女性衰老如梦魇，这几类抗衰老的食物女人都该知道

抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，促进健康，延长寿命。现在，水果品种丰富，家中可常备一些有抗衰老作用的水果，有效抵抗衰老的步伐。谁都抵挡不住衰老，尤其是女性着几类食物一定要多吃
西兰花

西兰花的维生素E和C，维生素E高西兰花可以保护你的皮肤细胞膜，而维生素C使你的皮肤柔软和健康。它也可以保护你的皮肤免受紫外线辐射。开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物
绿茶

绿茶是对粉刺和青春痘的战争很有效。它有消炎和抗菌的效果，绿茶中的抗氧化剂，维生素C和E，延缓皮肤衰老。
冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成
蓝莓

蓝莓不仅对大脑衰老起到很好的控制作用，而且蓝莓含有丰富的核黄素、维生素E、锰和维生素C，常吃对保护皮肤也是非常的有效果
红柚

红柚含有大量的维生素C和A，抗氧化剂，对皮肤的健康至关重要的矿物质。
火龙果

火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，富含美白皮肤的维生素C，火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基；