如何让你爱的人爱上你

三七读书会，一年拆书300本，今天第242本，《如何让你爱的人爱上你》。

本篇拆读稿建议收藏、备用。
全文较长，8000字，不提供语音稿了哦。

0，关于作者，关于本书
莉尔.朗兹，国际知名人际沟通专家与两性情感问题专家，是“美国性教育专家、咨询师及治疗师协会”的成员，她创建并领导“两性课题”项目组长期从事亲密关系的研究与咨询工作。
这本书，据说在“得到”的电子书里，一直高居榜首，特别受欢迎，很少跌到第二名。
本书在“得到”和樊登读书会都有解读版，而咱们三七读书会的解读版，虽然字数少，却可能是最全的、最切合原书的。
1，爱情这码事，能有科学规律么？能有万能的技巧吗？
据说，心理学的全世界第一网红、心理学大师弗洛伊德，在临终前，躺在床上对世界宣布：“我们对爱情的了解，实在太少太少。”
而后无数心理学家，投身其中，尝试分析、测量、总结，逐步达成共识：爱情是人类经验的一个基本组成部分；但是，对爱情进行评估、分类以及定义，是匪夷所思的。
两位女性科学家，艾伦·博尔斯施德博士和伊莱恩·哈特菲尔德，从美国联邦政府申请到专项资金，取得了一些进展。
也有一些研究者，为了拿到一手资料，不惜“躬身入局”——卡罗尔·罗奈，她亲自到一个脱衣酒吧工作，跳到桌子上为男性顾客表演艳舞，就是为了研究哪种面部表情，更能激发男性的情欲。
本书作者莉尔.朗兹，建立了一个叫做“两性课题”的研究机构，亲自主持它的研究工作，一做就是十几年。
作者曾在数十家大学和学院授课，在数百个电视和广播节目中出任嘉宾，在美国的每个大城市都举办过讲座。“每个”大城市啊，太厉害了。
可以说，作者是实战派，美国的爱情专家。而本书总结出的恋爱技巧，号称100%适用。
2，本书框架
本书把恋爱分为6个部分，
第一印象：一见钟情只在初遇时发生，一旦错过永远错过相似的个性，互补的需求：我想找个和我大体一样 微小差异的恋人 等价原则：这对我有什么好处。必须让对方相信，爱上你是桩非常合算的主意 自尊：让意中人觉得自己与众不同。爱情中最令人心动的核心内容就是人的自我价值感恋爱初期攻心策略欲望秘方：涉及让人脸红的话题，咱们拆书稿跳过哈。
共总结出78个技巧。因为上述六个步骤中的第六个步骤，是关于性爱的，考虑到咱们三七读书会的书友里，也有未成年人，咱们本篇拆书稿跳过（主要是作为拆书人的我，也不好意思转述），如果需要，欢迎自行查阅。微信读书里有上架这本书的电子书哦。
而对除第六部分的其他技巧，共72个，咱们这篇拆书稿完整呈现。
3，恋爱通论
恋爱的生理基础是，情感的核心是一种叫做苯乙胺的物质，简称PEA。这种化学物质，能带给我们一种兴奋的感觉。
这种激素的作用不长久，所以爱情是有保鲜期的。但是，能够保送双方进入婚姻期，所以从进化的角度，这种激素也就完成历史使命了。
爱情观不来自于基因，更多来自于5-8岁时对生命、对社会的解释。
在哪里寻找生命里的王子/公主呢？按照本书说法，普通人的配偶，和自己住所的平均距离只有五个街区。
所以，没事多去附近溜达溜达，可能很大程度地找到真爱。
4，六步恋爱的第一步：第一印象
你首次见到意中人的那一瞬间——或者他（或她）首次瞥见你的那一瞬间，对你们的未来起着决定性作用。
也就是说，第一印象非常重要。至少，如果想要一见钟情，必须完全依赖第一印象。（等于没说哈，

）
如何开始恋爱呢？正如“机会留给有准备的人”，这个理论在爱情这个领域里，首先需要：
心理上保持“时刻准备爱”的状态。如果你每天一起床就将心理调整到“时刻准备爱”的状态，那么下一个猎物就难逃你的情网。（原书中的技巧2）
不能光心理上准备，在外在也要准备，那就是：
打扮妥当，随时等待爱情。（原书中的技巧1）
一见钟情中，最核心的是“见”，是靠眼神实现的。关于眼神，有4个要点（原书中的技巧3、4、5、6）：
