唱作歌手朱婧汐，不仅是舞台上的酷女孩，还是热爱瑜伽的温柔姐姐

小练老师有话说：前段时间《咖啡》连同其MV一起上线后，听过了吴亦凡和鹿晗的演唱，是不是也有朋友和我一样很好奇这首歌的词作者呢？它的作者正是朱婧汐JING，是一名非常有实力的唱作型歌手，她还担任腾讯视频《即刻电音》电子音乐制作人。不仅声音魅力四射，而且苗条的好身材更是怎么穿搭都亮眼。

朱婧汐JING小姐姐偏爱暗色系穿搭，确实看上去给人一点“非主流”的感觉呢，真是个酷酷的女孩。上身露脐装，下身搭配黑色运动款裤装，脚下一双白色运动鞋，整体感觉非常时尚。

作为一名唱作歌手，一路走来，朱婧汐JING有收获，有挫折，但是她一直凭借“抗打”的硬实力，在舞台上收放自如，把最好的一面展现给观众，并且她对于自己的形象也很重视，深受粉丝的喜爱与支持。

朱婧汐JING的确非常注重身材的管理，生活中的她经常会抽出空闲的时间练习瑜伽，有时候在家里，有时候在户外的大山上，让自己的心灵与大自然融合，真的是十分健康的生活方式。
唱作歌手朱婧汐，不仅是舞台上的酷女孩，还是热爱瑜伽的温柔姐姐，接下来小练老师，教大家几个简单瑜伽动作，帮你放松身心，塑造好体态，提升气质。
体式一：牛面式变体

运动能够加速血液循环，还能使全身肌肉尽可能得到放松，每天运动几个小时，坚持下去将会有很大的收获。
体式要点：单腿屈膝蹲在地面上，并用脚尖踮地，另一条腿搭在该腿上方，使脚掌在另一侧踩地，上身与头部均尽量自由挺直，一只手臂自由向天空伸展，另一只微微弯曲，伸向一侧。
体式二：下犬式

“生命在于运动。”早晨起来，开启一天的正确方式就是：有氧运动。慢跑，阳台瑜伽……那么一整天都会活力十足。
体式要点：双腿分开一小段距离，均用脚掌踩地，同时两只腿尽量保持伸直，上身向前侧地面弯曲，至两只手按在地面上，双臂尽量挺直，头贴近地面，目视下方。
体式三：单腿下犬式

拉伸腿部和手臂肌肉，非常有助于好身材的塑造，我们每个人都拥有着追求美的权利，不去试试怎么知道不可以。
体式要点：双腿并拢，两脚尖踮地，上身重心向前，借助如栏杆等辅助物，用双手握住栏杆，上身大致与地面平行，头大致与身体处在同一只直线上，目视斜下方。
体式四：单腿轮式

生活中有很多种种风景，那么不如在赏风景的同时，让自己变成一道亮丽的风景，穿搭有品，气质翩然。
体式要点：首先借助瑜伽环，使背部躺在上面，双腿在前，自由屈膝，分别用脚掌和脚尖踮地，头向地面方向下仰，一只手在头前侧五指按地，另一只手在一侧同样五指按地，坚持大约半分钟即可。
将工作与生活平衡，进而让自己劳逸结合。今天小练老师就分享给大家4个在家里和户外都能练习的瑜伽动作，爱运动的小伙伴们一起学起来吧。

温馨提示：运动要持之以恒，否则无法达到连贯，是看不到效果的。
无论何时，朱婧汐JING总能保持一颗少女心，画面中在图书馆里盘起腿，手捧着书，真是又萌又可爱。小练老师建议，如果是健康的生活方式，只要一直保持下去，终会有所收获；如果还没有，别担心，继续坚持，一定会有。