人到中年，如何警惕花眼这种视力的“杀手”？

人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。虽然只是句玩笑话， 却也道出许多内心的苦楚。现代人人生活节奏快，压力大，熬夜、加班、奔波劳累……每天都有无数琐事让人劳费心神。
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#人到中年#
尤其现在一切电子化的趋势，导致我们的视力问题开始出现。很多人对这方面不加注意，导致视力过早出现了下降，出现了花眼。

花眼是一种正常的生理现象，但我们可以延缓它的出现
来自郑州的李叔叔，年轻的时候当过兵，视力特别好。但最近几年来，看电视、看远处还可以。但是看书看手机就感觉视力模糊了。他还喜欢作曲，写写歌词，眼睛老花的问题给他带来了很大的困扰。
其实，花眼是中老年人群中很常见的一种现象。随着年龄的增长，眼部肌肉调控能力变弱，晶状体弹性减退，导致调节功能变弱，导致的看远清楚，看近模糊的情况。这种情况一般发生在48岁，但随着手机的普及，更多的人长时间沉浸在小屏幕的快乐中，导致视力减退的年级提前。有的甚至40出头就眼花了。
值得注意的是，老花眼也是有度数的，并不是随随便买一副地摊货，就可以了。因为每个人的两只眼睛的度数是不一样的。每个人的瞳距决的不同，决定了每个人的视光中心的不同。这就需要我们找专业的验光机构，专业的验光师进行验光，才能选配到适合自己个体的眼镜。
另外，老花度数也是会变化的，并非一副眼镜就可以戴到底。你需要根据自己眼睛度数的变化进行对眼镜的变化。需要定期更换老花镜。

预防和减缓花眼度数变深的措施
1.经常眨眼，转动眼球，锻炼眼肌，增强眼睛调节能力。2.正确阅读，舒适坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。不可躺着看书或玩手机。3.远眺，远处一个小目标，跟踪目标移动。多参加户外运动，增强血液补给营养的能力。
4.生活要规律，不可过劳，注意休息，保证每天充足的睡眠。
5.避免直视阳光，从暗处到阳光底下的时候，要闭目，适应后，再慢慢打开。
6.饮食均衡营养，丰富。减少甜食、酒、高胆固醇、辛辣食物。选择易消化、富营养的清淡食物。多吃蔬菜和水果。7．养成用眼卫生习惯。保持眼睛清洁，不要乱揉眼睛。
8.夏季出门戴墨镜。可选用灰色、绿色和茶色或变色眼镜，颜色变异小，不造成色觉干扰。要注意选择防紫外线功能的，减少光损伤。9.舒心养性，生活中保持愉悦的心态，平时不生闷气。