想要战胜自己，成就最好自己，试试这3步

杰斐逊说：“人生是一场战争，跟自己作战是其中一个最关键，也是最难打的战役。”

本来不想刷抖音，可当看见一个视频，不由地刷一条又一条，导致正事没做。
本来打算要早起，却因为太困，又赖在床上多睡了一会，锻炼也就不了了之。
本来说好了要减肥，面对美食的诱惑，无法克制贪吃欲望，让计划泡汤。
……
类似这样的情景是不是很多，我们对此有时也焦虑，也讨厌自已这个样子。
明明心里下了无数次决心，想要改变，却总是无法做到。
因为战胜自己是最难的。曾有人想从本杰明•富兰克林那获取成功经验，
问他每天都在做什么。富兰克林告他：“我每天都在跟自己作战。”
伟大的人物尚且如此，何况普通人？真正的敌人不是别人，而正是我们自己。
孙孑兵法对“战争”有3种看法：不战而胜、战而胜之、战而不胜。
对于战胜自我，第一种一般人达不到，第三种我们又不耻。
只有战胜自己的人，才会成为自己王者，才会主宰自己命运。

如何战胜自已，可以尝试以下三步：
1.建立明确目标
罗兰说：“多数人在人潮汹涌的世间，白白挤掉了一生，
而有目标的人，始终不忘自己方向，所以他能打开出路，走向成功。”
人有了目标，才会有方向，有动力。世上所有成功的人，无不是有目标的指引。
目标=成功吗？否。这里的有目标还需满足以下几点：
一，目标的设定首先必须切合实际，垫垫脚就能够得上的一个长远目标。
二，将目标拆解成不同阶段的任务指标（比如一年、一月、一周、一天、一个时间点），
是具体的、可量化的任务。这样，让自己做事有规律、有节奏。
三，为了保持执行力，还需要认真考虑，自己为什么要设立这个目标？
目的是什么？意义是什么？当自已找到答案后，就有了做事的内在动力。
无论遇到什么情况，都会想法克服。
以前的自己，生活没目标，整天处于杂乱无章的状态中，
每天像是被日子推着向前走，每天是在等着事情的到来。自从有了目标、有了规划，
就会努力地克服掉生活中的坏习惯，战胜自己的懒惰、拖延和无所事事。
所以，明确目标能让你拥有做事的主动性。

2.培养微习惯
微习惯是小到不能再小的一个“动作”单位。因为它太小了，
小到了不可能失败，不会造成任何负担，自然容易被所有人接受。
当你为无法战胜自己苦恼时，可以先建立一个新习惯，这个新习惯以微习惯开始。
比如，每天读一页书，每天做一个仰卧起坐，每天写20个字……这样的要求，
对比一天的时间和精力来说，根本可以忽略不计，更谈不上消耗意志力。
然而它的效果却是惊人的。一，自我感觉良好，不存在完不成的局面，甚至每次都会超额完成。
二，养成习惯，每天固定做一点点小事，时间长了，它就成为一种自然而然的事情，如同吃饭、喝水一样。
三，增强自信，每次超额完成任务，都会给自己带来成就感，不断鼓励自己。
被称为“美国之父”的富兰克林，他发现自己身上有十三点不足，为了约束自己行为，
他先选定其中一项，每天去改正，彻底改好后，再进行第二顶，以此类推，
直到把所有不足改完为止。这种微习惯的作法，让他最终成为美国最受敬爱、喜欢和最有影响力的人物之一。
微习惯，可以改变你的生活，也可以改变你的人生。

3.排除干扰
我们做事，总会受到其它因素的影响，从而有了不能战胜自我的各种借口。
但说到底，一切外在因素的干扰，其实是自己愿意被干扰。
比如：当你在工作时，他人的一条短信、一句话、一个电话，能迅速转移你的注意力，
随后把自己工作放在一边。只有当下班时间来临时，
才意识到还有工作要做，搞得自已手忙脚乱，草草应付了事。
当你想要独处时，却被他人拉着去逛街。不会拒绝让你，
丢掉了自己喜欢做的事，去迎合他人的意愿。结果没有了自已的时间。
……
然而，排除干扰根本不复杂，只要稍微做下改动，学会主动排除干扰、拒绝干扰，
就会在规定时间做自已事。比如学习时，为了避免刷视频，你可以写个便签放在桌子上，监督自已行为；
休息时，你可以把手机放在远离床边的位置，减少熬夜机会；
工作时，遵循要事优先原则，合理分配和安排时间，让他人不便打扰。
排除干扰，让你学会专注目标，做真正自己想做的事。

战胜自已，是一项长期艰巨的任务，是一辈子的事情。
拥有目标，让你始终坚持做你所想做的；
培养习惯，让你一天没什么变化，却可以在一天天积累中，发生质的变化；
排除干扰，让你提升专注力，为实现目标而努力。