为什么惊蛰后接下来的15天尤其要少说话？

惊蛰是二十四节气中第三个节气，这时候气温回暖，阳气渐升。
《月令七十二候集解》云：“二月节，万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。”
雷对应震卦，震卦与春季一样，五行属木，有生发之象。春雷隐隐，看似惊醒了冬眠的各种虫蚁，其实也是天地阳气复苏，草木、虫蚁都恢复了活力。桃花开始盛开，春色满园关不住。

惊蛰习俗：祭白虎

《卜筮正宗》载：“白虎交重丧事恶，官司病患必成凶，持金动克防人口，遇火生身便不同。”传说中，白虎是口舌、是非之神，它每年都会在惊蛰这天出来觅食，开张血盆大口吃人，犯之则在此年内，常遭邪恶小人捣乱，阻挠前程发展，引致诸般不顺。
人们为求自保，便在惊蛰这天祭白虎。拜祭所用的是纸制老虎，一般为黑斑纹，口角画有一对獠牙。拜祭时，需以肥猪血喂之，使其吃饱后不再出口伤人，然后将生猪肉抹在纸老虎的嘴上，使之充满油水，不能张口说人是非。

惊蛰日祭白虎，是透过白虎来抑制小人的出现，希望为自己带来好运。现在流行于香港、广东地区的“惊蛰打小人”算是祭白虎的延伸。
在香港，铜锣湾及湾仔之间的鹅颈桥是打小人的热门圣地。每逢惊蛰，都有不少人前往当地的土地庙进行打小人活动。香港电影《李碧华鬼魅系列：迷离夜》，其中有一章是“惊蛰”，就是讲鹅颈桥打小人的故事，有点恐怖哦，胆小慎入。

其实无论白虎还是小人，它们都只是人自己的心魔，人们祭白虎、打小人，是宣泄了自己的恐惧和愤怒，避免自己再去搬弄是非，有口舌之争。
有时候说话太多，会影响人的运气。

《周易》：运气好的人话少

《周易·系辞》有言：“吉人之辞寡，躁人之辞多”。
“吉人”是指运气好的人，贤人、君子，他们平时说话比较少，因为内心安定、镇静，所以也不需说很多话。“躁人之辞多”，话很多的人往往急躁、浮躁，沉不下心来做事情，运气自然差一点。
老话说贵人言少，《红楼梦》里最有势力的其实不是王熙凤，而是沉默寡言的王夫人。

《论语》里也说：“贵人语迟，敏于行却不讷于言，泰山崩于前而色不变，麋鹿兴于左而目不瞬”。这是说贵人说话会比较慢，行动很快，但说的少，泰山崩塌，麋鹿来袭，也不会扰乱他的镇定。
有涵养的人能管住自己的嘴，但凡开口，如沐春风；慎言慎行，看破不说破、知理不争辩，知人不评人。这样广结善缘，少有纷争，自然运气好。
惊蛰人体肝阳之气渐升，有些人身体淤堵，气机会比较乱，更要少说话，以免在这个时节，陷入口舌之争，是非之中。

为什么惊蛰尤其要少说话？

惊蛰阳气初震，虫蚁出动。身体内的阳气也开始升发，这时候人偏阳属性的功能开始变强，以前说过，好的睡眠要阴平阳秘，而现在人容易精力旺盛、睡觉不安宁，或者直接就睡不着，有时候身体很累但就是睡不好，这时候要滋阴养血，平衡体内过剩的阳气。
伴随着阳气的升发，人们上火、发脾气的现象也开始变多。这是因为春天对应身体是肝木的季节，这个时候中医里身体肝的功能会相对旺盛一些。
而肝自身喜欢像树木一样，想让自己的肝气像树枝一样自由生长，同时肝主疏泄调理着全身气的运动和身体的情绪。
平常有肺金克制，它还不敢放肆，而现在春天了，它功能稍微强一点，赶紧带着全身的气和情绪自由升发。这时候人就容易出现肝相关的症状。

本来阳气就开始变盛，又有肝气鼓动，平常我不开心也就这样了，现在身体的肝正强势，它说不行，我不开心，我要发脾气，有一点不顺我就要反抗。
这时候人容易发怒，还控制不住，如果和人说话太多，容易争辩，影响人际交往。
而如果本身就是气郁、阴虚、上热下寒、湿热体质的人这个时期尤其要注意，控制不住就尽量少说。

闭口不言：养生又养心

自古以来，少说话的观点被许多有识之士所赞同。药圣孙思邈提出“多言伤气”；宋人陈直在一部关于养生的书中将“少言语，内养气”排在首位。
同时，也有不少寡言养心神的妙招流传了下来，我们来分享一下：
①双手握固：收敛心神
婴儿握拳头的方式不像成年人一样拇指在其余四个手的上面，而是蜷缩在另外那些手指下面，大拇指的指尖和无名指的根部相抵，其余四指回握。这种手式，就是道教养生修炼中常用的握固。
《诸病源候论》有云：“握固两手，如婴儿握，不令气出”。

