《无限可能》：3大突破点、7个简单习惯让你的人生进入无限可能

文|于三皮儿
你相信，曾因头部受伤被医生断言失去学习能力的人，有朝一日竟然能成为大脑教练吗？
他就是吉姆·奎克。

从一个“脑子坏掉的孩子”到成为美国多家知名大学和名人聘请的大脑教练，吉姆用自己的亲身经历创造了人生的“奇迹”，并影响帮助了20多万人。
然而，与其说这是个“奇迹”，不如说是吉姆找到了通往成功的“钥匙”。他的经历告诉世人，只要通过正确、科学的方法，每个人都可以唤醒大脑，突破自我，达到人生的无限可能。
而为了能帮助更多人，吉姆·奎克把这套方法记录在《无限可能：快速唤醒你的学习脑》一书中。

书中详细记录了，吉姆教授的“升级大脑、快速学习、人生进阶”的系统方法，从转变思维模式到切实可行的方法，逐一论述，让人受益匪浅。
如果你还在为拥有平凡的人生，而愤愤不平；如果你还在为不会学习，而自责不已；如果你想早日跳出固有人生的“牢笼”，那不妨来读一读这本《无限可能》。

01.“脑子坏掉的孩子”的华丽转身

吉姆学生时代的噩梦源于一场意外。
幼儿园时期的某天，吉姆在与小伙伴玩闹时，头部不小心撞击在暖气上，伤势严重。医生对他的母亲坦白了病情，称这次大脑受到的损伤绝非轻伤。
从此以后，吉姆发生了翻天覆地地改变，上课时，他再也无法集中注意力，记忆力也接连减退。记单词和读书，对他而言就像一场灾难，学习成绩也徘徊在末尾。
在校园里，老师对他感到失望，同学们会嘲笑他，吉姆因此成为别人口中“脑子坏掉的孩子”。

整个学生时代，吉姆都挣扎在加倍努力学习之中，虽然没有留级，但他也早已厌倦了这种生活。
直到他上大学，学习成绩变得更糟后，吉姆决定结束这种痛苦的生活，他打算退学。
当他把这个决定告诉了一位朋友后，这位朋友带吉姆去见了自己的父亲，从此，改变了吉姆的命运。
在朋友父亲的劝解下，吉姆列出了梦想清单，并开始每天读书，他想要为自己的人生做最后一搏。
但是，过度的学习让吉姆的身体达到极限，不慎摔下了台阶，头部再次受伤。两天后吉姆才苏醒过来，这次受伤让他一蹶不振，甚至让他想到了死亡。
然而就在人生最低谷时，吉姆幡然醒悟，他开始思考到底是哪里出现了问题。
吉姆发现，自己的学习速度的确很慢，为此他用加倍努力学习来克服困难，但是效果却并不理想。如果自己可以掌握更加高效、更加快乐的方式来学习，是否会更有效果呢？
于是，吉姆开始研究“我的大脑是如何工作的”。

通过深入探索和学习，吉姆从不同角度和学科来了解大脑，并从中找到一套强化学习能力的方法，这不仅让他的人生因此获益，还影响了无数同样处于困惑之中的人。
由于改变了努力的方向，吉姆的人生发生了巨大的改变，正如他所说：“在正确的方向上迈出哪怕一小步，都可以彻底改变你最终能够到达的高度。”
而吉姆的经历也证明了，每个人都可以通过训练提高大脑，从而让人生进入无限可能模式。

02.“无限可能模式”的三大突破

首先，不可否认的是我们的大脑非常复杂，人体的一举一动都离不开大脑的协调控制。
但即便如此，大脑依然具有神经可塑性，“这意味着我们自身的行为及周边的环境会改变和塑造我们的大脑。”
也就是说，大脑是根据周围的环境以及身为主人的你对它的要求来改变和塑造自己的。
因此，从现在起，不要再说“我很笨”、“我肯定学不会”等类似的话了，这在无形中是在给你的大脑发出指令，长久以往，脑子就会变得不灵光。
而想要拥有一个聪明灵活的大脑，就要锻炼大脑的可塑性，这就需要你去使用大脑。

每当你学到一个新东西、感知一段新经历时，大脑里就会建立一个新的突触联系，这时大脑的生理层面就会发生变化，就相当于一次大脑的硬件升级。
只有不停地学习、输入，不停地去感知、经历，大脑才会更充满活力。再加之正确的思维模式、内在动力和方法方式，你就可以突破任何限制。
而这也是创造“无限可能模式”的三大突破点。
首先，奠定无限可能模式的先决条件，就是思维模式。
“思维模式是我们对于自己、周围世界抱有的信念、假设和态度的总和。”
一个在心底认为自己“不行”的人，在现实中，肯定也是屡屡受挫，因为他的思维模式已经给自己的人生设限。
所以，迈出改变的第一步就是打破充满限制的思维模式，创造积极的信念。
其次，创造强大的、可持续的内在动力。
想要找到内在动力，我们就先要把“目标”和“目的”区分开来。
“目标是一个人想要到达的位置，而目的是一个想要实现目标背后的原因。”
而这个原因正是你的内在动力，它是我们行动的燃料。
就好比，一个靠毅力写作和一个因为热爱而写作的人，他们最终取得的成就和在写作过程中的收获，肯定大相径庭。
这是因为他们对于写作这件事的“目的”是不同的，而这个“目的”也决定了你的成果。
最后，就是要学会如何学习。

