李小龙的肌肉不大，为什么爆发力却那么强？

有以下几个原因
第一，体脂率低，肌肉多，脂肪少 。
第二，速度快，截拳道讲究敌不动，我不动，敌欲动，我已动。我们平时所说的力量是指动能，而不是指力，很多人有误区。
动能和速度有关。
第三，力量和筋骨有关，和肌肉没有太大关系。练武讲究内练一口气，外练筋骨皮，没有说练肌肉的。只要筋粗，劲就大。这里也是一个误区。

首先：力气大跟肌肉虽然有联系，但不是必然的关系。相对于他的体型和体重，那样的肌肉已经是能达到的顶峰了，他人比较瘦，体型胖的人容易练出比较大的肌肉，瘦的人即便是在锻炼，肌肉块也不会很大的，肌肉块的大小不是力气大小的主要因素。尤其是二指禅做俯卧撑，佩服得是五体投地，我连一个都做不到。

其次：超负荷的锻炼，使肌肉纤维变得紧致！李小龙每天早上10公里，晚上10公里，还要做一千多个俯卧撑和仰卧起坐，甚至锻炼的方法还有电击，李小龙对肌肉的调动能力比较协调，出拳速度就比较快，能打过他的人很少，其实我们也可以通过后天的锻炼达到他的程度，只是我们没有他的毅力！
再次：他的力量也是相对的大，不是绝对的大！这里的意思是，他的力量比我们要大，比那些专业的举重运动员估计要小，他的体重只有8%，说不好的话除了皮毛都是肌肉，那种力量并不奇怪！

因为李小龙苦心创建的街头格斗截拳道正是以武术流派的咏春为武学基础的。武术讲究的是内家劲道，而不是身体的强壮程度。肌肉决定力量是属于西方的格斗理论，在诸多的武学宗师中，总有些表面看似瘦小枯干，身材肥胖的老人往往能击打出强劲于西方大力士的力量。李小龙的截拳道虽然集百家之长，但其根本格斗流派则是属于中华武术。

肌肉大，有力量这是肯定的！但李小龙有肌肉，虽然不像健美运动员那样，但据说他全身都是肌肉，没有一点脂肪，有人认为他英年早逝，除了受人之害，还有一种可能，身体没有脂肪，死亡！可见李小龙全身肌肉有多发达！

除此之外。大家不能忽略，李小龙是咏春的传人！而咏春有道家的意蕴在里面！中国人对量子力量的运用，受到国家影响，四两拨千斤是为精髓！水虽柔，但利万物！
所以我们说李小龙有肌肉，更注重对力量的运用！如寸拳，力量就是瞬间的爆发！其速度更不用说，这也对应了我们古人说的，天下武功唯快不破的道理！

标准东方男人身材，把没用的肥肉全练没了，他身上练得不是健美肉所以看起来不大，他这是练速度和爆发别看肉不大实战中很实用。这块肉有几个特点。第一：收放自如，即快动作伸展度大，比如他可以等别人先打他，他先防别人先打他，东方很多人肌肉都是不带肥肉这和品种有关，不运动肌肉就像肌肉男。人体肌肉都是不带肥肉这和品种有关，不注重锻炼肌肉是不会像肌肉男的。三：李小龙有针对性练习，比如他的背上练出倒三角，出拳有力回收快。小臂练得跟大臂差不多，爆发有力。这两只看上去不起眼，却比普通的牛更大。许多人说李小龙不能上拳台，我只能笑笑，动作比较牛。第一，在同一场比赛中，小龙的动作比拳击手反应快，但动作超牛。但是动作超牛了咏春，防守最牛。小龙力量跟拳击手差不多，假动作超牛是建立在速度上的，他能先出拳打下半身，拳到一半变打头还不失力量。
还有一个特点就是防止对方的借力出击。

这是有技巧的，力从地上传到了脚，稳固脚跟，传到身防止上，一拳迸发，整个过程快速连贯，怎么形容呢，就像甩毛巾，慢慢防止出去快速收回就会啪的一声，也会产生较大的力量，感觉他是把所有力集中在一个点上，而他背上的肌肉感觉就像是力量储蓄器，手臂力量爆发和速度的核心牵引在背部和一部分胸肌，他的背阔肌能比的也就只有他自己了，还有就是他骨子硬，手腕关节稳，加上叶问传授的秘籍，何止精通而是一直在超越自己，只要有意志力普通人也能做到。

李小龙把全身辅助发力的小肌肉群都练了，他强调的是全身发力，而不是现在健身房那种局部增肌发力，另外筋骨才是根本，李小龙的锻炼应该涉猎到了骨骼了，李小龙经常锻炼时间都超8小时，长年累月下来很恐怖，以李小龙的速度、准头和力量攻击人体足以致命，一拳能轻松发力500磅，关键还能以这样的力量和超快的速度持续发力打击，想想就很恐怖！