三个人三次大病后的感悟，值得每个人认真看看！太多人没听进去……

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为了工作，许多人选择加班、熬夜、通宵；为了享乐，不少人喜欢半夜看剧、打游戏、聚餐……后来，有人确实事业有成，有人也活得开心。
可疾病不问年龄，只看经历。20岁、30岁、50岁，3次大病后的感悟，值得每个人认真看一看！
三次大病后的感悟，句句戳心
▶ 20多岁：熬夜的伤害，永远都不知道什么时候会爆发
20多岁，脑出血。网友@卡卡Prancil在微博上分享了自己被下病危、“失联”9天的经历，当时成了热门话题。①
她说，“熬夜的伤害其实长期潜伏在你的身体里，你永远都不知道什么时候会爆发。”
长期熬夜到1点多才睡，第二天又早早起来工作，她想的也只是尽力去做好，但没想到终于把身体给拖垮了。而因为总是在工作，缺乏运动，医生说她的血管太脆弱了，没有弹性。
“无论是怎么样的运动，都能锻炼身体，一定要动起来，光睡觉是不管用的。”她写下了这段感悟。

媒体报道截图
▶ 30多岁：我忽略了身体的讯号，不能以为没有什么不舒服，就不体检
40岁不到，高血压、糖尿病。襄阳日报严记者，一直觉得身体很好。直到去了一次快要“到期作废”的体检，被劝住院，又是插管子，又是专家会诊。②
“满脑子都在想，我这是怎么了，我明明进医院的时候没有任何症状，任何感觉。”他害怕了，回想着：
大概这一年，早上起床总是会头疼，以为自己感冒了，吃了感冒药就过去了。实际上，是身体在向我呐喊。
大概这半年，晚上睡觉总是盗汗，有时候一夜要睡湿两个枕头、四个面，我以为是熬夜抵抗力下降。
大概这三个月，体重不明不白降低了10斤。我以为是身体机能变好了，实际上是糖尿病早已上了身。
出院后，他在《向死而生,一名记者的住院日记》中写道：我不再那么拼命去工作挣钱。拥抱生活，善待身体，才有一切可能。②

▶ 50多岁：得知患癌，我知道这样的生活，得癌也不冤
59岁，胃癌带癌生存6年。董先生在媒体采访中很平静，谈及患癌感受，他只是平淡地说，再也不怀念以前的生活。③
胃胀难受他根本没当回事，后来疼得实在受不了了，去医院做了检查，被查出胃癌。
“得知患癌，我当时的反应没那么激烈，像我这样生活，得癌也不冤。”
他说：“我特别爱大吃大喝，就爱吃肉，尤其一到夏天，每天晚上出去撸串喝啤酒。而且，我连续十几年没有12点前睡过觉，第二天很早起来上班，经常缺少睡眠。”
三个人，三次大病后的感悟，句句在理，但太多人还是没听进去，拼命赚钱，放纵享乐，只有生病时才会想起身体，而这世上“一病返贫”、“一病痛苦”的例子太多了。
不生病少生病，2个道理要明白！
中青年是身体巅峰时期，但不代表百病不侵。每一场疾病里，总会透露出缺觉、疲劳、早期不适、不体检等等字样。而想要不生病，少生病，要明白：
1. 长期疲劳会给疾病可乘之机，要学会休息
有一种病症叫“慢性疲劳综合症”，是排除了器质性疾病外，符合以下症状，且有持久或反复发作的疲劳，持续6个月以上。④
慢性疲劳综合症：12项症状中至少符合8项④

“三分治，七分养”的老话不无道理，学会休息很重要。疾病会让人感到疲劳，而长期疲劳也会降低机体抵抗力，给疾病可乘之机。
2. 请关注身体给你的信号， 重视体检，很多疾病都不是一蹴而就
很多大病都不是“一蹴而就”的，有一个过程，或许几年，或许几十年。比如熟知的：
· 糖尿病：糖耐量受损→糖尿病⑤
· 痛风：高尿酸血症→痛风⑥
· 颈椎病：肩颈肌肉酸痛→颈椎病⑦
· 胃癌：慢性浅表性胃炎→慢性萎缩性胃炎→肠化生、异型增生→胃癌⑧⑨

媒体报道截图
头晕头痛、腹部不适、长期失眠、脱发、肩颈肌肉酸痛……身体不会无缘无故给信号，或是提醒你该反思生活方式，或是告诉你该去医院治疗。就像感冒，身体会以咳嗽、流鼻涕、发烧的方式提醒你一样。
网络给我们生活带来便利，不少人习惯上网搜索医疗健康信息，但如何选择和使用互联网健康产品，也考验大家的视野和素养，尤其是没有医学背景的普通人，面对真假难辨的健康搜索结果，很容易被误导。现在很多人使用阿里巴巴旗下智能搜索APP——夸克。

在夸克输入病症词搜索，例如“糖尿病”，呈现优质的搜索结果——医鹿医典，直接展示病因、病症、就医、日常护理和预防事项，内容由权威机构与专家（三甲医生）生产。如果有特定的问题，例如“糖尿病可以喝什么饮料”，夸克直接呈现精选问答的结果，会直接给出专业的建议。
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此外，还有AI问诊和AI体检助手。免费AI问诊可根据用户输入的症状，系统就能智能问答，最后生成疾病预判并给出具体的就诊建议。而免费AI体检助手，可以根据年龄、家族史等健康风险进行评估，给出体检建议。建议成年人每1-2年定期体检一次，对于有家族史疾病人群，应根据个人情况增加体检项目。

总之，身体是自己的，别等生病了再后悔！学会休息，注意身体的信号，养成良好生活习惯，别忘了定期体检！

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本文参考资料：
① 2017-09-11 @卡卡Prancil 微博
② 2017-01-15 微信公众号“公子陆”《来自一个癌症患者的自白：你离癌症有多远？》
③ 2018-04-17 健康时报《癌症患者的故事》
④ 杨菊贤, 卓杨. 慢性疲劳与过劳死[J]. 中国全科医学, 2006,9(009):737-739.
⑤ 医鹿医典·糖尿病·武汉大学中南医院内分泌科副主任医师邓浩华审核
⑥ 医鹿医典·高尿酸血症·武汉大学中南医院内分泌科副主任医师邓浩华审核
⑦ 医鹿医典·颈椎病·哈尔滨医科大学附属第一医院骨科副主任医师张世谦审核
⑧ 医鹿医典·胃癌·北京大学第一医院消化内科 主任医师 谢鹏燕审核
⑨ 2017-05-19 健康时报《防胃癌得先治胃炎》
⑩ 2014-10-30 健康时报《体检随着年龄来》
原标题：《三个人三次大病后的感悟，值得每个人认真看看！太多人没听进去……》