据说日本人睡觉不脱袜子，他们的长寿，跟不脱袜子睡觉有关吗？

导读：关于袜子的外形，估计每个人，都有自己的想法。比如有些是比较中意于短袜子的，就算是在寒冷的冬天，脚上套的也是短袜。而另外一些人中意的是长袜，就算是夏天也穿的是长袜。正所谓是黄瓜咸菜，各有所爱。
但相比起日本人来说，中国人对于袜子的钟爱，可谓是差之千里。毕竟在日本有睡觉都不脱袜子的习惯，有人说日本人之所以长寿，与它们穿的袜子有关系，真的是这样的吗?其实，关于事情的真相是怎么样的，我们还需要进一步探究。

一、日本人睡觉真的穿袜子吗?
其实日本国家是一个非常注重个人健康问题的国家，在日本有很多的人，是非常注重养生的。不仅将这种生活理念落实到生活的吃喝住行上，就连睡觉都是格外强调仪式感的。
据相关知情的人士透露，日本人在睡觉的时候，确实是不脱袜子的。其实在我们国家的文化中，就曾明确地指出，足部乃是人生养血气之根本；这句话的意思，就是说人的身体想要健康，就必须做好脚部的保暖工作。

此外，有相关的研究数据表明，穿着袜子睡觉，可以提高人体的睡眠质量。因为随着夜间温度的降低，人体处于睡眠状态时，身体难以产生抵御寒气的热量；所以在晚上睡觉的时候，穿着袜子有利于保持脚底的温度。
因此，对于晚上穿着袜子睡觉的日本人来说，的确是一种养生的方式。因为穿着袜子睡觉的时候，有助于增强人体的温度，所以可以更快地进入睡眠的状态。

据说为了证实穿袜子有助于睡眠的事实，来自美国的一位博士，在社会上，开展大量的实验。就睡觉喜欢穿袜子的群体和不喜欢的穿袜子的群体，做对比实验。实验的结果表明，穿袜子睡觉的群体要比不穿袜子睡觉的群体，睡眠的质量更好。

二、穿袜子睡觉的好处
其实对于我们的身体来说，只有运动的时候，才会产生热量；反而静下来，不运动的时候，身体内的热能在不断地减少；确切地说，是身体不再开始大量地产生热量了。
尤其是晚上我们的身体处于睡眠的状态时，我们身体的制造的热量是很少的，因此，在夜晚睡觉的时候，必须要盖着被子入睡，就是为了给我们的机体保持恒温。

其实给脚穿袜子睡觉，就是相当于给脚做了保暖措施。其实不少的人睡觉的时候，都有这样一个坏习惯，就是喜欢踢被子。这种情况下，不光是脚部的恒温措施，无法保证，就连身体的恒温措施也是无法保障的。
因此，在夜晚睡觉的时候，给脚部穿着袜子的话，有利于脚部的恒温保暖。尤其是对于女性朋友来说，脚部的保暖措施，是非常重要的。因为人体的脚部，分布着很多的血管和神经末梢；所以脚部着凉之后，我们身体的器官和技能也会受到损伤。

比较我们经常发生的四肢麻木和手脚冰冷，就是因为我们对于足部做的保暖措施不到位，导致的一些急性的不良反应。当然除了穿袜子睡觉之外，平时的我们，也要坚持每天睡前泡脚，给自己的足部按摩，有助于活络经骨，有助于我们更加快速地入眠。

三、如何选择适宜睡觉时穿的袜子呢？
对于平时生活中的我们来说，可以选择的袜子种类是相当多的。可以说是，五花八门，形态款式各异。但要是说道我们平常入睡时，要穿的袜子时，最好选择一双舒适的，质地柔软的袜子，这样的话，不仅可以减少对于脚部的束缚，还可以睡的更安心一些。
那么在选材上，我们该如何驾驭呢！首先，在选择袜子的时候，我们一定要从袜子的长度出发，特别需要强调的是，晚上睡觉时穿的袜子，最好是短袜；因为短袜的话，不会约束你的身体活动，能给你一种零约束感。

其次要注意袜子的材料，入睡穿的袜子，最好选择比较宽松的袜子；以及摸起来柔软的袜子，比如纯棉，羊毛，或者珊瑚绒的袜子，总之，就是需要特别柔软的袜子。这样的话，才能做到零束缚，安然的入睡，提高睡眠质量。

总结
睡眠的时间长短和质量，决定着一个人的精神活力。即使是睡得时间很长，但是睡眠质量不好，人的大脑也是处于困乏的阶段；其次如果睡眠的质量高，时间短一点，人的精力依然会很充沛。
晚上穿着袜子睡觉，不仅可以提高入睡的速度，还可以提高睡眠质量。不但不影响人的血液循环速度，而且还可以预防一些足部因采取保暖措施不当，而发生的一些风寒之症。