在看对方的时间长度上，要“悠长地凝视”。多长才算悠长？差不多占双方接触时，时间总长度的75%。最好要放电。啥叫电眼，有具体操作要点么？有，就是尽量放大你的瞳孔，嗯，瞪大眼，凝视着他（或她）脸上最有魅力的地方。让你的视线来一场旅行——但开始的时候，仅限一些安全的区域。先用视线对他（或她）的面庞做个整体扫描，重点集中在对方的双眼。如果他（或她）看起来很享受你的视线抚摸的话，就朝下再走一小步，到达对方的脖颈。安全起见，到脖子就好了。要表现出眷恋。当我们必须将视线移开时，请表现得依依不舍。要非常非常地缓慢，好像你和对方的眼睛被粘住了一样。
为什么能进入到眼神交流？那是因为之前已经开始了搭讪。而搭讪的技巧是什么呢？主要是勇敢。
无论是男追女，还是女追男，都要勇敢。（原书中的技巧7、8）
对于女追男，研究证明，在美国，大约有三分之二的浪漫邂逅是由女性发起的。（在中国，感觉如果女追男，会更容易。）
身体语言，更有魅力： 软化（SOFTEN）意中人的心。（原书中的技巧9）
S代表微笑（smile）。当你倾听意中人讲话时，让一抹温柔且肯定的微笑停留在你的双唇之上。O代表开放的（open）身体。将身体彻底转向对方，鼻子对鼻子、肚皮对肚皮，双臂保持一种放松而好客的姿势。F代表身体前倾（forward）。将身体向你的意中人倾斜，站着或坐着的时候，将身体稍微向意中人挪动一点，表示你已被对方吸引。T代表触碰（touch）。温柔地甚至“不小心地”碰一下意中人的胳膊，或者将一根线头从他（或她）的衣服上摘下来。E代表目光（eye）接触。别忘了使用我们以前讲过的四种目光接触技巧。N代表点头（nod）。无论意中人说什么，都轻轻点头表示回应。
不应该以自己为中心，而是要洞悉对方的兴趣爱好，对吧？所以，不要只顾滔滔不绝，你要多留意对方的反应。（原书中的技巧10）
和对方能聊下去，才能“谈”恋爱，恋爱是谈出来的，所以，要留意对方说话里的线索。
在本书里，叫做摘樱桃：就是倾听对方话语里的信息点，它们就是樱桃的种子，将它们种进土里，让它们生根发芽，让你们的初次交谈开出令意中人难以忘怀的的花朵。（原书中的技巧11）
举个例子：
你：“外面的雨下得可真大。”意中人：“嗯，是啊。至少对植物有好处。”那说明对方对植物感兴趣啊，要顺着植物这个话题谈，对吧？而不是不管对方，只顾自己原来设计的、或者自己擅长的。
如果已经开始亲切地谈了，可以试着加速，提前使用“我们表达法”（原书中的技巧12）——
即使你和意中人才认识几分钟，你也可以在两人之间创造一种亲密的感觉。在聊天中，跳过一两个级别，甚至直接跳到级别三或四，从而在他（或她）的心中播下亲密的种子。所谓跳级，是指对应以下的四级——
级别一：陈词滥调。就是强行尬聊，找个话题就开始。其实，也比没有开始好。级别二：事实。聊聊真实的事儿。级别三：感受和个人化的问题。讨论彼此的感受。级别四：“我们”表达法。就是用“我们”来代替“我”“你”。
技巧13 尽早使用自我披露
如果你觉得与新认识意中人的关系正在顺利进展，就可以坦白自己的一个小毛病，它会让你们更亲密。选择那些无关紧要的小问题，坦白地说出来，但请确认那个问题确实无关紧要。
如何回答对方的问题？问题会是各种可能的，无法准备标准答案，但是可以从以下三个角度，作为通用要点：（原书中的技巧14）
你希望自己听起来是他（或她）喜爱的那种人。你希望自己听起来充满自信，热爱生活。你希望自己的回答有个“话引子”，那样意中人可以就这个话题和你继续交谈。
如何看待欲擒故纵？不要。（原书中的技巧15）
他问你是否愿意和他约会时，不要假装想一想，而是要立即充满激情地说：“哦，我愿意！”
但是，可以在以后的某个时间，以一种微妙的方式告诉他其他男人很难追到你，一定要以非常微妙的方式。
初次约对方，做啥活动？
初次约会就让对方心乱如麻在计划一场约会之前，先研究一下什么让你的意中人感到紧张，然后策划一场唤起情绪的体验。你们不必冒着失去生命或一条胳膊的危险，只需尽早分享一些焦虑，就可以感觉柔情在两人之间奔涌。（原书中的技巧16）
