由内而外才能打破自我牢笼，厉害的人都能做到

前段时间，看了一本书。对我大有启发。今天小鹿就来和大家聊一聊“为什么我们难以改变现状”这件事。本文阅读时长大约3分钟，停下来看一看，希望你不再困惑。
在进入正题之前，我想请你思考几个问题。
你是否总是对自己的另一半不满意，你们常常互相指责和抱怨？
你是否感觉领导总是限制你的自由，让你没有足够的发挥空间？
你是否感觉周围的人总是不够信任你，他们几乎不会向你寻求意见？
......
生活中不乏那些让我们产生不快甚至是痛苦的事情，这一点，就算是圣人也难以避免。我想，也正是因为如此，才有了那句：月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，也才有了那句不如意事常八九，可与人言者无二三。
针对具体的问题，最常见的应对方式就是：头痛医头，脚痛医脚。比如说，遇到情感问题就去找情感专家帮助解答；遇到职场问题就专门求助于管理专家。

实际上，这种方法属于阿司匹林，只能解决一部分问题、只能短暂解决问题。而那些长期的、潜在的隐患却是无法根除掉的。
在《高效能人士的七个习惯》一书中，作者提到了“长期效应原则”。他认为要想从根本上解决生活中遇到的问题，就需要“由内而外”的深层次方法来解决。

01 什么是“由内而外”

有一句话是这样讲的：鸡蛋，由外而内打破，是食物；由内而外打破，是生命。
这句话道出了“由内而外”的秘密，即先从自身做起、从内心做起，当自己发生改变的时候，外部也会跟随着发生相应的变化。
比如说，当我们渴望一段好的亲密关系的时候，最好的做法其实不是去不断地指责爱人，期待他们做出改变，而是通过内省的方式，先从改变自己做起。当你变成了一个足够好的亲密伴侣的时候，神奇的事情就发生了：你的另一半也会慢慢改变。

因此，由内而外包含了两层意思：
第一、停止外部归因。首先，我们要做的就是停止把所有的坏结果和由此带来的负面情绪都归咎到其他人或者是环境身上。因为，当你开始外部归因的时候，往往就承认了自己的懦弱——即我没办法改变现状，因为问题不在我身上。
第二、在自己身上寻求解决问题的方式。其次，由内而外就是指面对问题，我们应该积极在自己的身上找到对应的原因和解决问题的方式。有的小伙伴可能会说：有的问题我真的解决不了！
这时候，怎么办呢？别忘了在之前的文章中特意提到的思维方式的力量。这时候，改变不了的事情，就让它自然发生。事物是客观的、不可控的，而情绪确实主观的、可控的。这其实也是由内而外的一种方式。

02 做一个生产助力而非阻力的人

我们都接触过球类运动，因此也就有这样的生活常识：当想让一颗球转动的时候，我们就要给予它一定的助力：推、踢、扔；而如果想让一颗球停止运动，那么我们就要给予它一定的阻力：拦、截、踩。
实际上，我们的生活就是一场复杂化的球类运动。

当我们想推进一段关系的发展、推进一项工作的进度、推进一场对话的时候，其实就是在给球助力。
这时候你需要做的可能是贴心、真诚；认真、细致、积极；耐心、善于倾听。但是我们不妨思考一下，如果我们在做相反的事情呢？
比如，你明明深爱对方，想要和他一起变成更好的人，但却过于急躁，忍不住抱怨、指责甚至是鄙视，此时的你是在提供助力还是阻力呢？
尽管出发点都是美好的，却因为用错了力，而让事情陷入僵局。
因此，要从内而外改变，那么就要去做一个生产助力而非阻力的人，永远记得要去做那些会产生积极效果的事情。不管此刻，你有多焦虑、多迫切，都不要做那些阻力性事件，否则伤害到的只有自己。

03 由内而外是一个持续更新的螺旋过程

《高效能人士的七个习惯》中，作者把由内而外的过程比喻成螺旋向上的结构。
这就是说，当你做出了一点微小的改变，那结果可能会有很大的不同；同时，这种从内找寻答案的解决方案需要我们不断做升级和调整。
亲戚家有个孩子刚刚上四年级，语文成绩奇差。于是他的妈妈找来了很多语文练习册，逼自己的孩子去做练习，同时，自己也开始了漫长的陪读生活。
结果却很不尽如人意，孩子不光语文成绩没有提升，甚至原本擅长的数学也因为精力不足而有所倒退。
后来，我和这位妈妈偶尔一次聊天谈到了这个问题，我叫她不要再让孩子做习题了，不妨试一试陪孩子一起读一些他喜欢的课外读物，慢慢培养阅读兴趣之后，再更换读物，一步步来。
后来，这位妈妈陪着孩子一直阅读，到孩子小升初的时候，已经是全班第一了。另外，还有一个可喜的收获：妈妈也因为大量阅读和持续写作，而变身自媒体小达人，成功挣到了不少钱。

这个生活中最普通却也是最真实的故事告诉我们：解决问题不要急于求成、而要从根源寻求答案。当妈妈开始变得不焦虑，开始用爱陪伴孩子阅读的时候，才是用“爱的助力”给了孩子成长螺旋的初始作用力。
而这种初始的向上力以一旦形成，我们就会看到事物在朝着好的方向不断发展着。

结语

由内而外是一种敢于从自身开始，积极解决问题的勇气，更是一种不断自我更新、突破边界的智慧。
那么，让我们总结一下今日份知识点吧！
第一、解决问题要遵循长期效应原则，不能头疼医头脚疼医脚；
第二、“由内而外”就是解决根本性问题和从根本上解决问题的良药；
第三、由内而外解决问题需要做到三点
① 停止外部归因，在自己身上寻求解决问题的方式
② 做一个生产助力而非阻力的人
③ 持续更新、不断改变

你，get了吗？
我是小鹿，陪你终身成长！