《也许你该找个人聊聊》：情绪需要宣泄，聊天不是在浪费时间

我心里一直有个疑问：为什么有些人很喜欢和人聊天，好像什么都能聊，逮到人就能聊上很久？
我是个不擅长和人聊天的人，如果一对一坐下，我根本就不知道要和对方聊什么，多半都是他说一句，我答一句，越聊越尴尬，总是冷场。所以我对那些善于聊天的人，有点好奇心，又有点佩服。
《也许你该找个人聊聊》这本书的书名吸引了我，我带着好奇心翻开了它。这是一位心理治疗师的回忆录，书中包含了四个来访者以及治疗师自己的故事。这个治疗师是一个单身的职场妈妈，四十多岁时，男友和他分手了，遭遇失恋的她几乎崩溃。有朋友对她说：“或许你该找个人聊聊”，于是她也给自己找了一位心理治疗师。
书中没有直接回答“为什么我们要找个人聊聊？”但却处处都是答案。接下来就说说我的看法。

为什么要找个人聊一聊？
我们可以把聊天简单地分为以下几种：
1、为了打发时间。
2、为了传递信息或者交换信息。
3、为了增进或者维持感情。
4、为了发泄情绪。
5、为了寻求帮助。
人是社会化的动物，需要沟通和倾诉；好情绪需要分享、坏情绪需要发泄，感情是需要宣泄的，而不是压抑，所以倾诉很重要。可能别人无法给你什么帮助，但是只要他静静地听你倾诉，就已经足够了。
当我感到孤独或者内心压抑的时候，如果有个人和我聊聊天，听我倾吐心声，我心里就会好受很多，压抑的感觉也会减轻不少。
现在社会，能静下心来倾听的人很少，所以很多人都比较自内敛，不爱交流，不喜欢和人打交道。
如果经常独自一个人，很少跟他人来往、聊天，心里的情绪得不到合理的发泄，稍微不对，或者受挫，就容易厌世，甚至轻生。
所以，不论是否需要别人帮忙，经常找个人聊聊天也是好的。

正确地发泄自己的情绪。
鲁迅先生笔下有个人物叫祥林嫂，是《祝福》的主人公，因为第二任丈夫去世，儿子阿毛也去世，祥林嫂的心理处于极度紊乱的状态，她变成了一个喋喋不休的人，反复跟人讲“阿毛的故事”，以此来宣泄痛苦的情感。
我们每个人一生中都会产生数不清的意愿、情绪，但最终能实现、能满足的却并不多。那些未能实现的意愿、未能满足的情绪，吐过被压抑、被克制，不能发泄出来，会产生一种心理上的能量，托不通过其他的途径进行释放，它丝毫不会减少。所以，我们需要合理地宣泄情绪。
我们生活在几乎人人都手机不离身的时代，通过社交软件聊天是很普遍的情况。但是，有些事，我们不想和陌生人说，更不想熟悉的朋友知道。所以，就算好友列表里有几百个“好友”，我们也可能会找不到可倾诉的对象。

我们可以用一些树洞类的APP，在那里，我们可以安心地说出心里的压力和小秘密，不会有来自熟人的压力，不会有指责，只有爱和包容。
或许，有些事情靠倾诉是解决不了的，可能需要别人帮忙才能解决。如果是这样的话，可以找心理咨询平台，寻找专业心理咨询老师的帮助。
《也许你该找个人聊聊》这本书中的四个来访者，他们分别是：四十多岁的约翰，好莱坞制片人，事业成功、自以为是，他认为身边所有人都是蠢货；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症的朱莉，她是个时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚、有四个子女，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太瑞塔；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘夏洛特。
他们因为不同的问题找心理咨询师，通过聊天的方式来宣泄自己的情绪，并寻求解决办法。

顺其自然，让心不再摇摆。
在现实生活中，我们难免会遇到一些可怕的不幸、灾难或不愿意接受的事实，但是，这些往往是我们无法选择、也不可避免的。对此，明智的应对方案就是默默地接受，从而避免心情陷于低潮。还有另一种方法，也可以帮助你减弱不幸的伤害，那就是，当不幸降临时，不要将其放在心里，予以忽略，予以蔑视，以此来调整心态。
面对不可避免的事实，我们就应该学着做到诗人惠特曼所说的那样：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外与挫折。”因为，环境不能决定你是否快乐，你对事情的反应才决定你的心情。
我们应懂得顺其自然，要知道，人生不能总是高潮，生活也不可能永远是低谷。

人生有聚也有散，生活有乐也有苦。有些人由于希望永远生活在激情、浪漫、刺激等理想的境界之中，因而对缺乏上述因素的平凡生活状态总是心存排斥，他们的心情自然就会因生活场景的变化而大起大落。
我们应该学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。唯有这样，自己才能在生活场景发生较大转换时，避免心理上产生巨大的失落感和消极的情绪。
当负面情绪产生，我们应该用积极的心态去面对，不要逃避，可以找个人聊聊，或者找心理咨询师，通过合理的途径来宣泄情绪。

写在最后
国内知名心理学家李松蔚为《也许你该找个人聊聊》这本书是写了推荐序：“读这本书的过程，就是在灵魂的方寸之地一寸寸探索。越往下，越是晦暗幽深，于无声处听惊雷。
这本书从治疗师和来访者的双重视角展现了心理治疗的过程，让我们发现：无论身份背景有多相异，人类面对的烦恼其实都相通——爱与被爱、遗憾、选择、控制、不确定、死亡，这些都是我们身而为人必须共同学习面对的议题。
我们在现实生活中所遭遇的切肤之痛和生命困境，都能在这本书中得到共鸣、找到希望。
能侃侃而谈固然好，不善于聊天也无妨，在人生的某些时刻，不要忘了找个人聊聊，说说自己的感受，听听他人的意见，也许，一切都会不一样。

—End—
原创不易，抄袭必究，欢迎转发。
作者简介：半夏，用心看世界，用心去生活，用心去写作，欢迎关注我，一起品读人生百态！
注：图片来源于网络，如有侵权，请联系删除。