心理学家：“如果你觉得所有人都针对你，你可能很厌恶你自己”

几乎每个人都会经历一段人生低谷期。那时候的你，刚刚被分手，出门忘带钥匙，排队有人插队，被上司批评，半路被鸟粪砸中，回家楼上搞装修，泡面没有调料包，喝水都能塞牙缝……
祸不单行，倒霉不会只有一个霉点，原来是实践出来的真理？

最近我在看阿兰.德波顿的《人生学校》，一本堪称成年人世界幸存指南的大书。在里面我找到了为什么人在倒霉时会发生喝水塞牙这种现象的心理学原因。
阿兰.德波顿说了一个很让我信服的观点：如果你觉得全世界都在针对你，很不幸，你自我厌恶了。
你遭受分手，即使是对方劈腿在先，潜意识里你也许会认为是不是自己不够好，所以对方才会爱上别人，所以导致自我厌恶。你遭受上司批评，你觉得是不是自己不够优秀才导致失败，所以导致自我厌恶……

但在思维模式上，你会保护自己，生活越不顺，越容易把自己看成是整个世界的受害者，特别敏感，觉得全世界都在针对自己。骂你的上司，和你分手的对象，插队的人，不小心把咖啡洒自己身上的人，楼上搞装修的人……
每个人都好像在嘲笑自己，不尊重自己，和自己作对。而如果你不加调节，让自我厌恶越来越深，就会把自己折磨成一个性情乖张、戾气深重的恶人。

正常情况下，如果服务员不小心把咖啡洒在你的身上，你会寻找对方的动机，她是偶然的还是故意的？如果是无意的则值得原谅。而自我厌恶深重的人一开始就认定对方是在针对自己，怒不可遏，事情会越闹越大。
有人不明白，为什么在网上素不相识的人，会对别人随意谩骂，恶语相向，刻薄贬损。有人不明白，为什么有人会因为一碗面少了两块肉就拿刀相向。有人不明白为什么多看歹徒一眼，多说一句话竟也能引来杀身之祸……

因为自我厌恶深重、性情乖戾的人，把全世界都当成了自己的加害者，只有通过恶语恶行羞辱，贬低他人，把别人变得渺小，心理才能稍加平衡。
所以平时如果可以，尽量与人为善，因为我们不知道别人正在经历了什么。即使遭遇不明所以的谩骂，也冷静一点，想想可能付出的不必要的代价。
如果对方是一个性情乖戾的人，你和他针锋相对，他觉得你在针对他，你就危险了。

另一方面自我厌恶的人一直深陷痛苦中，因为对自己安心的人无须打击别人。理解自我厌恶的人，不要去火上加油，对你不安全，再说他自身的痛苦对他本就是最大的惩罚了。
面对生活的压力与不顺，要学会自我调节，不要任其发展成自我厌恶，因为喜欢自己，才是一生浪漫的开始。