直面恐惧，从认识恐惧开始

对于我们来说，恐惧从一开始就伴随着我们，它潜藏于灵魂的深处，在心理学上它是藏于潜意识之中，在遇到的突发事情或某件事超过自己预期时所表现出来的一种不安的心理状态。

恐惧和爱一样，伴随着我们的一生，它会在你意想不到的情况下出现，也会在你突发状况时降临。在这里我将恐惧的来源从三个方面进行了介绍。
首先，恐惧来源于对新事物的陌生。接触新的事物，需要我们从零开始去了解它的未知，也需要我们去学习更多的技能，让我离开本来已经待了很久的舒适区，自然心里面往往就会产生恐惧。

其次，恐惧来自对已知事物的片面认知。对一件熟悉的事物，我们大多时候都抱有一种掉以轻心的心态，无论在学习中，还是工作中，只是用一种大概了解的心态去认识它。但当真正要用到时，才发现原来你对其事物根本是一知半解，在慌乱中从而引起内心的恐惧。
最后，恐惧来自心底的阴影或创伤。其实心里的恐惧才是我们真正的恐惧。新事物的出现和对已知事物的片面认知只会给我们的内心带来短暂的恐惧，而来自于心底的恐惧完全不一样，它会时刻提醒我们，或在某一个特定的环境下突然就让你的心变得紧张不安。

一个从小被欺负的人，本身在他弱小的时候内心就存在或多或少的恐惧，当他交往的过程中再被欺负时，内心的空惧就会加深。长大后，当再次出现同类的情况是，那潜藏在内心深处的阴影或创伤就会被无限的放大，表现在外就是自卑和软弱。当然也有例外，一部分人被欺负后会被激起心中偏执，从而在遇到同类事情时直接做出过分的攻击。
人的恐惧有多深，内心的黑洞就会有多大。内心有多恐惧，事情就会变得有多糟糕，只有身处恐惧的人，才会意识到自身的内心有多脆弱。

从恐惧的来源出发，我对解决恐惧的办法提出了以下三种。
一、不断接触新事物和陌生的环境，培养自己对事物的接受能力。
现实生活中，多与未知的事物建立连系，无论是陌生人也好，还是未知的事情也罢，只有不断去尝试，不断地接触，才会增加我们的适应能力，从而提升自己，以此来摆脱这种来自未知的恐惧。

二、提升自身的认知，理解水平，正确对事物做出判断。
认知和理解的高低直接决定了分析问题的水平，因此我们首先要提升我们自己认识问题的能力。
其次，任何人对事物的认识都具有片面性和整体性两方面，而当我们对已知事物只是具备片面的分析认识时，我们的内心就会不由自主地产生紧张感，甚至恐惧感，此时应让自己平静下来，从整体出发，全面完整地了解已知事物的本质和性质，从认知上消除对不完整事物认识的恐惧。

三、勇于挑战自己，直面自己的内心。
恐惧的存在我们不可能直接消除掉，但是我们可以通过直面自己的内心，来增加对恐惧的抵抗。无论是童年的创伤还是阴影，它的触发都是需要经历类似的事情，而再此之前，我们可以通过挑战自己，为自己找一些可以引起内心恐惧的事情去做，一步步地去了解内心的恐惧，找出存在的问题，然后用合理的方法去引导。

对于许多人来说，恐惧固然可怕，但当你直面自己的恐惧时，你会发现只有勇于面对自己，才会真正赢得自己。