减肥别错过这菜，减肥塑形效果好，5分钟做一盘，怎么吃都不胖

减肥别错过这菜，减肥塑形效果好，5分钟做一盘，怎么吃都不胖！减肥怎么能错过色拉呢，低脂又美味，而且制作方便。对于女生减肥真的是很痛苦的一件事，想吃却不能吃的东西太多了，对于美食真的是没有一点抵抗力啊，特别希望自己是怎么吃都吃不胖的体质，但是并不是所有人真的是怎么吃都吃不胖。今天我要介绍的这个食谱，简直是减肥人士的福音，只需简单一做，就能解决你对美食的渴望。而且青木瓜对女生特别好，特别适合女生吃。这款色拉还加入了海鲜，营养丰富，吃了皮肤也是水嫩嫩的哦！
青木瓜色拉

By 雪瑶_Michelle
配料：
青木瓜 四分之一个、青柠檬 1个、对虾 三个、鱿鱼圈 若干、花生 少许、虾米 少许、小米椒 两根、豇豆 两根、圣女果 几个、鱼露 两勺、糖 一勺、蒜 三瓣
烹饪步骤：
1.青木瓜刨成丝，泡凉水

2.豇豆焯水煮熟

3.和青木瓜放一起

4.小米辣，虾米，蒜，花生放在一起捣碎

5.加半个柠檬，另外半个挤进虾和鱿鱼里面，腌制一下

6.两勺鱼露，一勺糖

7.小番茄对半切！和酱汁和青木瓜豇豆放在盘子上

8.拌一起

9.鱿鱼放了柠檬腌制过，在煎之前擦干水份，在锅内煎熟，撒盐和胡椒，或者喜欢煮也OK哦

烹饪小贴士：
1、食用木瓜还有利于肠胃消化吸收。当你在宴席上，或在家庭用餐时，多食了些蛋类、肉类、牛奶，以及一些不易消化食物时，胃肠感到不舒适，吃些番木瓜后，胃肠不舒适状况就会消失，个中原因就是番木瓜中的蛋白消化酶在起作用，这种酶素能消化蛋白，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。还有，吃了太多的肉食，脂肪会堆积在下半身，这时，吃些木瓜后，木瓜里的酵素，会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，让肉感的双腿慢慢变得更具骨感。2、木瓜有均衡、强化青少年和孕妇期的荷尔蒙的生理代谢平衡，减轻脸部黑斑、色斑、青春痘的产生,可淡化已生成的色斑、黑斑、润肤养颜。
你学会做这道菜了吗？
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