Irina的瑜伽历程，昆达里尼找到了我，让我不再恐惧

Irina的瑜伽历程，昆达里尼找到了我，让我不再恐惧
文/小莎说体育 图/网络
rina老师教授瑜伽已经十多年，如今回过头来重新看自己的经历，她发自内心地觉得，和昆达里尼有很特别的缘分。遇上昆达里尼并不是一个刻意的选择，而是昆达里尼自然而然地找到了她。昆达里尼从家庭开始改变了整个人生在Irina老师看来，昆达里尼带给她一种对生活更深的认识，这种认识的改变开始于她的家庭。

她2005年开始教授瑜伽，但真正进入到昆达里尼是在2012年。那时她和先生刚刚结婚，两人都有自己习惯的生活方式和价值观，在一起磨合相当辛苦，觉得需要其他方式来指引家庭生活，便一起去学习了昆达里尼。Irina的瑜伽历程，昆达里尼找到了我，让我不再恐惧。

接触昆达里尼之后，Irina老师最大的感触是，昆达里尼是一个完整性和科学性非常强的体系。它不偏向于体式、冥想、或唱诵的任何一面，而是从你的生活基础、与他人的关系开始，在各个方面都给予你帮助。Irina的瑜伽历程，昆达里尼找到了我，让我不再恐惧。

练习昆达里尼时可以保持清晰的思想，因为昆达里尼是觉知力的瑜伽，它让你保持在这样的状态中，去感触身边的一切，在昆达里尼里，Irina老师学着不断挖掘自己，提升对自己的认同感，对事物、对外在没有任何的恐惧，相信宇宙法则，活在当下。有这么多的好处，她就决定开始教昆达里尼，想把昆达里尼分享给更多人。

能够遇上昆达里尼的，都是有缘人许多不了解昆达里尼的人或多或少会对它有一些误解和偏见。昆达里尼在中国是比较新的一种瑜伽流派，2005年才进入国内。大部分人对瑜伽最初的认知都是非常漂亮的体式，也多是冲着这个目标才去练习。但是昆达里尼没有那么漂亮优美的体式，练习也比较辛苦，商业化推广也很少。所以Irina老师说，能够遇上昆达里尼的，都是有缘人。在昆达里尼里，也有每天早课的体式练习，配合呼吸法，来启动你的身体，使身体的能量处于平衡的状态。

昆达里尼的体式练习最特别的地方在于，动作停留的时间特别长。一般其他瑜伽流派，一个动作可能停留5-8个呼吸，而昆达里尼一个体式最少停留一分钟，进阶后甚至可以停留31分钟（或更长）！想象一下，你把手臂向上60度角举起，然后停留31分钟，那是怎样一种酸爽的体验！这种酸胀疼痛，源于一开始练习者不会去运用肌肉，肌肉是僵直的。在酸痛中，练习者的神经系统和腺体都可能在一个不平衡的状态里，所以一定要运用呼吸和能量去保持、穿越这种疼痛，从而让腺体分泌出一些液体，帮助练习者坚持动作。