为角色减重40斤！他是怎么做到的？

专业演员真的牛逼，为了从体型上与角色贴近，他们可以在短时间内疯狂减肥，严格控制身材。

来看看董子健为拍戏而经历的“魔鬼减肥过程”。
为了拍摄电影《刺杀小说家》，他提前三个月进组训练，从早上六点练到晚上六点，内容包括体能训练、吊威亚、打戏等。

隔着屏幕，都能感受到他对身体极限的挑战的艰辛。

当然，除了运动，他在饮食上也严格控制，牢牢遵守“管住嘴，迈开腿”的规则。
这样自虐的成果是：体重减掉40斤，体脂降低7%！
合作的演员佟丽娅说他“瘦了很多”，导演路阳也夸他“脸都紧了”。

我觉得我要有董子健这毅力，维密身材完全so easy。

「董子健拍刺杀小说家暴瘦40斤」登上微博热搜后，网友们都在求董子健分享下减肥经验。
他表示“我的减肥方法是饿到发昏，练到腿软”（很有画面感了）；当然，他并不推荐这样的极致减肥方法，因为他这是“工作需要”；
最后，他强调“多吃点不好吗？”
看得出被虐成这样也是“身不由己”啊。

网友们感叹“有些明星进组拍戏就相当于报了个魔鬼健身班”，为了角色，在减肥这件事上，他们够狠够自律。

王俊凯，为了拍摄新电影，硬是将体重从原先的120斤减到96斤！

半年的时间里，他在饮食上奉行“水煮一切”的原则，另外，减肥期间运动健身也不落下。

接受采访时，他表示减肥中的饮食控制太难了，尤其是看着身边人吃大餐。
他也很诚实，透露“有时实在受不了，晚上会悄悄地点一些碳水吃”。

去年11月底，弟弟终于告别了可怕的健身餐。

路透照里，弟弟真的瘦得“可怕”，瘦得让人心疼（此处不放路透照，因为弟弟真的太太太瘦了）。
希望最终电影《世外桃源》呈现出的效果，可以不辜负他的这番良苦用心吧。

最近出现在镜头前的黄晓明，不仅气质上去油成功，身形上更是瘦出新高度。
为了新戏，他瘦了整整20斤，脸部线条立体有型，这下颌线也是绝了。

他一身潮男打扮走机场，代入男团也丝毫没有违和感。有没有一种梦回黄晓明颜值巅峰的感觉？

男神彭于晏，被赞“每拍一部戏就能get一项新技能”，同时，他的身材也可以完美契合角色。
当年为了拍好体操题材电影《翻滚吧！阿信》，他接受了8个月的魔鬼特训，每天12小时！

不仅学习体操动作，也通过水煮减肥餐 运动健身来塑造体操运动员的标准身形。

拍摄《激战》时，他饰演一名拳击选手。
他在三个月的时间里都是与水煮蛋、鸡胸肉为伴，加上高强度的体能训练，最后体脂降到了恐怖的3%！

在拍摄电影《邪不压正》时，原本以为这次不是体育电影，可以不用再练了，没想到导演姜文还是要求他把身材练起来。

姜文夸他“不是一般人”，自律性非常强，可以将灵魂与身体分开，用灵魂指挥身体。

不过，如果你看过四十五岁的张家辉，你会更加惊叹。
同样是为了拍摄《激战》，他用九个月时间练出一身肌肉，这毅力和干劲丝毫不输年轻人。

林超贤导演真的是魔鬼啊，哪个演员遇到他就要做好进入“训练地狱”的准备。

台湾演员吴慷仁，也许大家对他并不熟悉，但他出演的《下一站幸福》《一把青》《我们与恶的距离》等都拥有良好的口碑。

他是个不折不扣的“戏痴”。
之前为了诠释好电影《白蚁：欲望谜网》中普通上班族的状态，一个月内将体重从70公斤减重到56公斤，瘦了28斤。

甚至于，他表示，减肥过程中产生的愤怒、饥饿等情绪也有助于他更好地进入角色内心世界。

后来在电视剧《傀儡花》里他再度为角色减肥，从140斤降到118斤，暴瘦22斤。

演员可以为了角色减肥，当然，也可以不顾形象地增肥。
曾经的TVB花旦胡杏儿，曾为了诠释港剧《肥田喜事》里的胖妹一角，而在52天的时间里爆肥42斤！

她的增肥方法就是“吃”，每天六顿饭，雪糕、巧克力等各种高热量高脂肪零食不停歇。

从S号到XXL号，增重42斤对女演员来说，需要极大的勇气才敢如此“牺牲”啊。

前面提到的吴慷仁，前段时间为了拍摄电影而在两个月内胖了足足40斤！
他的方法很简单粗暴，一日七餐，疯狂摄入卡路里。
从剧照上，这个朴实憨厚的大男孩与往日的高冷男神相去甚远。

短时间内单纯地减肥或者增肥，可能在下面这些演员眼里还算小事。
因为他们更狠，在一部戏里增肥 减肥，分分钟把自己逼到“崩溃”。

在张艺谋电影《影》里，邓超一人分饰两角。
一个是大都督子虞，受过伤，身体虚弱，身形单薄；一个是替身境州，从小被训练，身材健硕。

邓超先是饰演境州。
他在两个月内增重20斤，而且不仅仅是增重那么简单，而要增肌 塑形，拥有更多强壮的肌肉。

随后，他挑战瘦骨嶙峋的子虞，短时间内将体重从83公斤饿到63公斤，时常因摄入的热量不足而虚弱得几乎要晕倒。

健硕VS瘦弱对比图↓

肌肉对比正面照↓

妻子孙俪透露，因为疯狂减肥，控制食欲，邓超的情绪也变得有些暴躁。

所以别看综艺里的超哥嘻嘻哈哈，演起戏来他可是非常认真且专业的。

2017年在中国内地上映的印度电影《摔跤吧爸爸》，最终收获了12.95亿的票房，成绩喜人。
印度知名演员阿米尔汗饰演的爸爸是前摔跤运动员，角色年龄从19岁跨越到55岁。

阿米尔汗先演绎角色19岁时的状态；

后增肥56斤，演绎大腹便便的55岁中年人；

最后在五个月内减掉50斤，体脂率从37%降到9.6%，诠释了29岁的摔跤运动员。

来两张减肥前后对比图，你就知道这个51岁的国宝级演员有多逆天。

说了这么多，还有一位神仙级别的“身材管理者”未登场——英国演员克里斯蒂安·贝尔。
在他目前为止的演艺生涯中，他已十几次为拍戏时而增重时而减重。
他被大家称为“弹簧人”，可以随意控制自己的身材。
当然，这背后的付出是常人难以想象的，忽胖忽瘦对身体的损耗也是极大的。

演员是一项特殊的职业，他们饰演的是角色，难免要为了贴近角色而故意“折腾自己”；
而对于我们普通人来说，健康才是第一目标。
明星们的减肥方法不一定可取，短时间内体重的狂降或飙涨都不是一件正常的事情。
最后一句：在身体健康的情况下，多吃点不好吗？