比如：骑马或冲浪，看演出、恐怖电影或者音乐会，还可以蹦迪、蹦极。尽量不要去咖啡馆。
第二次活动怎么安排？是男女有别的，请留意哦。（原书中的技巧18）
如果女追男，建议两人一起做他最感兴趣的事或活动。
如果男追女，能陪着对方多聊会儿。（这时候星巴克不错了）
如果约吃饭，有啥讲究？（原书中的技巧19、20）
如果女追男，建议约漂亮、充满情调且价格不高的饭馆。
如果男追女，要约在华丽的高档饭店。
对于男生，礼仪非常重要，那样看起来有风度。（原书中的技巧21）帮她拉椅子、盛汤……也对其他人有礼貌，你懂的。
而女生要注意，永远不要说“笨手笨脚”：聪明的女猎手对恋人的小错、口误、笨拙举动以及不合社交礼仪的行为，都会视而不见。（原书中的技巧22）
约会时穿衣服呢？
如果女追男，不用穿贵的，因为男生普遍会透过衣服看身体、看脸。甜美的微笑、精致的妆容以及和善宜人的身体语言，都比你最昂贵的衣服重要得多。顺，书上说，男生普遍喜欢瘦的。（原书中的技巧24）
而男生，一定要穿昂贵的高档服装。（原书中的技巧23）
5，六步恋爱的第二步：相似的个性，互补的需求
相似的个性……以及一点点的差别（只要一点点哦）。
因为，如果人们在自己周围建立一个蚕茧，并和那个与自己一致的人共同居住在那里时，就会觉得这个混乱的世界终于有了秩序。
所以，你要让对方感觉，你和TA很像。
技巧25， “回声”技巧：使用对方的语言系统，和对方说一样的词汇。
不仅口头语言，身体语言最好也和对方一致。（原书中的技巧26）
技巧28，同步反应：为了俘获意中人的芳心，请倾听他（或她）的信念，并表示自己心有戚戚。观察意中人对外界事物的反应，然后表现出相同的情绪反应——震惊、厌恶、幽默或同情。
如果女追男，多聊运动，多尝试和他一起去运动，去做事。（原书中的技巧27）
如果男追女，则以直接或哲学讨论的方式询问你的意中人，征询她如何定义理想的浪漫关系。然后以她概念中理想伴侣的方式去爱她，而不是以你喜欢的方式去爱她。（原书中的技巧29）
如果男追女，则不建议直接地问上述问题，而是间接些。（本条不确定是否对咱们中国人适用哈。）（原书中的技巧30）
上面显示的，是如何“求同”。最后这条，则在需求上，建立互补。
技巧31，你想要的一切我正好都有
时不时地，你要随口问问意中人最希望恋人具有什么样的素质。再过一段时间，等意中人已将你这个问题忘掉以后，你可以在某次约会中暗示对方，自己在这些领域中是怎样的一个高手。
6，六步恋爱的第三步：自尊按摩
自尊按摩是一门技术含量极高的手艺，理想中的真命天子，“某一天，某个地方，那个人就会出现。这个特殊的人会在平庸的人海中发现我的独特之处。”
熟练的自尊按摩不是盲目的赞美，而是对意中人的自我定位进行全盘的考察和理解，然后对其进行支持。
而对对方自尊的呵护，也是本书和其他PUA的区别之处。
技巧32，用身体来赞美
和意中人见面的时候，用身体语言告诉他（或她）的潜意识，你已经无法遏制地被其吸引了。
之前说的眼神4条，其实也是身体赞美的例子。
而后，表达共情，“我完全理解你的感受！”
技巧33，使用共情的语句
在与意中人聊天的过程中，不时插入共情的短语。第一次交谈时就使用“我明白你的意思”“是的，你说得对”“我可以想象”和万能的“我理解”。
技巧34，把镁光灯让给你的意中人
把你和意中人的交谈想象成一个巨大的镁光灯。每次当镁光灯照在意中人身上时，他（或她）就会充满兴奋。如果镁光灯转到你自己或其他人、其他事情上面，意中人就会觉得你们的交谈变得乏味了。
技巧35，追踪
就像空中交通管制员一样，密切追踪意中人生活中最微小的细节，然后在交谈中讨论它们，就像在讨论重大的新闻事件。
每次当你提到别人生活中刚刚发生的事情，无论大事小事，都能确定对方心中一直坚信的一个事实：“我是《我的生活》这部小说的主角。”
