人如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生揭秘真相

现在绝大多数年轻人都存在吸烟喝酒的生活习惯，这两种物品也成了生活工作必不可少的参与对象。
但是香烟和酒精中还有很多危害身体健康的物质，严重的还可能会导致癌症发生，对长期吸烟喝酒的人来说，更是会导致慢性疾病的发生率上升。
我们都知道长期不良的生活和饮食习惯会使抵抗力免疫力下降一些，小病小灾就会围绕在你身旁。尤其是吸烟喝酒，不仅会危害身体健康还会让人上瘾，很难戒掉。

对一些老年人烟酒已经陪伴了大半辈子，但是上了年纪以后，身体各项功能逐渐下降一些，慢性疾病就会显现，比如心脑血管方面的疾病。
长期如此可能会对肝脏以及心肺功能造成损伤，对心血管造成不良刺激，促进强烈收缩诱发心血管疾病，严重的可能会导致心梗脑梗。
针对吸烟喝酒这件事情也有很多人提出质疑，如果人一辈子不吸烟不喝酒的话，会不会延长寿命活得更久一些呢？针对这个问题，浙江中医学就做过专项调查，一起来了解一下吧。

01人如果一辈子不吸烟不喝酒，会不会活得更久？医生揭秘真相
2013年浙江中医药学会做过这样一项调查，随机抽选了该省255名百岁老人作为调查样本。在该年5月份的时候研究报告出炉，有近83%的百岁老人从未有抽烟的习惯，在这83%当中，还有73%的老人，既不抽烟也不喝酒。
从这项调查研究发现，人如果一辈子不碰烟酒的话，确实更容易长寿。
02为什么有的老人抽了一辈子烟，依旧可以长寿？
但是生活中也有很多老人抽了一辈子烟，喝了一辈子酒，依然可以长寿。所以当我们劝说别人不要抽烟喝酒的时候，他们也会拿这些例子来说事儿。
美国加利福尼亚大学洛杉矶分校等机构的研究人员，将90名长期吸引的人，他们大约的平均年龄都在80岁以上，而调查的730名长期抽烟的人群中，寿命不足70岁的人进行对比。

经过对比发现长期吸烟的人，寿命在80岁以上，其基因有215处单核苷酸多肽性，也就是说他们的基因与普通人也就是不抽烟的人，基因是不一样的。
而且研究人员发现这种物质产生的结果是长期吸烟的人体内细胞修复的速度更快，而且细胞修复的能力也比一般人更强。
也就是说对这类人群长期吸烟的人群来说，体内的这种基因可有效加速排出香烟对身体的危害。同样是抽烟，在他们体内残留的烟毒影响健康的有害物质可能会更少，对身体的危害自然也就更小。

但要清楚一件事情，那就是这种概率属于小概率事件，如果你长期抽烟的话，并不能保证体内也含有这种基因，即便是有这种基因，但是身体的长寿还与很多因素有关，也不能一概而论。
03影响长寿的因素有哪些？
1、坚持运动
俗话说的好，生命在于运动。
人在处于运动状态时，可分泌更多的多巴胺。而多巴胺这种物质可有效放松身心，愉悦心情，使人新陈代谢维持在稳定状态，更好的分泌体内激素，维持机体平衡，有助身体健康。

尤其是上了年纪的中老年人，机体各项能力逐渐下降，保持适量的运动习惯，可有助排出体内的毒素，对健康是十分有益的。
但要注意不可过量运动，有些运动方式也不可过于强求，可选择一些有氧运动，比如游泳，慢跑，打太极或者广场舞等等。
当然在这里还要提醒各位老年人，因为身体各项素质逐渐下降，尤其是膝关节比较脆弱，在运动的时候一定要控制好运动幅度和运动量，不可急于求成，以免对于膝关节造成损伤，影响健康。

2、规律作息，保证睡眠充足
这个电子产品的普及，我们的生活也受其影响，多数人对手机产生强烈的依赖性，尤其是年轻人，当然也不排除多数老年人每天抱着手机看看新闻，刷刷视频，不知不觉时间就过去了一大半。
很多人玩着手机就容易错过最佳睡眠时间导致失眠，而老年人本身睡眠质量比较差，如果在睡觉之前玩手机，就容易导致睡眠问题加重，降低睡眠质量影响健康。
3、保证良好的饮食习惯
人们日常饮食越来越多样化，尤其是老年人更喜欢吃一些重口味的食物，比如高盐，高糖或者油炸类的食物，但是这类食物不仅易诱发肥胖，还会诱发一些慢性疾病，尤其是三高问题。

此外这三类食物还会使血液变得黏稠，使血管硬化，增加肠胃负担，导致肠胃疾病频发影响健康。
无论是中老年人还是年轻人，都应该养成良好的饮食习惯，尽量以清淡为主，营养均衡搭配才能促进身体健康。
4、保持乐观积极的心态
好的心情会使人心情愉悦，同时还会带来好运气，对身体也是至关重要的。
健康的一半是心理，而心理的一半是疾病。

人生在世难免有一些不顺利的事情，会使我们情绪崩溃、抑郁，长时间无法从坏情绪中走出来。
坏的情绪不仅影响整个人的精神状态，还会让人长期处于紧张焦虑的环境之下，易出现心胸郁结，触发一些慢性疾病。
结语：由此可见，想要健康长寿，戒烟戒酒。此外还应注意调整心态，保持愉悦的心情，积极面对生活，养成运动的好习惯，健康饮食，这些都对健康非常重要。
这些有关于健康的好习惯，你都有在坚持吗？你还有哪些养生的好方法？可以在评论区留言，让更多人受益。
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