马拉松运动员埃利奥德-基普乔格：让自己超出想象

埃利奥德-基普乔格是历史上最伟大的马拉松运动员，无论从哪个角度来看。这位36岁的肯尼亚人最近在东京奥运会上赢得了金牌，成为第三个赢得背靠背奥运冠军的马拉松运动员。2018年，他在柏林马拉松比赛中创造了世界纪录，以2小时1分39秒完成比赛。在职业生涯的15场马拉松比赛中，他赢得了13场，获得了1次第二名，排名从未低于第八名。在转战马拉松之前，基普乔格在2004年雅典奥运会上获得了5000米的奥运铜牌，在2008年北京奥运会上获得了该项目银牌。

这些都是他被认可的世界田径协会马拉松比赛时间，但基普乔格也是历史上唯一一个在两小时内跑完26.2英里的人。他在非官方比赛中两次尝试这一壮举，第一次是2017年5月在米兰附近的蒙扎一级方程式赛道上的耐克Breaking2项目，然后是2019年10月在维也纳举行的INEOS 1:59挑战赛。在后一次比赛中，他以1小时59分40秒冲过终点线。(由于设置的原因，它没有计入官方记录簿--比赛没有开放的竞争对手，他既有指定的步伐车，又有几组选手轮流列队，以尽量减少风阻)。
那场打破障碍、不到两小时的马拉松比赛是一部新纪录片《基普乔格》的主题。最后的里程碑》，将于8月24日在美国以数字流媒体形式发布。该片由环球影业内容集团制作，介绍了基普乔格的背景、职业生涯、朴素的生活方式以及他在肯尼亚的高海拔埃尔多雷特训练营。
关于意识到在26.2英里内突破两小时是可能的......
这是在2016年里约奥运会之后发生的，当时我赢得了奥运会。创造历史和突破障碍的想法实际上是与当时的耐克公司高级副总裁桑迪-博德克（Sandy Bodeker）提出的，他已经去世了。然后他们来了，跟管理层--全球体育传播公司谈了谈，问："你能不能试试？我告诉他们，"是的，为什么不呢？
我们结合我们的思想，实际上是作为一个团队进行训练。我们在2017年5月6日进行了练习。就在那时，我取得了2小时25秒的成绩，但我没有跑进2小时以内。这时我才真正意识到，在这个世界上尝试任何事情都是可能的，我有能力也有能力跑进两小时以内。因此，在第二年，我将蒙扎的经验转移到柏林后，打破了世界纪录，一年后，我又有机会尝试跑进两小时以内，我实现了。所以这就是跑进两小时以内的想法的起源。
关于完成了历史上没有人做过的事情的感觉......
这感觉很好。它带来了你存在于这个世界上的快乐，它带来了你做了一件事的快乐，它将激励另一个人再次尝试。因为当你在这个世界上，你需要做任何对人类有积极意义的事情。因此，这真的感觉很酷，我很高兴，幸运的是我激励了人们尝试跑步，甚至尝试做他们自己的事情。即使他们很伤心，他们当然也会尝试创新很多东西。
我很高兴地看到，在过去的两个月里，有一些人真正飞入太空，我想在接下来的几个月里，我们还有一些人要去太空。这是从不相信极限开始的。如果你听到那些认为应该真正去太空的人，在他们年轻的时候，他们在想有一天他们会去太空；而现在他们已经实现了。因此，做不可想象的事情是很好的。成为那些为世界指明方向的人之一很好，世界可以走你的路。
关于他第二天的感受......
我的腿真的很酸。但我试着做了按摩，并在之后迅速拿了一个冰袋。
在训练营中，同时试图打破两小时. . .
这真的是一样的。我们不改变，我们也不会改变。我们相信我们正在做的事情，我们相信我们的系统。我们有自己的思维方式，我们相信我们所做的事情真的有效，你可以从我们的成就中看到。
关于他对营养和睡眠的跟踪程度......
这是第一位的。营养是第一位的，实际上在我的训练中。所以我吃得好，我训练得好，我吃得好，我睡得好。
关于耐克的Vaporfly鞋......
实际上，耐克鞋的优点是恢复能力强。它有很大的帮助。如果你每天都跑得非常快，那么你的肌肉就能在第二天再次恢复。这实际上是鞋的最强大的部分。在耐克公司，他们注重恢复，因为他们希望这个世界上的每个人都能走出家门跑步，甚至跑一场马拉松，但第二天你就会在办公室里。
关于在笔记本上跟踪他的锻炼情况......
我现在有18本笔记本，当我说18的时候，就是18年。所以我每天都写早上的锻炼，中午的锻炼，晚上的锻炼。就训练而言，我所做的一切都记在我的笔记本上。
关于他在训练中使用的技术......
技术就在那里。我遵循一切。我在每次训练中都使用我的心率。即使在最慢的慢跑中，我也重视我的心率。我有一个[追踪]手表，我有一个[可穿戴]吊舱。有一个吊舱，你总是放在后面的腰部，它实际上显示了他们是否踩在50%和50%的位置，或者你是否需要改进，但总的来说我一直跑得很顺利。我可以看到有时是51，另一个是49，但总的来说，大约是50-50。[我每天都戴着它]。该公司是科洛斯公司。
关于他贪婪的阅读......
我读过很多书，但有一本书真的还在我脑海里。是《谁动了我的奶酪》。如果你读了这本书--它真的非常快，而且是一本小书--它帮助你理解变化，帮助你知道变化是唯一的价值，据此，只要你还活着，你就不能真正抛弃，如果你想以一种舒适的方式生活，拥抱变化是好的。如果你一觉醒来，早上有变化，请你拥抱变化，继续前进。
关于他在东京奥运会的金牌......
东京其实真的很难，但我不抱怨，因为我们在同样的天气、同样的温度和同样的道路上跑步，我们所有人都是这样。所以我对获胜感到高兴，但我尽量不抱怨天气真的很热或什么，因为那是一个冠军，应该是这样的。
关于他想让所有年轻人知道什么......
我想向所有年轻人、年轻一代、这个世界上的年轻人实际传递的信息，因为我个人相信并信任年轻人是这个世界的未来，如果所有的人都能在他们的头脑中实际容纳"没有人是有限的"这一信息，我将是一个快乐的人，世界也将是快乐的，因为90%的人将不会相信他们的极限。因此，我将努力向年轻人和青年灌输灵感。
关于他对下一代跑步者的信息......
我相信下一代的跑者会从我所做的事情中得到很多价值，通过尊重这项运动，把这项运动当作接受变化的一种方式，因为我已经向他们展示了这个世界上没有人是有限的。你需要推动，真正努力工作，在比赛中落实你的工作。因此，我认为下一代会比我一直以来做的事情更多。
关于他对这部电影的反应 ......
它带来了快乐和幸福，我实现了我努力的目标，很长一段时间，并向全世界传播了这个信息。我的幸福是，如果仅在那一天，我们有5亿人，到最后，对INEOS 1:59挑战感兴趣的人有10亿人，那么我期望同样的情况在纪录片中甚至会增加三倍。
我对这部纪录片非常满意，我认为它将与整个世界同步，它将给整个一代人和整个人类家庭带来积极的好处，在不久的将来，当人们真正看了这部纪录片，他们将被纪录片中的内容所打动，他们将以一种积极的方式生活，他们将在他们的家庭生活方式上运行，我们可以一起倾听。