真正的高手，周日晚上都是这么度过的！

在周日晚上你一般会干什么呢？

是看书学习，同学聚会，还是刷手机看电视娱乐？

相信每个人都会有自己的选择，对此我不置可否。但是，如果你是一个追求上进、想要改变自我的有志青年，那么接下来，请你认真读完这篇文章，相信一定会对你大有裨益。
今天我把我的做法分享给大家，希望能够对大家有所帮助。觉得有用的朋友，可以私信我和我交流。
我的做法就是：每到周天晚上，我都会花上近一个小时时间，安静地坐在桌前，进行一周总结。这个习惯，我已经整整坚持了12年。

我在周日晚上进行总结的时候，主要分为两部分：一是总结本周工作，二是计划安排下周工作。
01 总结本周工作
总结本周工作主要分为2个部分：一是本周完成的主要工作、取得的成绩和进步，二是存在的不足以及下一步改进措施，写这一部分的依据主要是本周的工作安排表。
1、本周的收获
1、坚持完成了百家号一周7天的日更。建立表格的做法颇具成效，就好像《掌控习惯》里面说的，一是建立了提示，二是得到了即时奖励。

2、调整了作息。
将原来的晚上12点睡觉，调整到晚上11点之前睡觉。提升了睡眠质量，早上4点半到5点就醒了，而且精神状态很好，身体状态比以前好了很多。
中午午睡时间调整到12点20——1点50，多争取了半个小时学习时间。
3、断舍离效果非常好，整个人的状态感到非常清爽。
利用周日下午时间，对各个柜子和房间进行了整理，扔掉了不用的东西，物品摆放更加合理高效。
各个抽屉物品摆放比以前更合理，更为方便使用；保持了桌面的整洁干净，养成了物品随手放回原位的好习惯，桌子上没有杂物，提高了工作效率，也减少了心中的杂念，降低了脑力的损耗。

利用印象笔记做计划和统筹、记录，各项工作管理比以前更加井井有条。
对手机的微信群进行了清理，减少了不必要的干扰；建立了微信信息日清理机制，确保了信息的及时掌握。
4、坚持了健身。每天坚持跑5圈，并进行了仰卧起坐、哑铃凳力量训练，感觉身体状态比以前好了很多。

5、周计划——日记本的记录形式，效果非常显著。通过周计划表，清晰地了解一周的主要工作及完成进度。通过日记本，跟踪记录需要完成的工作，提高了执行率。

每天的工作记录

上周的周计划
6、聚焦思维、梳理思维和发散思维，三者的协调使用更加合理。
不能总是想着很高效，即便是在晚上的时候也让大脑高速运转。这样一是很累，心理很紧张，大脑也很疲劳，情感上消耗也比较大。
二是专注思维无法取代梳理思维和发散思维的作用。让自己静下来，慢下来，就能察觉到白天快节奏时无法察觉到的事情，“无意识脑”也能想到白天想不到的事情，灵感很多时候都是从这个时候来的。
7、带货卖出了6本书，赚取了138元的佣金。
02 计划安排下周工作
接下来我以计划安排下周工作为例，给大家讲讲怎么做周计划。
制定下周周计划的依据，主要有以下几个方面：（1）本周没有完成的任务（2）本周没有做好，需要改进的地方（3）根据自己当前能力上的欠缺，制定自己的学习计划（4）根据公司安排的任务，制定自己的工作计划。（5）根据家庭和人际状况，看需要和谁沟通什么事情，提前做好准备。
一个完整的周计划包括目标策略、大项工作、关键词、工作、学习、娱乐、家庭和人际沟通、总结反思等共8个方面，如下图所示。

一是目标策略。
目标策略包括目标和策略两个部分。
想清楚一个星期需要达成的目标，有利于激发我们的工作和学习动力。
而策略则指的是达成目标的方法，它能够帮助我们更好地去达成目标，是目标实现的道路上必不可少的一步。
二是大项工作。
工作再忙，要事为先。很多时候计划赶不上变化，即便我们计划安排得再详细再合理，也会由于一些突发情况，导致工作无法100%完成。
这个时候就需要我们熟练掌握“二八法则”，把大项工作的优先级排在最前面，这一点非常重要。
三、四是工作和学习。
工作的重要意义自不用说，它是我们安家立命、养家糊口的依据。
在这里我想说的是学习：不管工作再忙，一定不要忘了学习。
它的作用，一言以蔽之：“工作为当前，学习谋长远”。
工作是为了解决当前的问题，而学习则是为了提升自我，让我们更加具有竞争力，以后有更大的发展。
因此，我们每个人一定要把学习计划列入每周的计划当中。看哪本书，听谁的课，想提升哪方面的能力，有针对性地做出相应的计划，这是和普通人拉开差距的关键一步。
五是娱乐，六是家庭和人际沟通，这两个比较简单，在此不再赘述。
七是总结反思。
毛主席讲，“没有总结就没有提高”，我们要养成及时总结的习惯，把总结的经验、汲取的教训、自身的感悟写下来，这非常有助于我们的成长。
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