鉴于你意识到了他们的明星地位，他们决定爱上你以示回报。
技巧36，私密的玩笑
为了尽早营造出亲密感觉，请在意中人讲故事的时候专注地倾听，随后挑出他（或她）最喜欢的那句短语。在之后的交谈中，将这句话重复讲给意中人，让他（或她）觉得自己非常独特。于是你们就像所有的长期情侣一样，拥有了私密的玩笑。
技巧37，说赞语
随着亲密程度的加深，要为你的共情句增添赞许的注脚。在交谈中穿插“干得好！”、“不错！”、“嗨，太聪明了！”之类的短句。
技巧38，含蓄的赞美
将含蓄的赞美藏在陈述句的次要部分，由此铺设一条通向意中人芳心的幽径。你也可以暗示意中人是优秀群体中的一员，委婉地展示对他（或她）的青睐。
技巧39，“正中靶心”的赞美
在说出第一句含蓄的赞美之前，先问自己：“这个人最引以为傲的东西是什么？”然后精确地瞄准靶心。还要考虑时机。
赞扬新近的成就（而非陈年的功绩）能为意中人的心带来更多暖意。
杀手锏的赞美是，“你是我见过的最美好的人。”技巧40，杀手锏赞美
寻觅意中人身上最独特的品质。这个品质如此深藏不露，多数人从不会提及。然后注视着意中人的双眼，叫出意中人的名字，用这句杀手锏赞美直接击中对方的心。
技巧41，如果你啥的别的都不会，那么请至少学会赞美吧。
技巧42，膝跳反射般地迅速赞美。也就是发展为自己无意识的习惯。
意中人做出成就之后，你要立即给予赞美。你说出口的第一串音节必须是溢美之辞
技巧43 率先大笑（对女生有益）
当他讲笑话时，你要第一个大笑，而且要笑得最久。（几乎每个男生心里，都希望自己是幽默的。）
技巧44，商讨昵称的使用
如果时机合宜，先问意中人，他（或她）儿时的名字是什么。如果你觉察到意中人钟情那个名字，就说：“哦，我喜欢！如果我叫你小名，你介意吗？”
以上是赞美别人，那么，如何接受别人的赞美呢？
中国人喜欢说“没有没有”，美国人喜欢说“you are welcome”，本书推荐的是法国式的。我真的觉得很赞。这一条我要拍视频号哈。
技巧45，赞美的回飞镖
当意中人赞美你或者问及你乐于谈论的任何一件事，请将愉快的感受像回飞镖一样回赠给对方。
比如“你能注意到这一点，真是太有心了。”
“你的家人怎么样？”
“哦，他们好极了。谢谢你问起他们。”
“你的假日过得怎么样？”
“我过得非常开心。谢谢你还记得这回事！”
“天哪，我喜欢你的新发型。”
“噢，谢谢你注意到我的新发型。是的，我找到一个特别好的新理发师。”
技巧46，斯波克法则
想想意中人身上那些你最爱的微妙甚至愚蠢的特质。然后，不经意地告诉他（或她），你爱的正是这一点。
关于这条，我觉得这是区分真爱的试金石：不仅爱TA的优点，也爱TA的全部，包括缺点。
如果已经这么爱了，那么，告诉TA，让TA知道你的心吧。
7，六步恋爱的第四步：等价原则
人人都想在爱情和生活中尽力取得最佳收益。等价理论告诉我们，在一场恋情中，两人的品质越相当便越有可能进入婚姻。
筹码包括：相貌、物质或财产、地位或名望、知识或学问、社交风度或性格、人品。
一般使用“等价原则”寻找爱人，其实不想和白马王子或白雪公主结婚，结婚时不想高攀。
相貌到底有多重要？女性最爱何种长相的男子？
让女人瞩目的男人，其相貌能够激发女人的母性情感；性欲成熟，具有支配性格；善于交际，平易近人；位高权重……
融合多种特征的男人最为迷人，比如长着一双大眼睛（像个少年）、突出的颧骨和宽大的下巴（显得成熟）、面带轻松的笑容（善于表达）、身穿名贵的服装（社会地位高）。
男性最爱何种长相的女子？在28项迷人的特点中，男人最看重的是苗条。（三七减脂营，再开几期？）
“如何让我的意中人认为我更美？”
对于女生，技巧47，像10分美人那样举手投足，自信而优雅。
对于男生，技巧48，像猛男那样举手投足。男人啊，举手投足间要展现你的强大、纯熟和勇敢。走路时昂首阔步，显示出你无比清晰自己要去哪儿，为什么要去。