当你已经拥有积极的思维模式和强大的内在动力后，科学、高效的学习方法会让你开启无限可能模式，三者缺一不可。
有人可能会问，我都毕业这么多年了，怎么还要重新学习如何学习呢？这不是伸手就来的事嘛。
但其实，在多数人的学生时代，老师只教授知识，却没告诉学生到底该如何高效学习，这也造成了许多成年人到现在为止也不知道到底该如何学习。
而这也是许多人无法开启“无限可能模式”的重要原因之一。

03.无限学习的7个简单习惯

回想一下，学生时代学到的知识，你还记得多少？
上个月看过的书，你还记得多少？其中的知识，又有多少真正被运用到工作和生活之中呢？
是不是，脑袋一片空白？

其实，有时并不是我们看的书少，学的知识少，而是我们不懂得有效的学习方法，真正把知识运用到生活中。
吉姆·奎克总结出7个简单习惯，可以帮助人们更加有效的学习。
习惯1：主动回忆
现代人读书总会陷入一个怪圈，把“我读了”等同于“我记住了”，但往往是，在合上书的一瞬间就已经忘记书中的内容。
这其实是一种自欺行为。
如果真正想把书中内容为我所用，就需要多次重复主动回忆以达到掌握精髓，这是有效学习的一个重要习惯。
习惯2：间隔重复
间隔重复是可以与主动回忆结合使用的习惯。
如果想要对一个知识点产生持久的记忆，那就需要间隔重复性复习，循环往复，才能锻炼神经细胞间的联系，从而达到持久记忆。
习惯3：管理你的状态
“无论做什么事情，你所处的状态都决定了最终的成败。”

每天让自己保持积极的状态、活跃的思维，这样你才能更加高效的学习，头脑昏昏沉沉的时候，不如放下笔和电脑，去室外感受一下自然的气息。
习惯4：利用你的嗅觉
气味可以经过嗅球从鼻子进入大脑底部，从而影响情绪和记忆。
因此，可以通过不同精油的味道来辅助高效学习，例如迷迭香的味道可以改善记忆力，薄荷和柠檬能促进注意力集中。
习惯5：为大脑播放音乐
同样，音乐也可以达到稳定精神、身体和情感的作用。
学习累了，如果精力无法集中，不妨放点音乐来放松一下。
习惯6：用你的整个大脑去倾听
想要突破学习的极限，就先要学会倾听、学会接受别人的信息。
为此，吉姆·奎克设计了一套HEAR的倾听方法：
H代表Halt（停止）：屏蔽外在一起声音，专心聆听对方的声音。
E代表Empathy（共情）：设身处地地把自己放在讲话者的角度上，才能更好地理解对方讲述的内容。
A代表Anticipate（预期）：带着期待感参与到听的过程中，这样才能充满激情，并理解内容。
R代表Review（回顾）：听的过程中，记笔记、大胆提问，并在事后，主动回忆演讲内容。
这样以来，你的听才是高效的听，从中接收到的信息才会被运用到实践中去。
习惯7：注意做笔记
与学会听同样重要的是，学会做笔记。

不论是上课、听演讲，还是读书，都离不开笔记，如果不懂得如何有效地做一份笔记，那将会忽略许多重要信息。
因此，吉姆也给出了一套记笔记的注意事项。
1、要明确做笔记的目的是为了区分重要信息和无关信息，笔记并不是要事无巨细，而是详略得当。
2、要意图清晰且准确地记下自己需要的内容。
3、使用自己的语言来记笔记。当你把信息转化为自己的语言时，其实就是一次信息处理，有助于提升学习效果。
4、用“捕获和创造”的方法来记笔记。纸的左边记录演讲者的观点，纸的右边写下自己的见解。
以上，就是高效学习的7个简单习惯。
除此之外，吉姆还在书中详细讲述了如何做到专注、长久记忆、快速阅读和敏锐思考的方法。

其实，《无限可能：快速唤醒你的学习脑》这本书非常实用，从多个角度来分析和解决日常生活中的学习困扰，不论你是在校学生，还是职场人士都可以从书中解锁新技能。
而吉姆·奎克的经历，也让许多人找回生活的信心、学习的动力和方法。

无限可能：快速唤醒你的学习脑
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正如作者所说：“如果鸡蛋被外力打碎，那是生命的结束；如果鸡蛋被内里打破，那是生命的开始。奇迹的开端永远在事物的内部。”
我们要做的，就是冲破内在阻力，破壳而出，迎接新的开始。
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