吸烟的你，会选择做那条等死的鱼么？

　“我抽根烟缓缓”，“等我抽完这根烟再说”，“累死了，走抽根烟去”。这些话几乎成了烟民们的口头禅，而烟似乎成了一种“良药”，能在任何需要他的时候体现出他的“万能性”。
许多人吸烟是为了缓解精神压力，但英国一项最新研究说，这种认识是错误的，戒烟而不是吸烟才有助降低焦虑感。
英国伦敦国王学院等机构研究人员在新一期《英国精神病学期刊》上报告说，对491名参与戒烟计划的吸烟者进行了考察，他们最初吸烟的原因，有的是“纯为娱乐”，还有的是“应对压力”。他们在为期6个月的计划开始前和结束后都 接受了心理测试，结果显示，所有成功戒烟者的焦虑感都降低，特别是那些为了“应对压力”而吸烟的人群，焦虑感下降更明显。

与此相对的是，那些在戒烟一段时间后又恢复吸烟的人，焦虑感又上升了，这种情况在因“应对压力”而吸烟的人群中比较明显。因为不仅没有缓解到压力，反而给自己找到了更大的麻烦，就是烟瘾，即严重的烟草依赖：
烟草依赖已被世界卫生组织列为精神神经性疾病，烟草中导致药草依赖的主要物质是尼古丁，其成瘾药理原理，与海 洛因和可卡因等类似。2012年，卫生部编著的《中国吸烟危害健康报告》中指出，烟草依赖者一旦停止吸烟，可出现吸烟渴求、焦虑、抑郁、头痛等一阶段症状，导致复吸。
即使警告一次接着一次，可大部分烟民们却无法停止喷云吐雾。最新的一个警告是：国际权威医学杂志《柳叶刀》（英国）研究显示，除非大部分吸烟者戒烟，否则三分之一的中国年轻男性最终将死于烟草危害。
有的人似乎认识到了吸烟的危害，就开始想着戒烟，于是就开始了无限的循环，戒烟，复吸，戒烟，复吸……

事实上，你一次又一次戒烟失败，并非因为你意志脆弱。而是你没意识到，你已成为上钩的鱼，每次挣扎都被鱼钩撕 扯得血淋淋，疼痛难忍，你选择停止挣扎，也就彻底被烟草所控制。
上钩的鱼，第一时间会拼命挣扎，试图脱钩；但挣扎得越厉害，痛的越厉害，于是鱼不再挣扎，也不再痛，但永远失去了自由。抽烟的人，某种程度上也是上钩的鱼，当决心戒烟时，与其挣扎一次痛一次，不如第一次就拼命挣扎到底 ，哪怕会痛到极点，但彻底脱钩后，永远就不会痛了。
对于很多烟民来说
最痛苦的或许并不是忍受戒烟期间的烟瘾发作，而是完全不知道什么时候是个头？
就像是一个人踏上了一条漆黑的非常陌生的路，得需要多大的勇气才能一直走下去啊。而这时，如果有人告诉你，黎明就快要到来了，我想估计十有八九的人都会再多坚持一会儿，毕竟再怎么熬不就 一小会儿的事嘛。
但如果压根不知道时间呢？不知道什么时候天会亮？这个时候到底是选择硬着头皮继续走陌生的路？掉头走之前 稍微熟悉一点的路？还是留在原地不动等天亮了再走呢？香烟里面的尼古丁是能使人上瘾的，即生理上和心理上都对 烟草产生依赖，这就导致了烟瘾大的人戒烟之后会出现很多戒断反应，如烦躁、焦虑、只想复吸。

