人一辈子不吸烟不喝酒，能活得更久吗？医生道出真相

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众所周知，吸烟喝酒属不良生活习惯，对健康无益。长期吸烟喝酒，会影响肝肺功能，提高癌变几率。

那问题来了，很多人一辈子不抽烟不喝酒，他们就能活得更久，更长寿吗？

生活中，不抽烟喝酒的人群非常稀少，很多男女还做到了两者兼顾。这是他们的生活方式，相比起那些一辈子不抽烟喝酒的人，两者之间有何区别呢？
2013年，浙江中医药学对当地255位百岁老人进行了长达8年的生活方式调研。结果显示，这些老人中有83%不抽烟，70%不抽烟不喝酒。
而江苏省根据当地老人调查的长寿秘诀，也是不抽烟不喝酒。从现实比例和数据来看，戒烟忌酒的确能更加长寿健康。

奇怪的是，为何有些人抽了半辈子烟，却依旧非常健康？

美国哈佛大学将100名80岁吸烟者与700名不足70岁的吸烟者做对比，发现前者寿命80岁以上的人群，其基因中含有215处单核苷酸多肽性。
他们基因不同于普通人，这种单核苷酸多肽性的存在，能提高人体细胞组织的修复速度，免疫功能更为强大。
因此，那些年龄很大抽烟时间较长的老年人，体内细胞有着相应抵抗力，身体内存在平衡。
不过这也属于小概率事件，长期吸烟的害处有目共睹，及时戒烟才是维持身体健康正道。

除了不吸烟、不喝酒，百岁老人还有什么特点呢？

适量运动
生命在于运动，很多长寿老人正是有着坚持运动的习惯，才做到了晚年幸福。运动能增强身体素质，提高免疫力，促进血液循环，刺激肌肉骨骼生长发育，维持代谢平衡，减轻器官负担，起到一定延年益寿的作用。
因此，要想长寿，可每天坚持40分钟左右的低强度有氧。能更好激活身体。

优质睡眠
相关数据显示，人的一生中，有1/2是在睡眠中度过。睡眠是最高效恢复行为，能保证人体健康，平衡生物钟，助力与器官自我清洁和排毒。
如果夜晚睡眠时间不足，或是常出现失眠多梦的情况，可以增加午休时间，也能使身体提高免疫力，更好抵抗外来病毒入侵。

饮食清淡
很多老年人到了一定年纪后，味觉会慢慢退化，所食用食物属重口味。久而久之会加重肾脏、肠胃负担，导致毒素囤积在体内，诱发三高疾病，不利于身体健康。
生活中一定要注重清淡饮食，多吃些新鲜蔬果，主食采用粗粮，膳食均衡，每餐只吃七分饱。

保持好心态
常言道，笑一笑十年少。很多老人的长寿秘诀就是因为有着良好心态，懂得控制情绪，不让自己长期处于低压状态下。
生活中，保持积极乐观向上的心态，遇到烦心事尽量转移注意力，不被世俗压力、负担所禁锢，这样一来，你会感觉自己整体有了明显变化。

结语：上到皇帝，下至平民似乎都在研究长寿的秘诀，但几千年过去了，人们终于有了突破发现，饮食上追求膳食平衡，除此外还要适宜的运动、避免不良生活习惯等，戒掉烟酒，保持足够自信、平淡、随遇而安的心态，去对抗衰老。
你认为的长寿秘诀是戒烟戒酒吗？对此，大家有什么不同看法或想法？欢迎在下方评论区留言讨论， 小编每天都会分享健康知识。