给患有“社交恐惧症”的朋友提几点建议！

恐惧社交
患有社交恐惧症的朋友，有时候也是很苦恼的。害怕在现实生活中与人交谈，自己整个人都很消极灰暗，已经严重影响到自己的学习工作生活。那么想要逐步缓解这种症状，有啥行之有效的办法吗？
手中有“粮”，心中不慌。害怕与人交谈，害怕自己说错了，害怕自己说得很外行很丢脸……造成这种恐慌的关键因素，是自己肚子里没有“干货”！
假如你博览全书、涉猎很广，对于一些生活常识善于记忆，对于一些社会热点非常关注，那么在与别人交谈的时候，你就会说得很多，说得很对。别人一看到你对于这行很懂，也会喜欢与你交流的。
所以说，想要打破这种“话题瓶颈”，首先应该多存一些“粮食”到肚子里，到脑子里。诙谐幽默的冷笑话，真知灼见的小道理，非常热点的流行话题……都是你应该关注的点。

勇于说话
从感兴趣的圈子入手。每个人都有自己喜欢的圈子！这些圈子不一定和自己从事的工作有关！
工作是工作，学习是学习，而兴趣则是兴趣！不应该混为一谈！
对于社交，可以先从自己真正感兴趣的圈子着手，多关注一下这方面的人与事，多与有着共同志趣的朋友交谈，慢慢地打开自己的话匣子以及说话的勇气。
比方说，你喜欢篮球，可以和同样喜欢篮球的朋友交谈；你喜欢汽车，可以加入车友俱乐部；你喜欢打游戏，就和朋友多交谈游戏心得……
对于自己喜欢的事情，就会心甘情愿投入更多时间和精力，自己的话语权也会增加。

不擅长交流
并不是朋友越多越好！虽说朋友多了路好走，但交朋友这事并不是越多越好！
而且社交这事，真的是某种能力。有些人就非常擅长，而有些人则并不喜欢。
既然不喜欢，就不要逼迫自己去做，那样只能徒增烦恼！
有些朋友是知己，而有些人仅仅是酒肉朋友，根本不交心。与其把时间浪费这上面，还不如宅在家里打几局游戏呢！
所以说，对于恐惧社交的朋友来说，应该合理安排时间，多把精力投入到自己喜欢的事情上。只要投入足够多的心思，一定能做出一番成绩的。而当自己真正做出成绩后，别人就会主动和你联系，主动和你做朋友！
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作者：爱情愚人