牵过婴儿小手的人都明白，他们握的力度很大。古人认为无名指的根部是肝魂关窍之所在。小孩子出于自保，往往会本能地紧握拳头以“固魂”。生而神灵，宝宝作为天地的精华所在，出生就已经会保护自己了。当人的生命结束的那一瞬间，却是“肝魂尽失，撒手而去”。
从养生的角度解读《老子》中“骨弱筋柔而握固”，是说婴儿身体虽然柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。道家养生气功八段锦中，“攥拳怒目生力气”，攥拳的方法就是握固，握固法能“定魂魄、辟邪气、防疾病”。

心里害怕，惶惶不安的时候，尤其适合握固，会令自己安定下来。平时休息的时候也可以握固，能帮助身体内守精神，给自己信心，告别担心和恐惧。
②静坐：养心安神
静坐不仅对身体好，工作效率也可以提高。长久的练习“专注”这件事，人的杂念少，气会很顺，身体很好。
古人认为盘腿可以将气血集中在身体里，而不耗散。尤其是挺直脊柱，自然端坐的时候，会觉得气息顺畅，头脑得到气血充足。气定则神闲，神闲则性静。
两腿交叉，屁股略垫高，盘腿而坐，脊柱自然挺直，自然就好……时间可长可短，短则十几分钟，长则数小时，只要你觉得放松舒服就行。若是腿麻了，就用舒服点的姿势，揉揉。不必强求。

中午没空午休的朋友，也可以抽一点点时间，听一首放松的歌曲，尝试一下静坐这件事。
即使再忙，内心有许多美好的愿望，也请你不要忘记爱护自己的身体，慢一点，照顾好它。
③早睡养阳，早起更要早睡！
春天想要阳气生发的好，晚上就一定要藏好，这样第二天才能顺利早起。
白天阳气在外，人可以运动、思考，做自己喜欢的事，这些都需要阳气提供动力，但时间长了阳气也会累，阳气也需要受体内阴精濡养，提供营养。
从天地和人体阴阳一天内的变化规律看，在阴气最盛的子时睡眠最好，即避免阳气受伤，也能让体内的阳气得到更多的养护。

同时早睡才能保证早起，保证第二天阳气跟着太阳升起，而不是郁在体内，让人出现上火的症状。
最近很多人都睡不好，一个是节气变动，气血重新调整，一个是春天本来就容易肝火旺盛，这股火上扰心神，所以睡不好、睡不着。
特别是平时：
容易急躁
爱生闷气
吃辣的太多
熬夜太多
用眼过度
用脑过度
这样的人，最容易肝火旺，肝血虚，明明感觉很累很困，可是一到床上就睡意全无，翻来覆去要到下半夜才能睡着，睡着了梦也比较多，而且睡眠轻、醒得早。推荐用酸枣仁来帮助安眠。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；
养心安神、健脾益肾的莲子；
帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；这样搭配既有助于安神助眠，又可以弥补睡眠不足、熬夜对气血的亏损。
只要不是吃饱了撑着了的睡不好，都可以试试这款酸枣仁膏，不管你是因为春天肝气升发不顺畅引起的睡眠不好，还是因为经常熬夜、用脑用眼过度引起的体虚失眠都适合！
食疗要想出效果一定要好吃，不然再好的药吃不下也没用啊。喜欢吃、心情愉悦的吃是能改善睡眠的前提。

《道德经》：知者不言，和光同尘

《道德经》五十六章云：
知者不言，言者不知。塞其兑，闭其门，挫其锐，解其纷，和其光，同其尘，是谓玄同。故不可得而亲，亦不可得而疏；不可得而利，亦不可得而害；不可得而贵，亦不可得而贱，故为天下贵。
这是说智者明白道体的精微奥妙之处，所以勤于行动，而不敢多言。成天喋喋不休的人并没有真正明白。不露锋芒，消解纷扰；含敛光耀，混同尘世，这就是玄妙齐同的境界。

这个说起来似乎离我们很遥远，但我们做起来却很简单。疫情中人人待在家里，可不就是“塞其兑，闭其门”。别人吵架你不参合，别人有困难，你做点力所能及的事情，可不就是“挫其锐，解其纷”。
万物有灵，人人皆有性德之光，帮助自己的温柔，把自己的善意用在尘世间的每一件小事之中，这不就是“和其光，同其尘”。
惊蛰后，接下来的15天少说话，多做事，避免上火暴躁，口舌之争，养出你暖暖的光吧。