肠道的“天然清洁工”，保温杯里常泡点，肠道干净，不留宿便！

在人们已经十分重视保养身体的今天，许多大病发生的几率似乎的确有所下降，然而一些小毛病却总是不断，着实令人头疼，便秘的问题就是其中之一。试想一下，每天早晨起来后，当你便意袭来，小腹感觉胀胀的，那种呼之欲出的感觉带领你来到厕所，可就在你准备“大干一场”时，却怎么也排不出来，即使用尽全力，还是以失败告终，美好的早晨就这么被破坏了。

面对便秘，许多人首先就会想到吃香蕉的缓解方法。香蕉到底对治疗便秘有没有用呢？有的，但效果或许并不像你想的那样好哦！我们知道，通过增加食物中的膳食纤维含量可以起到促进肠道蠕动，增加排泄物的蓬松度以及湿润度，以此达到预防便秘的效果。然而，一根香蕉的膳食纤维含量甚至还没有最普通的苹果、梨所含的膳食纤维量多，如果吃了没有熟透的香蕉，还会加重便秘。本篇文章将给大家介绍一种真正的“通便神器”，喝茶时加一点，可以有效预防便秘，对清理肠道也起到了十分好的功效哦！
天然的肠道“清洁工”决明子，助你每天畅通无阻！

关于养护肠道，我们之前提到过很多方法，其中，喝水这个方法最安全、最行之有效。我们的方法是建立在喝水的基础上，每天只需在喝茶前加点决明子，就可以起到更好的通便效果。
决明子是一种中药药材，它微带凉性，性味甘，口感略微发苦，具有滋润肠道、缓解便秘的效果。每天喝水时放一把决明子，对于改善肠道功能、预防大便干燥具有很好的效果。除此之外，决明子对肝脏也有好处，经常喝决明子茶，还能帮我们清肝降火，对保护视力也有帮助。
决明子茶的做法是怎样的呢？

由于决明子属性偏寒凉，胃不好的人不宜多食，因此，可以在泡茶喝之前把决明子下锅翻炒，直到出现炒熟出现香气即可，记得用小火，不要炒糊了。炒熟后的决明子，我们可以直接泡茶饮用，也可以将它们进行捣碎、研磨后泡水喝。
每次取大概20克决明子（粉），加入开水冲泡即可，炒熟后的决明子带有天然的香气，泡茶喝口感不错，如果你对这种香味不太习惯，可以以加入适量蜂蜜进行调味，蜂蜜也是一种对治疗便秘有好处的食物，配合着决明子茶，坚持喝，你的肠道会越来越通常！
还有哪些方法可以预防便秘？

第一点，定时排便。正常情况下，人每天排便1-2次，有时候时间间隔比较长，但不会超过3天，一旦三天不排便，基本上就算是便秘了。为了预防便秘发生，平时我们应当做到定时排便，也就是每天在固定时间排便。尤其是早晨醒来一个小时内，以及每天晚上睡觉前，这两个是很好的排便时间段，养成在这时候排便，毒素就无法肆意堆积，便秘也就去无踪。

第二点，通过腹部按摩的手法。经常对腹部进行按摩，可以起到刺激肠道，帮助促进肠蠕动的作用，另外，肚脐周围有许多穴位，经常按摩，对治疗便秘也有好处。
便秘的人烦恼多，常喝决明子茶，养成良好的生活习惯，坚持下去，你的肠道会越来越健康！