减肥日记：一周瘦了7斤的大静，把秘笈分享给你，结尾很关键

关注大静的朋友都知道，大静在上个月用一周的时间瘦了7.2斤，也有很多的朋友来找大静要减肥瘦身的食谱。其实我已经把减肥的每一天都拍成了视频，不但有单独的每天的食谱和体重变化，还有专门的一周体重变化合辑和食谱合辑。但是，还有不少朋友私信我是怎么去的，所以对于此种疑问呢，我今天就单独再写一篇文章记录我那一周的瘦身过程。
第一天体重：122.8斤。早饭：两片全麦面包，一杯酸奶；午餐：大米小米芹菜粥（只放一些盐作为调料）
第一天状况：早上和中午还挺习惯，但是到到下午的时候就有些顶不住了，毕竟是比之前的饮食有了很大的转变，是一个比较难的适应期。

第二天体重121.1斤，比第一天减轻了1.7斤。早餐：一个鸡蛋，两片全麦面包；午餐：番茄豆腐豆芽香菜汤（还是只放盐作为调料）
第二天状况：早上还好，到中午的时候已经饿得不行，但是也还是只能吃一些清肠胃的食物，很不习惯的第二天，已经不敢看任何关于美食的视频或相关的东西了，尽量避免，省得更煎熬，感觉一整天身体都是在飘飘忽忽中度过（可能平时饭量比较小的朋友会比较适应，但是对于平时饭量比较大的我很煎熬）。

第三天体重119.7斤，比第一天减轻了3.1斤。早餐：一个苹果、一杯牛奶、一个花卷；午餐：鱼块豆腐海带汤（当然是可以加点油了，加点油先把鱼煎一下，然后放入豆腐，可以适当放一些调料）。
第三天状况：这一天是目前为止最期盼的一天，因为终于可以吃肉啦，虽然只是鱼肉，也足够可以满足现阶段的梦想了，自然这一天是减肥中比较好过的一天。

第四天体重119斤，比第一天减轻了3.8斤。早餐：一个咸鸭蛋、一碗红豆黑米粥；午餐：芹菜炒虾仁。
第四天状况：第三天、第四天是整个瘦身过程中比较好度过的两天，虽然这两天的伙食相对于平时还是过于简单。但是，对于减肥阶段的人来说真的是大餐了，所以这两天的体重减得也会相对比较慢。

第五天体重118.2斤，比第一天减轻了4.6斤。早餐：红薯大米粥加一个咸鸭蛋；午餐：芹菜菊花粥（只放些盐作调料即可）。
第五天状况：说实话减肥到现在已经有了种习惯的感觉，相比较前两天来说，第五天要好的多，但是整个人的精力应该有勇气无力来说比较贴切，确实没有很多的食物补给的话，人的体力很容易不支，幸亏是在疫情期基本上不上班，在家减肥会好很多。

第六天体重117.5斤，比第一天减轻了5.3斤。早餐：红薯大米粥加一个咸鸭蛋；午餐：燕麦粥。
第六天状况：跟第五天感受很相似，又是有气无力的一天，而且也越来越习惯这种状况。也并没有起初的那种煎熬和不适。

第七天体重116.3斤，比第一天减轻了6.5斤。这一天的食谱很简单，我是用苹果和涮青菜度过了我减肥的最后一天。
第七天状况：可能很多人看来这一天无法度过，可是当你真正的已经到第七天的时候，你会发现一切都没有你想象的那么困难，貌似一切的不容易都只是水到渠成的模样。

第八天体重115.5斤，也是减肥期结束的一天，这一天的体重已经到了115.5斤，虽然没有像食谱上说的那样能够瘦10斤，但是能后减掉7.2斤我已经相当满足。
对了，关于晚餐的话并没有单独分享，是因为每天的晚餐都是：涮青菜（调味品只放适量的盐和醋即可）。好啦，一周的瘦身食谱、每天的体重变化和每天的状况心态，已经给大家分享完毕。希望大家好好收藏。
可能很多人会问我，是怎样的动力能让我有如此的动力，那么我可以很诚实的告诉大家：减肥的这件事情我会一直挂在嘴边，可是真正的付诸实践行动还是因为拍摄自媒体的缘故，因为我拍摄过后发现自己真的是胖的自己都无法忍受，所以，我必须选择一种快速的方法，先让自己瘦下来一些再说。
文章的最后，我还是有很重要的忠告要告诉大家：瘦下来不是本事，能够保持住才是本事。所以，比减肥更重要的是维持，下篇文章我将继续给大家分享我如何度过维持期。