研究发现：心跳快慢与寿命长短有关？一分钟跳多少次会更长寿？

“心率越慢，就越长寿”？
主人公王大爷今年70岁患有高血压，孝顺的小孙子过年时，拿着自己的压岁钱给王大爷买了只运动手环，可以检测心率血压等。
大爷很感动也很新奇，于是便赶紧带着测了一下心率，手表给出的结果是53次/分钟。

大娘看到了这个结果，觉得心率太低了，怕大爷有什么问题，便想拉着他去医院。
但王大爷却觉得大娘这是忌妒自己，不仅对此不以为然，反而还对大娘说：“网上的专家可是说，心跳越慢活得越久，你是不是羡慕孙子给我买，没给你买卖？”
过了几天，王大爷再测心率的时候，竟然发现已经跌到了48/分左右，王大爷高兴坏了。
但就在当晚，刚吃完晚饭去洗手间的时候，李大爷却突然晕倒在了地上，幸好当时旁边有人及时给他送到了医院，好在是抢救得及时，才让王大爷成功地活了下来。

类似这样的故事，在现实生活中其实还有很多，并且已经成为了社会纪实新闻里的常客。
那么，心跳越慢，寿命就越长的这种说法到底有没有科学依据？正常的心跳又该是什么样子呢？

心跳快慢对寿命有影响吗

中国医药大学教授温启邦曾专门为此做过研究，从1994年开始收集了全国近200万份的健康体检资料而后进行分析。专家发现正常范围内，心跳次数不同的人，预期寿命都各不相同。

分析为：正常人心跳超过70是属于偏快的，并且每多一次可能平均寿命就会缩短4个月。
心跳保持在90-100/分钟的人，预计平均缩短8年。
至于每分钟超过100次的人，平均预期寿命则可能被缩短13年。
温启邦教授的这项研究，首次证明了这两者之间是有一定的关联性的。
但也只是有一定的关联性，并不能直接证明心跳慢的人就会长寿。

不过，基本上可以确定的是过快过慢它都有危险。
其实心跳的频率，在一定程度上也反映了心脏的健康情况，人在平静的状态下，每分钟超过100次就属于心跳过快，反之低于60属于过缓，这两种情况都是非常危险的。

心跳快慢所带来的影响

心跳越快，血管越危险。众所周知，人体的心脏每跳动一次，就会为全身泵血一次，之后便会对全身动脉形成冲击。

所以心跳的速度越快，对动脉可能会造成的损伤就会越大，甚至还会有可能因此引起动脉粥样硬化等病症。
另外心跳速度是神经和内分泌调节的共同结果，所以心跳加快很有可能就是儿茶酚胺激素分泌太多或者是交感神经系统亢进等病理过程的表现，后期很有可能就会促进高血压、动脉硬化、心力衰竭等疾病的发生发展。
另外《美国医学会杂志》的心脏病学子刊也曾发表过一项研究报告：每分钟心跳增加5次，社区人群患上心衰的风险就会增加百分之13。

这是心跳快，可能会引发的一系列疾病，接下来咱们再看看心跳慢，会出现什么情况。
一般上，人体心跳次数如果过慢，很有可能就会出现供血不足的情况，身体就会发生缺血缺氧的情况，可能会造成头晕乏力心律失常，甚至是休克等病症。
所以如果大家的心跳，如果小于每分钟50次，就要赶紧去医院做一下相关方面的检查，千万不要以小博大。

不过如果是专业运动员，或者是从事重体力的劳动者，低于60或者是40，则是属于正常情况。
另外如果心跳出现紊乱时，大家也一定要注意，有可能就是疾病找上门了。
就跟下面这个小伙一样：连续两周心脏“漏电”，让一个25岁的大小伙，“一脚踏入鬼门关。

小王是某大厂的程序员，这个行业熬夜加班都是非常正常的事情，小王也早就习惯了。
这不前阵子部门又接到了一个大项目，为了赶工期小王在这段时间每天只睡3个小时，几乎是通宵达旦地干，突然有一天，小王发现自己心跳得特别快，而且还出现了胸闷气短的情况，但小王没当回事，以为是最近太累的，想着项目完成后休息休息就应该好了。