技巧49，等价。为了显著提高你追逐新猎物的胜算，你应该选择那些与你的相貌等级差距在两分以内的目标。
如何追求富人或名人？
技巧50，让衣着展现财富技巧51，让谈吐展现财富技巧52，上流社会的嗓音。上流嗓音的秘诀其实非常简单，就是清晰地发出每个音节，让每个字都从你口中完整地吐出。（这条非常有意思哈。一起练普通话不？）技巧53，别问“你做什么工作？”培养聆听恰当话题的能力。出身名门的人都非常敏感，你不想走来走去，踩痛他们的脚吧。无论如何，避免提出派对上最流行的问题：“那么，你做什么工作？”这只会证明你是个如假包换的打工族。技巧54，你的个人词汇表。想让人觉得你来自钟鸣鼎食之家，就要选择丰富多彩的同义词汇。就像一串美丽的珠链，戴上它任其垂落，与你系出名门的心上人谈笑时，吐出一个个珠圆玉润的词语。
在其他资本上提高自己的胜算，技巧55，增加你的无形资产：为了提高你的市场价值，永不停止学习，永不放弃性格塑造与社交技巧，努力培养内在品质，并且持之以恒。
富兰克林定理的恋爱篇，技巧56，让他（或她）帮你一个忙。
让你的意中人帮你一点小忙，让他们送礼物给你。对他们表示感谢，但也不要特别感激。要表现出似乎他（或她）为你不辞辛劳是完全合理的行为。
为了实现“知行一致性”，你的意中人会让自己相信，他们一定是爱上你了。
8，六步恋爱的第五步：恋爱初期攻心策略
技巧57，对于女生来说，熟悉男性话题，你最好要熟知各种政治观念、物体、大型玩具、体育和其他男性话题。
技巧58，对于男生来说，与意中人谈天时，要多谈论人、感受、哲学、基本原理和直觉。发表观点时，要多赞同，少反驳。
依然对男生，多问问对方的感受，技巧59， “对于某某事，你感觉怎么样？”
而对于女生，则不要多问感受，这是技巧60。我不大认可哈。
技巧61，对于女生来说，永远不要自作主张地去向陌生人问路，让坐在旁边的他感觉自己像个傻瓜。永远不要。意思是要给男生留个面子。
技巧62，对于男生来说，勇敢地问路，顶在前面。
技巧63，对于女生来说，不啰嗦，少说细节。当你跟踪意中人并与他交谈，一定要简单描述，砍掉枝叶、删繁就简。如果你想多聊几句，让交谈更具人情味，就试着来几句委婉的赞美。
技巧64，对于男生来说，多聊细节。你只需要添枝加叶，让你描述的事物生动起来，详尽地刻画，和她分享有趣的细节。
技巧65 “跟我谈谈吧。”适用于男生，当你的意中人情绪不佳时，求她告诉你原因，然后倾听——像女人一样倾听。这样，在意中人眼里，你会显得有情有义。
技巧66 在他发怒时，请保持沉默。适用于女生。如果你的意中人因某些与你无关的事情而情绪不佳，不要逼他走出洞穴。让他知道，如果他愿意倾诉，你随时愿意洗耳恭听，但要给他躲在洞穴中的自由，直到他心甘情愿地主动爬出。
技巧67 不要暗示——有话直说。适用于女生。你要知道，男人们只会从字面理解你的询问。如果你想做什么，就说“我想要”或“我愿意”；如果你真正的意思是“我”，就不要说“你想不想……”或“你觉得我们是不是应该……”
技巧68 为对话增加柔和的曲线。适用于男生。不要告诉她你们要干什么，而是要先征求她的意见。当意中人向你发问时，不要只从字面上理解，要读出字里行间的言外之意，领悟她的暗示。当她问“你想不想”时，意思可能是“她很想”。
技巧69 闭紧嘴巴，任他亲自把事情搞砸。适用于女生。当意中人为你做事时，即使他笨拙得难以置信，你也要闭紧嘴巴。
技巧70 张开金口，主动帮忙。适用于男生。当你见到意中人犯难时，请走过去问她是否需要帮忙。和你的哥们不同，她不会觉得你不信任她的能力，她会将你的主动帮忙理解为：你在乎她、对她的难题很上心。
技巧71 要问“愿不愿”，别问“能不能”。适用于女生。听到“能”字，男人这种天性热爱竞争的动物听到的是你对他能力的挑衅，而不是你对他可贵援助的请求。
技巧72，如果你把事情弄糟了，只需要鼓起勇气说一句“对不起”。适用于男生。
9，六步恋爱的第六步：性爱。