心率越快，寿命越短？内科主任：心跳保持在“这个范围”，更健康

每个人身体当中都会有一颗怦然跳动的心脏，也代表着一个人有着生命的迹象，由于每个人的身体素质是不一样的，那么他的心跳速度快慢也是有所差异性。
根据相关的记载，发现心跳的快慢和寿命，它本身是有一定的相关联系，尤其在医学上心跳快慢就是心跳的频率，应该建议保持在合理的范围之内才会有助于人体健康。
曾经有人真实记录了乌龟每分钟的心跳，大约是在6次所以他的寿命达到了277岁，所以有人就提出是不是人类心跳的速度慢一些，人就更加长寿一些呢，一起来看看吧。

01影响心率的因素包括
1、年龄：越年轻，心率就越快。
2、运动：正常人运动和体力劳动之后，心率速度变快。
3、饮食：喝烈性酒，咖啡会导致心率变快。
4、内分泌系统疾病：甲状腺功能亢进，贫血，嗜铬细胞瘤等疾病会导致心率加快，甲状腺功能减退会导致心率减慢。
5、传染病：发烧，肺炎，哮喘都会导致心率加快。
6、药物：肾上腺素、麻黄碱、咖啡因、阿托品和甲状腺素片会导致心动过速，β受体阻滞剂会导致心率减慢。

02心率越高，寿命越短？内科主任：心跳保持在“这个范围”，更健康
有网友在观看了乌龟的心跳率之后，他就会问人的心跳越慢，是不是寿命就越长？因此中国医学科学学院区外医院心内科副主任医师杨进刚表示。
如果将你说的这句话倒过来的话，就会发现心率越快的人寿命就越短，其实这是一定要有准确性的。
对于一个人来说，正常的心率他应该维持在60~100次/分钟，如果你的心跳每天每年都是保持在这个均匀的范围之内，那么就说明人体是非常健康的，如果自身的心跳一旦过快，超过了正常的范围，那可能就会给身体带来一定的病变问题。

中国医学大学教授温启邦教授曾经对此进行过相关的研究，它主要就是从1994年开始收集了将近200万次健康体检资料，进行相关的分析。
通过这项结果发现在健康心率范围之内，不同心跳次数内，预期寿命也会有所差异性。
结果发现：在健康心率范围内，不同心跳次数的人，预期寿命也不同。
①心跳60~70次/分钟的人群，心率每增加1次，预期寿命可能会缩短4个月左右；
②相较于每分钟心率小于60次的人群，心率保持在70~80次/分钟的人，预期寿命平均缩短了3年；

③心率保持在80~90次/分钟的人群，预期寿命平均缩短了5年；
④心率保持在90~100次/分钟的人群，预期寿命平均缩短了8年；
⑤心率在100次/分钟以上的人群，预期寿命可能会缩短13年。

通过这项研究，我们最终能够看得出，人体心率跳过高的人，那么预期的寿命可能就会逐渐的缩短。
很多人都表示要不然让心率过慢一些，其实心率过慢对人体来说也是没有任何好处的，可能就属于心动过缓的范畴之内，这是自身体内的心脏血输出量就会逐渐的降低，让各个器官功能得不到充足的血液供应，很可能会诱发功能性障碍问题。
如果你的心率在一段时间内它的幅度是比较大的，那么大家就应该多加重视，尽早的去相关的医院做相关的检查，避免给身体带来更加严重的后果。

03如何保护心脏
通过上面的表述，发现心脏对于人体来说真的是非常重要，那么如何科学有效的保护心脏健康呢？建议大家可以从以下4点着手。
定期体检
大家每年都要做定期的检查，他与自身的心脏健康是有一定的相关联系的，可以对自身的心率，血压，胆固醇，血糖等等，通过这些指标也能够时刻观察身体的变化，警惕各种心脏病的发生，如果有异常及时就医。
注意饮食
现如今人们的生活方式发生了一定的改变，经常会吃一些高盐，高油，高糖高热的食物，但是这种食物对人体来说根本没有任何的好处。
对于饮食方面，大家一定要多注重健康，这样对心血管保养是有一定的帮助的，大家可以多吃一些鱼，蔬菜，水果，豆类和橄榄油为主，减少肉类的摄入，同时也要减少糖和盐的收入，避免给心脏增加负担。

保持运动
生命在运动，只有当你多运动之后，才能够加快体内的血液循环，才能够增快自身的新陈代谢，才能够更好养护自身的心脏健康。
每个人的年龄和身体状况都是不一样的，大家可以根据自身的情况出发着手去选择适合自己的运动，大家一定要注意运动虽好，但是切记不要过量。
减轻心理负担
当人的压力越大之后，那么自身的身体健康可能就会受到一定的影响，人体过度劳累之后也会引发一些心脏方面的问题，所以大家在平时一定要多注意劳逸结合。
建议大家一定要养成良好的作息规律，保持健康的情绪，这样对心脏健康会更有益处，人体也就更加健康。