但还没等到项目结束，疾病就先找到了小王，夜间4点小王关掉了电脑准备回家休息，正当他要起身的时候，却突然出现了严重的心慌胸闷、心跳砰砰乱跳的症状，不舒服的小王立即便又坐到了凳子上，但休息了很久都没有回复，过了一会便直接晕了过去。幸好当时还有别的同事在，送到医院检查后发现，小王患有室性阵发性心动过速的情况，如果没有进行及时干预，小王很有可能就会发生意外。
与家属沟通后，医院对小王做了相关方面的监测，发现病源后，医生果断便对这个地方进行了射频消融术治疗手术，后续可能也是年轻，小王的恢复情况特别好，很快就出院了。

但不是每个人都有他这个运气，因为心跳紊乱可不仅仅只是会引发这一种疾病。
心率突然发生变化，很有可能就是糖尿病、甲状腺功能异常等病状的征兆，所以我们一定要对此保持警觉，一旦出现任何不适，势必要及时前往医院检查，找出病因尽早治疗。

正常的心跳范围

一般来说在静息状态下，60-100/分钟都属于正常范围。
心跳的快慢是受身体情况、年龄及生理等多种因素影响的。安静状态下，刚出生的婴儿，每分钟的心跳大概在120-130次，儿童一般会在90-100左右。

老年人则是普遍都会比年轻人慢一些，女性则是会比男性稍快一些，运动员的心率普遍较慢，大概每分钟只有50次。
另外，衡量心脏好与不好除了看心率外，还需要看血压、胆固醇等是否达标，如果这些指标都不太正常，也是会影响到心脏的工作能力的，进而还会诱发更严重的病症。

让心率在合理范围内慢下来的小贴士
其实人类的寿命与心率就像是一个U型曲线，是太快了不行，太慢了也不行。
那么我们要怎么样，才能把心率控制在一个正常范围内呢。
1.进行有规律的运动

坚持有规律强度适量的运动，是降低心率的有效方法，专家认为，适当地长时间进行中等强度的锻炼，可以促进新陈代谢，提高人体免疫功能和抗疲劳功能，研究发现，坚持超过90天的运动，就可以让心率下降至4-5分钟/次。
至于体育活动，慢跑、快走、乒乓球等等都可以，可以按照喜好进行选择，建议老年人选择些如健步走、太极拳等运动。

而且运动还可以帮助我们控制体重，过度肥胖有可能会引发心血管疾病等诸多健康问题。
适当的减重不仅可以减缓此类人群的心跳速度，身体也会发生意想不到的变化。
2.保持良好的心态
不要轻易生气，生气会使人类的交感神经高度兴奋，身体里会释放大量的如肾上腺素等物质，使得心跳加快血压飙升。

可别觉得这个是吓唬人，这个其实是有真实案例的。
53岁的李先生，一直以来身体都非常好，并且也没有心脏病史。
但突然有一天挂完电话，李先生就开始大口喘着粗气，对妻子说：“心里太难受，感觉都快要跳出来了。”
妻子赶紧扶着李先生坐到了沙发上，递了一瓶水想看看休息一下会不会好点，谁知道休息了好大一会都没有缓解。
无奈之下，妻子拨打了急救电话，医生过来后查出，原来是因为情绪激动导致的心率过快，引发了头晕胸闷等一系列不适，原来，李先生打的电话的要账电话，打着打着两人吵起来了。李先生可能是过于气愤了，所以才会出现这种情况。

另外还要少碰让心跳加速的食物，如茶叶、咖啡、香烟等。这都是可以让心跳加速的东西，适当地控制摄入量，尽可能少接触。
3.养成良好的生活习惯
喝酒熬夜等都会对心脏产生影响，而且睡觉前一定要少喝浓茶、咖啡，避免出现失眠导致的精神不足，血压升高，促使心率加快。

4.定期检查
建议35岁以上的朋友，每年至少要量一次血压，无论男女。
5.释放压力
学会给自己减轻压力，适当地出门走走，与朋友聊聊天，都是非常不错的选择。

总之就是一句话，心跳过快过慢都是不好的，所以大家一定不要盲目去相信网络上的谣言，认为心跳过慢会延长寿命。
如果你的心跳不正常，或者是感觉到不适，一定要及时就医检查，听从专业人士的建议。