我的瘦身日记：碳水循环减肥法｜怎么躺瘦第二个十斤？

小昔会持续更新，持续分享怎么瘦第三个十斤，还有我在轻松瘦过程中的经验，告诉你瓶颈期你该怎么做，想瘦的宝宝们一定要记得＋关zhu哦。

碳水循环到底是什么神仙法？
简单讲就是通过饮食最终达到减肥的目的，通过高中低三个段位的碳水交替摄入使我们的身体出现热量缺口从而达到减脂的目的。这种方法可以突破减肥瓶颈期，相对来讲减肥效果明显。
碳水循环 躺瘦具体怎么做？
三个阶段：无碳日、低碳日、高碳日
三天为一小周期，七天为一大周期，周末我们定为放纵日
（想减肥效果更快的宝宝可以适当加一些运动，不用高强度。）

对应日子里的食谱我也已经放在上图2-图5了，大家收藏起来照着吃就可以了。
碳水循环 躺瘦一定要注意：
每餐都要按照食谱来吃，不可节食，否则前功尽弃。

想减肥效果更快的宝宝配合运动千万不要强度太高，我用的吸盘拉力器，这个拉力器也是我找了好久才找到的一款相对质量较好的，性价比高的，其他不多说，大家也都知道这个东西怎么用，不知道的可以评论区问我哦。

宝宝们期待我分享第三个十斤吧，第一个十斤已经完美落幕，第二个十斤开始了，一定要持续关注哦，和我一起变美变瘦变好看！