“我想毁灭整个世界！”毁灭不一定是反人类，还可能是自我妨碍

一、想毁灭全世界！

最近有网友在社区发帖，称：“我想毁灭全世界”。

想必你们看到这样的贴都会一笑而过，肯定是哪个熊孩子又在网上乱说话了。
或许在大家心里，只有孩子才会说出这种天真、不着边际的话。
实际上，这类思维并不局限在孩子们的身上……
诸多历史名人都说过类似的话：
“把世界当作自己的故乡”————亚历山大
“我来到，我看见，我征服” ————恺撒大帝
“你要战，我便战”————成吉思汗
“如果知识存在于遥远的星际，波斯人将到达那里”————默罕默德
“我来完成基督未尽的事业”————希特勒）
一些人或许会将这种言论解读为“毁灭”或“反人类”的说法，实际上并非如此。
在这种“反人类”说法的背后，往往隐藏的是一种“自我妨碍”。

二、什么是自我妨碍？

百科里对自我妨碍的注解是：
自我设阻、自我设限，有两位叫Berglas和Jones的心理学家将它们定义为：“在表现情境中，个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响，而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。”
这个该怎么理解呢？
打个比方，小明明天要参加高考，在当天晚上，他怎么看书也看不进去。
一想到高考失败将要承担的后果，他便非常害怕。
于是，当晚小明便去网吧玩了一个通宵的电脑游戏，到了第二天上考场，结果可想而知。
高考失败后，小明将考砸的原因推给了当晚熬夜打游戏的行为，并且认为自己如果睡了一个好觉，肯定会考上一所好学校的。
然而，事实是小明“自我毁灭”，亲手断送了自己的前程。
其实，像这种自我设阻、自我设限的例子还有很多。
明天要去一家新公司面试，已经十拿九稳了，然而却为此事焦虑了一个晚上，结果面试给搞砸了；
周末本来计划好去旅游，却因害怕被感染而宅在家里两天，自甘堕落；
想通过节食减肥却害怕失败，于是天天晚上大吃大喝，结果体重不轻反重……

三、为什么会出现自我妨碍？

哈佛医学院的 Berglas 和普林斯顿大学的 Jones 曾招募了一批志愿者参与一项智力测试，他们告诉参与者，将会吃下两种治疗代谢混乱的药物，从而来测试这些药物会不会干扰智力。
所有参与者在参加智力测试前，都要选择A和B两种药物。
他们被告知，A是可以增强智力的，而B是会抑制智力的表现。
当时两位教授都认为，大部分的志愿者会吃下A。
然而，令人惊讶的是，更多的志愿者选择了能够抑制智力的药物B。
实际上，无论A还是B，对智力都没有任何影响，它们只是一颗糖豆而已。
两位教授分析后认为，选择B的人或许就是存在自我妨碍。
自我妨碍这个现象产生的原因很复杂，但不外乎以下几点：
1、自卑
出现自我妨碍现象的患者，无论身处什么样的位置，或多或少都存在着一点自卑。
这种自卑或许来自他们的童年，他们多次被他人否定，以至于成功近在咫尺，却自我否定。
这部分人无法面对失败，甚至在一片大好的形势下，走出“昏棋”，其实也很好理解。
他们害怕失败，希望将自己的失败归为不可控的外部因素，从而减少自己在失败中所要承担的对应责任。
另一种可能是，自卑者自以为的道德观，觉得自己不配拥有这一切。
比如，在遇到一个疯狂追求自己男孩的时候，一些女孩明明很喜欢他，却觉得自己的条件根本配不上他。
当男孩向女孩求婚时，女孩会有意识地回避他，甚至选择离开他。

2、对自己的要求太高
通常，自我妨碍患者过于追求完美，对自己的设限太高，以至于自己无论多努力也达不到想要的目标，为了安抚自己的情绪，才出现自我妨碍的行为。
比如，前阵子网上热传的北大博士自杀新闻，就是一名德才兼备的北大博士李某，因为博士论文答辩的压力而选择了一条不归之路。
在博士论文答辩当天凌晨，便选择了自杀，并留下一封遗书：
（“对不起。我全搞砸了。我违背了所有人的期待，是个没有用的废人。妈妈，爸爸，对不起，对不起。李老师，对不起。茜，实验室的大家，对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。对不起。我这样懦弱的人，没有存在的价值。”）
北大博士，在世人眼中无限荣耀的顶尖人才，有着大好的前程和未来，却因为一场答辩而结束了自己，也让期待他的家人走向灭亡。
这些孩子因为对自己的要求太高，经不起任何挫折，他们追求完美，一旦达不到自己的预期，就会出现严重的自我妨碍行为。
3、通过“自我伤害”来获得关心
在一些影视剧中，总有这样的桥段。
丈夫因为忙于工作，疏于对家庭的照顾。
妻子为了让丈夫来关注自己，就会采用一些极端的手段来引起丈夫的注意。
比如割伤自己，装病，在半夜里大吼大叫，甚至还会伤害他们的孩子。
在现实中，这种通过“自我伤害”来博取他们的关注和同情的例子也非常常见。
比如孩子不想去上学，会在家里装病，为了装得像一点，甚至他们还会刻意地去洗冷水澡，把自己弄感冒。
研究发现，孩子有着较高的自我妨碍行为，是和母亲对孩子的关注水平低有关。
反而，那些备受关注的孩子，就会较少这种自我妨碍的行为。

四、自我妨碍如何自救？

对于自我妨碍的患者，哈弗医学院的 Susan David曾提出过三点建议：
1、接纳自己的负面情绪
当我们出现自我妨碍时，我们首先要理解和接纳自己的负面情绪，不要去对抗，这样才有利于你去做更多积极以及改正的事。
2、理智分析这种情绪
出现自我妨碍时，我们不能太着急，应该理智去分析这种情绪。
思考一下，自己这样做会不会得到应有的效果，如果现在这样做，是不是对缓解情绪有帮助。
因为据研究表明，人们的自我妨碍思维很有可能变成做事的动机。
比如，当我们明天要高考，可以想一想，现在巩固一下知识会有帮助吗？
3、专注于自我
如果一个人做事的动机是避免别人对我们不利的评价，这种自我妨碍最有可能产生。
但是，当我们注重于能在这件事中收获什么，它对我们有哪些帮助的话，就会削弱这种不利评价，反而会成为我们做事的一种动力。
总之，自我妨碍还需要自己慢慢调整。