《闯入不适区》：想要美好的人生，首先要学会在困境中成长

文 | 果冻
99%躺在舒适区的人，都得不到想要的人生。
前段时间，网络词语“躺平”火了，这也正好是年轻人想要的状态，不思进取，得过且过，舒服一秒是一秒，能躺平就绝不站着。
这也是人之本性，我们努力学习，工作，不就是想要舒适的生活吗？追求“躺平”没有错，但在你没有实力“躺平”之前，你还是要习惯不适。
人生在每个成长阶段都会或多或少地遇到不同的困难和挑战，都会经历艰难的时刻，面对困境，是选择放弃坚持还是经受短暂的苦寒，或是在不适区的边缘徘徊不前，逃避舒适区之外的事物，还是相信努力的意义，坚信美好一定会到来。
这就是《闯入不适区》这本书将会带给你的人生经验，如何在困境中快速成长的方法。
这也是一本教你如何闯入不适区，挖掘自身潜力并实现开挂人生的实用指南。
作者法拉·斯托尔是一位资深媒体人，她将短暂的不适时刻描述为“人生中的高强度间歇训练”，通过承认恐惧、重构困难、掌控心理困境、接受并分析失败等一系列不适训练，最终创造出“压力的奇迹”。
《闯入不适区》书中包含了诸多实例、建议和实操练习，既有来自法拉本人在生活与职场上的经历，也有来自从运动员到企业家的各界成功人士的真实成长历程。
如果你也想要幸福美好的生活，但又在现实和未来之间犹豫不决，无所适从，面对未知的不适区会感到踌躇，那么赶紧阅读此书，它会为你指明前进的方向，并提供一套完整而高效的方法，帮你在困境中逆风成长，实现个体跃迁。

1、想要美好的人生，首先要踏入不适区

在选择离开现有的舒适圈时，重新进入一个陌生的环境去开始一段新的生活之前，很多人会感到恐惧或是止步不前，不想逃离舒适的生活，又不甘目前的现状，想要改变这一切，这是矛盾的焦点。
作者住的酒店有一个室外游泳池，每天早晨，她都发誓要到池子里游泳，面对的唯一困难是：很冷啊，彻骨的冷。
即便如此，她还是每天破晓时分起床，睡眼蒙眬地走下楼，脱掉浴袍，一直走到游泳池边上，然后，从容不迫地将食指伸进泳池，收回来，掉头回到酒店里，
到了第三天，仍然如此，可她连下水的勇气都没有。
原因在哪？
因为自身无法克服内心的恐惧，她认为到里面游泳将会是一次漫长而持续的挣扎过程。的确如此，每次决定要不要换上泳衣时，她的内心都会纠结片刻，而在她迈出第一步走进泳池时，还会有些许难受。
然后，就是真正痛苦的关键时刻，必须闯入内心认定的不适区，也就是把整个身体都泡在水里面。
在进或退之间，你犹豫的时间越长，你的痛苦时间也会被无限地延长。
也就是人最痛苦的时刻，往往是不知道该如何选择的时候，就如同作者是应该轻松退出还是艰难前进之间左右摇摆时一样。
虽然痛苦很强烈，但转瞬即逝。下水那一刻，冰冷的水刺骨的凉，快速决定，毫不犹豫，那种痛苦的感觉消失得也快，以至于开始游泳之后，已经忘记了冷的感觉。
这就是下决心越早，那短暂的不适时刻越快会消失。
人生，不适才是常态，困难虽有，但它不能削弱我们，相反，它赋予了我们前进的力量。

2、习惯不适，学会在困境中成长

必须迎难而上的即时性压力和对人生可能性逐渐枯窘的长远性压力，都是一种处于不适区边缘的痛苦。
面对生活中始终存在的压力，无论是内卷还是躺平都对塑造自由意志毫无用处，也都不会让人生更幸福一点。
那么到底该如何行动呢？
BMD全称为“短暂的不适时刻”，这是一个任何人面对任何貌似困难的状况时都可以使用的公式。
通过三步法来度过不适的难关，从而学会在困境成长。
第一步：承认你的恐惧
这一步，你不仅能够辨认跨入不适区的准确时刻，还能在那一刻体会到所有相应的感受，如加速的心跳、汗湿的手掌、翻腾的肠胃。
第二步：识别你的难受时刻
这步你将学会识别在任何情境下三个主要而短暂的不适时刻，以及解决它们的方法。建立你的“BMD军火库”，让你在任何未知的情境中都能感到舒适。
第三步：重新想象困难
这一步，你已经猜出困难的真面目，于是你开始想象自己可以做哪些事情。你终于看清楚，困难并非艰难困苦的挣扎，而是鼓舞人心的挑战。
《闯入不适区》这本书中基于BMD的方法，共分为十个章节，包括“如何习惯不适、对于困境的重新认知、从创伤到胜利、如何应对突如其来的意外、心理困境的摆脱方法、改变人生的工具、从约束中寻找灵感、鼓励聪明的失败、知晓自己的价值”。

这本书包含着人生的重要的秘密之一：如何战胜恐惧，习惯不适，并且学会在困境中得到终生成长。
阅读它，迎接胜利吧！