不呼吸。在所有的情况下，呼吸都能平稳不乱，你都能轻松跟得上，内心都是平静的，身体都是没有问题的。只满足任何一种情况，都不能成为好的呼吸。
我们常说，自然呼吸才是好的呼吸，那自然是什么，自然是一切，代表着一切可能性。在一切的可能性之下，你的呼吸都是轻松平顺的。实践，是检验真理的唯一标准。练得好不好，我们要学会尽可能的用各种方式去检验。可以用各种方式，各种角度，各种境界去检验，这才是更加完整的，是没有漏洞的。本文由身体自我修复研究者原创首发，微信公众号同名！