艾嘉仁｜心脏的求救信号有哪些？一定要知道的救命知识

警惕！心脏的求救信号有哪些？
我国心脏疾病高发的国家，我国约有3.3亿心血管病人，此中高血压患者2.45亿，这意味着全国人大概有1/5的人都有心血管方面的疾病。专家提醒，心血管疾病发病之前你的身体都会给你信号的！如乏力、背部疼、手臂疼痛、不明原因的牙痛、嘴唇指甲发紫、下肢水肿等。这些都是心脏的求救灯号。注意了，当这六种情况出现时，就是心脏给你警惕了，要注意保护心脏健康！

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1 .胸闷和胸痛
如果你突然感觉到胸部很闷，气顺不上来，或者是感觉到胸部疼痛，请你及时拨打急救电话。因为胸部的不适很可能有潜伏的心血管疾病；若胸痛还同时伴随着肩膀、手臂、脖子或下颌的疼痛，也要把这些症状告诉医生。
2.呼吸紧张
仅仅是爬几节楼梯就会上气不接下气，这是以前从没有过的，所以你应该提防是不是心脏出问题了。躺下时感觉到呼吸紧张很有可能是心脏瓣膜病的症状。
3.流感样症状
恶心、精神萎靡、怕冷、出盗汗等这些同流感一样的症状很有可能也是心脏出问题了。非常多人都有这些症状，不过并没有放在心上，以为只是普通感冒，但若这些症状出现在活动后，就可能是心脏方面的问题，就应该去看大夫。
4.头晕
头晕目眩很大的可能是血管堵塞或心脏瓣膜疾病的症状。如果这时候还伴随着心悸，一定要小心。突然站住之后感觉到眼前一黑很可能也是心脏的问题。
5.精神不振或者失眠
非常多女性患者在突发心脏病之前都会感觉到精神不好或者是感觉到很虚弱。
很多人也有“睡眠停滞”这种现象发生。如果你辗转反侧发生了睡不着的现象，你应该考虑你的心脏是否非常。
6.肠胃不舒服
肠胃病也是心脏病的的主要征兆。
研究表明，一些女性在心脏病发作前几天会消化不良。但是绝大多数人都不会放在心上，非常多人并不觉得这与心脏病相关，因此延迟了本人的病情。
五种技巧可以减轻心脏的负担
1多吃水果和蔬菜
吃水果和蔬菜有助于多种不同营养的吸收。多吃富含钾的果蔬，如梨、苹果、黄瓜、土豆、香蕉等食品，可以很有效地降低心脏病的发生概率。
2随时随地多走走
如果没有很多时间去健身房，可以平时没事多去走走。我们平时可以多去爬楼梯而不是坐电梯，去超市的时候，把车停在离出口非常远的地方，可以增加走路的时间。
3让你的牙齿更健康
牙齿的病也与心脏病密切相关。保持良好的口腔卫生和牙周健康可以能大大降低心脏病的发病几率。睡觉前一定要刷牙并用牙线剔牙。刷牙3分钟，不要不仔细地刷，最好一年去洗一次牙。
4 .定期体检
每一年定期体检是发现早期心脏病的事先预防。建议从20岁开始，每五年去医院检查一次胆固醇，每两年搜检一次血压。从45岁开始，每三年测一次血糖，做到早发现早医治。
有心脏病的人还应该定时去测血糖，能够及时关注心脏病走向。
5缓和压力和不良情绪
若不能及时发泄不良情绪，会造成身体负担过重，造成血压抬高，对心血管方面来说都是非常危险的。适度的运动有助于缓和压力和负面情绪。经过调查研究发现，每天运动30分钟，可以缓和30%的压力。所以运动对心情的舒缓是非常好的。
现如今心脏有问题的几率已经越来越大，所以心脏的这些求救信号一定要记住，遇到这种情况时候就能够及时去保护自己的心脏了。分享给身边的人看看，让他们在收到心脏信号的时候也能够及时注意起来。