据世界卫生组织的报告：
中国每天有3000人因吸烟死亡，每年有100万人因吸烟死亡。吸烟的人一般寿命将减少10年。 这个问题，一定是忽略了小概率事件的发生。
要明确的是， 不管抽烟人群是否赞同，抽烟的人的整体寿命肯定是低于非抽烟人群的。
不可否认，每个人的体质不同，对环境有害污染物、烟碱和尼古丁的耐受程度不同，这就出现了部分小概率事件 ，即有些人抽了一辈子烟，肺部也没啥大毛病，而有的人一辈子不抽烟，反而得了肺癌。
不止肺部疾病，更多感染性疾病都与吸烟有很大关系！
据统计，吸烟人群的一生中所患的各种感染性疾病，有40%左右是与抽吸香烟有关。中国香烟年均消费量达92亿多 支，我国吸烟人数高达3.2亿。这么大的人群，这么高的香烟消费量，出现小部分吸烟人寿命更长，说明不了任何问题 。
有一点很有说服力：
香烟点燃时会产生900度的超高温度，烟草烟雾中会产生无穷无尽的化学反应，含有多种致癌物质也不意外；烟雾中含有的焦油、甲醛等早已臭名昭著。
然后，美国卫生与公共服务部在2010年的一份卫生总监报告，震惊了众人：“即使少量吸烟，例如每天只吸一点，偶尔吸烟或者吸入二手烟，也足以大幅增加心脏事件的风险。
关于吸烟，远不只是有害心脏而已，其危害会令人毛骨悚然：
老年痴呆症
吸烟加速降低智能
《神经学杂志》发表了一项9200名65岁以上男性的研究表明：步入老年后，吸烟者的智力功能降低概率要比不吸烟者 高5倍。
研究者认为， 吸烟可能会引起主要血管损伤，造成血液凝结，增加中风风险，引起智力损伤的恶性循环。长期使用烟 草对大脑有害，并且加速老年痴呆症。
红斑狼疮
吸烟增加自身免疫系统疾病风险
系统性红斑狼疮，是一种慢性自身免疫系统疾病，会引起感染，疼痛和全身组织损坏。尽管一些狼疮病人的症状开始 不严重，但会变得严重。《关节炎和风湿病杂志》发表了一项9个研究的分析报告，结果显示，抽烟增加患系统性红斑 狼疮的风险，戒烟能防止这个风险。
婴儿猝死综合征
母亲吸烟增加婴儿猝死风险
《柳叶刀》发表了一项欧洲研究显示： 母亲吸烟增加婴儿猝死综合征的风险。 研究者比较了745例 猝死综合征婴儿 和2，400多例存活下来的婴儿，结果显示，母亲吸烟就会使 婴儿猝死综合征风险加倍。如果婴儿和吸烟母亲同床，则 其风险增加17倍。
阳痿
吸烟增加性无能的发生
勃起功能障碍，通常被称为阳痿。担心自己床上表现无能的男人应该停止吞云吐雾了。
一项试验显示：男性的勃起功能和吸烟有关。这项研究结果：每天吸烟超过一包的人比不吸烟人的勃起功能障碍可能性大约多60%。
失明
吸烟增加老年黄斑变性风险
老年黄斑变性是严重的眼病，会导致中心视觉丧失，使阅读，针线活，甚至开车等需要直视的活动不能进行，逐渐会导致失明。
《英国医学杂志》发表了12470名眼科病人的3项试验，其结论是：
（1）吸烟者的老年性黄斑变性导致失明的概率比从不吸烟的人高4倍。
（2） 大于四分之一的老年性黄斑变性病例引起失明或视觉障碍是由于现在或过去吸烟造成的。
打鼾
和吸烟者一起生活也会增加风险
美国媒体发表了一项超过15000男性和女性的研究证明： 吸烟或者和吸烟者一起生活的人可能容易引起打鼾。
习惯性打鼾（每周至少三次大声又恼人的打鼾） 的发生率，吸烟者大约24%，有吸烟史的人为20%，而从不吸烟的人近 14%。吸烟越多，打鼾越频繁。
即使不吸烟的人，如果和吸烟者一起生活的话也会打鼾，其打鼾发生率近20%，而从没有和吸烟者一起生活的人只为 13%。
胃食管反流
大量吸烟导致胃灼热
研究者根据20世纪80年代和90年代在挪威进行的两项公众健康调查关于生活方式问题（包括饮食，锻炼，饮酒和吸烟等 ） 的结果，在《消化道杂志》上发表报告说：有3100多人抱怨有胃灼热，40000人没有反酸症状；烟龄大于20年的人比不吸烟的人胃反酸的概率大70%。

其实很多烟民每天都想着戒烟，可嘴上很诚实，身体却不老实，明知危害太大就是控制不住自己。