成年后也可以再长高！关键看一个地方

未成年的时候，有些人总是希望成年还能长高，但转眼间，有些人从青春期变成了到成年之后。结果发现自己光横着长，身高一点也没长！所以18岁之后喝牛奶，吃钙片，多睡觉，多做运动……还能长高吗？#长高#

怎么知道自己还能长高？

能否长高与成年人或者18岁没有绝对的对应关系，只与骨骺是否闭合有对应关系，也就是说，能不能长高，关键看一个地方：骨骺是否闭合！所以，答案很简单：

闭合前的骺板是一条透明的区带，闭合后的透明区消失，与旁边的骨骺融为一体，所以，如果X光片是透明透明的，那就让人羡慕嫉妒恨！就还能长！
许多人在成年后仍然可以长高，也就是说，充分利用成年后骨骺未闭合的时间。抓紧长高！

如何抓紧长高？

过了这个村，就没有这店了！那些成年后骨骺没有闭合的幸运儿，可以从以下几个方面充分利用这个阶段:
第一是跑步
相信大家对跑步并不陌生，跑步不仅能锻炼身体素质，还能实现骨骼的再生长，后天能经常跑步，可以更好地促进骨骼生长；
因此，建议你在日常生活中经常跑步，一般建议是有氧慢跑，简而言之，跑步本身可以帮助人们长高。

二是打篮球
我们可以看到，很多NBA球员都很高，在学校打篮球的人也比较高，这不仅是因为打篮球本身就是一项很好的运动，更是因为它能促进身体各方面的骨骼生长；
如果能从小打篮球，此时骨骺线还没有闭合，打篮球可以拉长骨骼，促进肌肉生长，增强体内新陈代谢，非常有利于促进骨骼健康生长，自然也能促进身高生长。

三是要吃好
身高与人体摄入的营养物质有很大关系。比如如果我们每天吃的食物含钙比较少，那么我们体内的血钙和软组织中的钙量可能不足，这自然会导致骨骼营养不足，所以很难实现身高增长。
因此，在日常生活中，要保证营养均衡，如蛋白、钙、维生素等都要摄入；推荐的食物主要是乳制品、鸡蛋和鱼，它们不仅含有高钙，而且富含蛋白质；
此外，建议确保每天尽量吃多种食物，以满足身体生长所需的营养物质，除了补充能量和蛋白质外，还要补充更多的维生素，如蔬菜和水果。

要想长得更高，就必须保证骨骼的健康生长，所以要从饮食和运动两个方面加以补充，希望大家在合适的年龄都能长得更高！

写在最后：

以上方法针对骨骺线还没闭合的刚成年的人，一些大多数成年朋友可能会感到失望，因为大多数人的骨骺线闭合年龄在20到23岁之间；
如果这个阶段之后都很难长高，因此，不要相信所谓的传统民间偏方，健康的身体才是最重要的。