很多宝妈不懂，为什么晚睡会影响宝宝身高？听听儿科专家怎么说！

周六晚上，在和朋友晚上看完电影后，路过商场里的儿童游乐区，已是晚上9点多。本想9点多，这里人应该不多了吧，但没想到，不光年轻人多，带着娃坐火车，玩玩具车的人也不少。
好奇心也好，是想做新闻的念头作祟也罢，象岛决定在此守着，看看到底几点的时候，这些宝宝们才会回家。晚上11点左右，大部分宝宝已经散去，只剩下两名宝宝跟着家人在遛弯儿，其中一名宝宝走到商店门口，死活不愿移步，非要买个玩具才能回家。
这是周六的情况，今天象岛君又去了一趟，情况没啥改观，依旧是晚上十点仍旧能见到精力爆棚的宝宝在玩耍。现在的宝宝都这么晚睡觉吗？象岛私底下问了三位宝妈，她们的回答分别是

宝妈小平：不到12点不睡觉，一会儿尿尿了，一会儿喝水了，一会让你讲故事唱歌了。宝妈小张：每次我出差，他就一定等到我回家再睡，有多晚等多晚，而我在家时，那就是跟着我一起玩到十一二点才睡，早上8点起床，感觉跟大人的作息差不多了。宝妈小良：每天晚上都要跟他爹一起睡，躺床上很早，可就是不睡，喝水、尿尿，还要讲故事，故事讲完了，必须重新讲一遍，看着他可怜兮兮求你的眼神，你能拒绝吗？看来，少宝宝因为贪玩，自控力又差，已然是不符合宝宝的生物钟，而趋于成年人的生物钟习惯了。
其实，对孩子老是晚睡，有些宝爸宝妈是抓狂的，尤其是在宝爸宝妈想睡而宝宝不睡的时候，可有些宝爸宝妈却觉得无所谓，反正到开学时候，自然就又调整回来了。可事实并不是想得这么简单。长期晚睡的影响可大着呢！很多宝妈不懂，为什么晚睡会直接影响宝宝身高？我们来听听儿科专家怎么说！

长期晚睡影响知多少
宝宝长期晚睡有啥影响？最直接也是影响最大的，就是身高。虽然咱们说，孩子身高很大程度上受到父母遗传基因的影响，可其实，后天诸多因素对它的影响力也不小，其中，就属睡眠影响最大。对处于生长发育阶段的宝宝来说，长期晚睡或者睡眠不足，会对下丘脑垂体产生抑制作用，而下丘脑垂体受影响后，生长激素的分泌就会减少，而激素减少，孩子自然就长不高。
说到这儿，不少宝妈就会问了，那一天中，啥时候生长激素分泌最旺盛呢？每天晚上10点左右是生长激素分泌的高峰期，只要在这个时间段之前，宝贝能进入深度睡眠状态，就能有效的将分泌的生长激素利用上。不管是大宝还是小宝，最好不要超过晚上9点半再睡，且对宝宝来说，睡眠时间必须保证在8个小时以上。

如何让宝宝早睡呢？
想让宝宝早睡，家长必须得以身作则，不能一边要求孩子睡觉，自己一边还守着电视和手机玩不停。要知道，现在的宝宝多聪明呢，那可是有样学样的，你晚睡，TA自然也跟着晚睡，你长期晚睡，TA自然也养成了晚睡的习惯。
所以，宝爸宝妈一定要有人做出“自我牺牲”，在指定的休息时间快到前，就带着宝宝去洗漱，准备睡觉。当然，换句话说，早睡既为了宝宝，也为了大人自己的健康。睡觉前，不要再让宝宝看或玩一些容易引起精神过度亢奋，或紧张不安的游戏和影视作品，睡觉的房间灯光应该尽量温和，不要刺眼。而睡前讲故事，是一个不错的选择，宝亲可以坚持。
总之，早睡不光对宝宝生长发育有帮助，对家长的健康也有利，所以，宝爸宝妈们，行动起来吧！