越和人比较越觉得自卑，和幼年家人的不良教育有关

★ 症状表现 有的人注重别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价，在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比，越比越觉得自己不如别人，越比就越泄气，自然而然就产生了自卑感。这类人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击，一旦遭受挫折，就很容易意志消沉。★心理案例 小月对自己很没有自信，因为她觉得自己走路姿态不好看，别人就老是以为她的腿有毛病，即使他们当面没说，她也很敏感，总是感觉他们用另一种眼光看自己，人多的时候小月就不敢走路，怕别人在背后笑话她。小月已经工作一年多了，她接触的人都是机关的领导，所以她更害怕自己出丑。 前一段时间，单位组织学跳舞，小月因为腿的关系，她很不想去，但单位把小月派去学，小月也没办法，只好跟着学。马上快要比赛了，小月心里真的好紧张，因为在那里面小月跳得最不好。
可是小月的腿真的有毛病吗？小月有时很极端，她很自卑，因为这事小月也曾想过极端的事，但一想到家人，小月虽然伤心但还是忍了下来。 小月10岁失去母亲，后来爸爸又找了一个女人，那个女人有一个男孩子，他们4个人现在生活在一起，但小月一看见她对她儿子那么好就伤心，她对小月还算可以，但一有什么事她就对小月说：“你能行吗？”或者：“你腿脚不方便，不行，呆着吧！”还有，小月处了一个男朋友，小月的后妈又 不同意，因为他家没有钱，小月的女朋友跟小月说：“像你这样的，找到这种对象就可以了，对你好就行了，你长得又不出奇，走路还不好看。”小月听后，更觉得自己是一事无成，什么都不行了。为此，小月感到很压抑，她现在不愿意和任何人说话，也常觉得很烦恼。 ★ 心理诊治 首先，小月的领导推荐她去学跳舞，说明她没有什么大的疾病，特别是腿部。
其次，她本人也没有感到自己有腿部疾患，只不过是觉得别人认为她有腿部有问题，而不是真的有问题。如此说来，是由于她的心态不好，而导致了对自己的信心不足，也就是说处于一种心情抑郁状态。 在这种情况下，首先要拓宽自己的社交面，主动与别人交往。其次是丰富自己的娱乐生活，让自己在运动中提高兴奋性，活跃情绪。
要常提醒自己，我们每个人都有各自的优点和缺点。因此，有自卑心理的人，首先要正确认识自己，提高自我评价。要经常回忆自己的长处和自己经过努力做成功了的事例；要善于发现自己的优点，肯定自己的成绩，以此激发自己的自信心；不要因为由于自己某些缺点的存在而把自己看得一无是处。
不能因为一次失败而以偏概全，认为自己什么都干不了。别人的议论你不必太在意，别人的想法你不必太过虑，以别人的想法和议论作为你行动的限制，只能缚住你，也只会带给你带来懊悔与不快。
要知道，每个人都有权按照自己的方式思考与生活，每个成功的追求都有它独特的痕迹。每个人都有自己的长处与短处，如果只看到自己的短处，经常用自己的短处比别人的长处，你就会经常情绪低落。在知道自己短处的同时，还要记住自己的长处，每个人都有自己的优势，每个人都有值得骄傲的东西，要时时用鼓励自己，对自己有积极的评价，就会产生自信，自卑的情绪也会随之消失。