身体出现5个“迹象”，血管或已“伤痕累累”，劝早做检查

前言：一个人血管的好坏，在很大程度上决定了生命的持久性。
这是因为血管遍布全身，它是血液运送养分和营养物质到全身各处的通道，同时也是排出新陈代谢之后的杂质和毒素的重要渠道。
所以，如果血管受到损害，导致血液流动减慢或是不流通，机体各处都会出现问题，生命也会受到威胁。

医生坦言：身体出现5个“迹象”，血管或已“伤痕累累”，劝早做检查
1、头晕、头痛
一般出现这种状况是由于脑部血管受损引起的。
脑血管堵塞或是破裂之后，从心脏起源的血管给大脑部位运输的氧气和血液量会减少，导致脑组织和细胞缺血、缺氧严重，进而出现头晕、头痛的症状。
一般出现这种状况，一定要去做检查，因为脑血管受损严重，会加大脑梗的病发几率，危害严重。

2、心悸
某段时间出现心悸的状况，这可能是心血管受损了。
心血管的主要作用是负责给心脏运送氧气、血液和养料。
心血管堵塞后，心脏部位的血液含量就会下降，导致心脏缺血，就会出现心悸的状况。
一般这种状况的出现还会伴有心律不齐、心跳加快的状况。

3、下肢麻木
下肢血管堵塞或是受损之后，会出现下肢麻木的异常症状。
这主要是因为下肢血管是给下肢部位运送血液、氧气和营养物质。
下肢血管受损后，运送到下肢部位的血液会减少，导致下肢肌肉局部性缺血严重，出现肢体麻木的症状。

4、睑黄瘤
眼脸部位皮肤出现黄色或是橙色斑块称为睑黄瘤。
血管堵塞或是破裂之后，血管内的脂质更容易沉积在受损处，而像脸部皮肤比较薄弱的部位，就容易出现睑黄瘤的症状。
并且血管受损越严重，脂质堆积越多，这种就会越明显，严重时，甚至可布满整个眼睑。

5、视力下降
造成这种状况的出现同样和脑血管受损有关。
脑血管受损，导致大脑部位的血液和氧气含量下降，进一步影响到脑内视觉神经中枢，人就会出现视力模糊、下降的情况。
不过，值得注意的是，脑血管受损引起的视力下降一般是短暂性的，并且是毫无预兆的。

日常做好3件事，保护血管不受损，身体健康又长寿
1、多喝水
水可以达到人体的每一个地方，人体可将水做为载体，在体内完成新陈代谢的循环，排泄有害物质，所以，及时补充水分是非常重要的事。
想要身体健康长寿，建议在喝水的时候加一些有益血管健康的菊科草本植物——云台冰菊。
云台冰菊是“菊花中的贵族”，从属怀菊亚种，因含有的硒元素、胆碱、类黄酮等成分充足，常被用于血管的养护。
硒元素：促进排毒，增强血管弹性，还能帮助修复受损的血管，抑制血管硬化速率；
胆碱：亲和脂肪，解毒排毒，促进受损的血管壁自我修复，对三高患者很有好处；
类黄酮：抑制血栓形成进程，减少自由基、“血液杂质、垃圾”对血管的伤害，还能有效预防并发症，提高人体免疫力。
冲泡饮用，建议选用90度热水，此时效果最佳，饭后一杯，坚持饮用，有助于血管健康。

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2、多运动
在日常生活中，久坐不动似乎已经成了我们的常态，但其实这对血管健康的危害是极大的。
长时间不动，体内血液循环速率减慢，血液粘度增加，容易加速血栓形成几率，对血管造成伤害。
建议：平时多做运动，多运动可以加速体内脂肪消耗速度，减低血液粘稠度，还可在一定程度上增强血管弹性，，避免“三高”给人们带来的危害。

3、合理膳食
合理膳食同样也是保持血管健康的重要途径之一。
合理膳食是指人们既能从日常食物中获取人体所需的各种营养物质，又不会发生营养缺乏或是过剩所致的疾病，如高血压、高血脂等血管疾病。
注意：少吃辛辣和刺激的食物，不吃或是少吃油炸食物，多吃蔬果。

小知识：血管健康饮食篇
1、食物多样化，注意以谷物为主，粗细搭配；
2、多吃新鲜蔬菜和水果；
3、吃适量的鱼和瘦肉；
4、减少烹调油炸用量，饮食清淡。
#心脑血管疾病#
参考文献：张建玲，张智成，冯夏煌，等.山西省城市社区血管管理患者家庭自测血压调查及影响因素分析[J].山西心血管杂志，2013，18（6）：459-462.