自律给我自由

想写这个话题很久了，一直都没排上号，最近这段时间太多主题想写，但这个题目是我自己最想写的。句总认真想了下自己的情况，既不是才华横溢，也没有背景资源，更不是聪明绝顶，之所以能在广州活下来，最重要的优点就是自律与坚持。这是我的法宝，也是我以后要继续坚持下去的。不信你看看下面几点，我估计应该大多数人做不到。
1. 句总前年坚持每天早起一整年，每天早上6点半左右起来打卡（打卡记录都还存着呢）。2. 句总曾经为了减肥爬14楼，天天如此风雨无阻，6个月。3. 句总曾经坚持每天走15000步以上，风雨无阻的6个月。4. 句总最近又立下flag，要原创日更公众号3个月，目前进展到2个多月，我估计这件事情又可以做成了。
说这些其实不是为了吹牛，而且吹牛没有用。当然这样傻傻的坚持是有问题的，我也不是不知道，比如公众号的日更，其实效率并不是很好，日更的节奏其实质量是有下降的，如果一周一篇，肯定是效果更好，不过这是我自己立下的flag，跪着都要坚持写完3个月。
句总说这些的目的是说，真正把人区分出来的，其实并没有那么复杂，正是这种日常中的不断坚持，刷掉了90%以上的竞争对手。你做一件正确的事情，你每坚持一天，就会多刷掉写做这些的竞争者，这个世界上的大多数事情永远都是剩者为王。坚持自律，就是一件让你在平凡中找到成功机会的事情。
估计很多人并不知道，自律这个词是出自左传。
汉《左传·哀公十六年》：“呜呼哀哉！尼父，无自律。”自律是指在没有人现场监督的情况下，通过自己要求自己，变被动为主动，自觉地遵循法度，拿它来约束自己的一言一行。指不受外界约束和情感支配,据自己善良意志按自己颁布的道德规律而行事的道德原则。
自律这个事情，其实每个人都知道，但几乎每个人都做不到，你总有各种各样的理由打断自己立下的flag。比如你想减肥，准备过午不食，但你有应酬，你有朋友，你有各种理由说服自己，其实一次没什么的，但最终的结果就是你减肥失败。这样的例子太多了，我身边这样的状况多的不胜枚举。那么怎么才能做到自律与坚持呢？句总分享下自己的经验。
01
真正想清楚自己想要什么
随你这年龄越大，这个问题变得就越重要。年轻的时候，你总是眼花缭乱，总是觉得自己可以做很多事情，而且精力旺盛，也愿意尝试各种各样的事情。慢慢的你就会发现，你能做的其实非常有限。要把有限的精力放到你真正想做的事情上来。
很多人没有自律有个重要的原因就是因为想不清楚自己想要啥，所以就各种尝试，各种找，于是每次放弃都给自己一个理由，这个我不喜欢，或者这个不是我擅长的，然后就又开始下一个尝试。
这个问题好像看起来不属于自律的内容，但句总认为这个是第一重要的。你得想清楚这个问题，然后做出取舍，接下来才真正进入自律训练。

02
设定一个小目标，立个flag
这个目标不一定特别大，比如像前面句总讲的，3个月早起（6点起床），2个月每天跑步3公里，甚至一周禁食，这些都是小的flag。这些小目标的重要特征就是要特别清晰，不能模棱两可，比如每天跑步3公里，坚持2个月，这是很具体的， 千万别设每周跑步10公里，这样你会到最后才去跑，而且非常不可持续，这是不行的。
举个例子，当你想清楚了自己想要的，比如2个月身材减肥10斤，那接下来其实就很简单，你要做的就是两个方面的事情，少吃多运动。其他的都是扯淡，尤其是那些减肥药，句总告诉你，都是不解决问题，不信你就去试试。
小目标就是个自己跟自己定的一个合同，这个合同执行不执行，还是取决于你的决心。你如果一定要达成目标，那这个目标就是有效的，如果天天立志，天天改，就肯定没意思了。

03
分解小目标，细化成计划
这个非常重要的。很多人坚持不住，往往都是因为这一步忽略造成的。很多人一开始就雄心壮志，然后就开始干，干上三天，就开始打退堂鼓，那是因为没有细化每天的目标与计划。
继续前面的例子，你要2个月减肥10斤，那就是每月减5斤，考虑到前难后易，前面4斤，后面一个月6斤。继续细化饮食跟运动。根据你此前饮食的规律，要减量，减肉，还要规划好每天的饮食热量（这个有APP可以帮到你的），以及运动规划，比如每天要跑步3公里（这个也是有APP可以帮到你），细化到每一天之后，你就知道大概每天需要做什么。
细化目标会给你信心，以前觉得一整个目标很难，但细化完之后，就变的可以实现，然后天天很开心的去做。

04
坚持，坚持，还是坚持
要做到自律，其实这点才是最难的。重要的事情说三遍。
就像你要学会游泳，设定目标简单，细化目标也可能不难，但最重要的是你得跳下去开始一天天的练习，句总之前作为教练教会了很多人游泳，但观察下来，真正学会的，都不是那些聪明的，一教就会，而是那些天天都能见到他，天天都来扑通扑通的练习的人，也许你会慢一点，但很快就喝水喝水喝水，等水喝的差不多的时候，你就已经学会了游泳。

这个世界上聪明人特别多，但就像许三多那样不抛弃不放弃的人，才最终取得成果。