《狂飙》高启强，直道走到逆路，影响人生变量原来是你的情绪图谱

在刚过去的大年初五，成都三星堆发生了一件让人匪夷所思的事情。在参观展览过程中，两名女子因为踩到脚的事情发生争执，甚至肢体冲突，撞到了文物展柜，导致里面的青铜器掉落在展柜边上。
幸运的是文物没有损坏，事后受到行政处理的这两名女子也表示后悔，本来大过年开开心心，没想到上了全国新闻了。在最应该文明的地方却有最不讲理的行为，好多人表示不理解，这是几个菜啊，情绪上头了成这样了，如果是自己一定不会这么冲动。
我们每个人都是独一二无的，情绪也一样，例如这件事上，你觉得是小事，但有的人就是过不去，面对相同的事情，每个人情绪爆发的临界点是不一样，因为情绪侧写不同的原因。

一、作者与《情绪：影响正确决策的变量》

什么是情绪侧写？它也可以理解为情绪倾向，你对每一种情绪所做出的反应倾向加在一起，就构成了专属于你的情绪图谱，也就是你的情绪侧写。
我们平时说这个人容易忧郁，这个人容易焦虑，那个人容易暴躁。这个容易的倾向就是心理学上的情绪侧写。
这出自《情绪：影响正确决策的变量》一书。作者是列纳德·蒙洛迪诺按现在的流行说法，他就是一个难得跨界融合通才人物，在多个领域都取得成就，物理学家，好莱坞知名编剧，游戏制作人和设计者，作家，曾写出经典科幻片《星际迷航：下一代》剧本，与霍金合著《时间简史（普及版）》。
这些经历让他成为最会讲故事的科学家，这本书作者科普情绪的百科全书，详细地介绍了关于情绪的各个观点与研究实验故事。读了之后最有兴趣的是他提出的情绪侧写，原来每个人的情绪图谱是不同的。对于每种情绪，我们都有不同的临界反应。这是如何形成的呢？

二、情绪倾向的产生与改变

列纳德·蒙洛迪诺告诉我们每个人情绪倾向是由先天和后天共同作用下形成的，这源自加拿大麦吉尔大学的一个实验研究。
科学家们做了两组的对照测试研究，首先是两组幼鼠在两种不同的照护环境下，幼鼠的情绪呈现出焦虑和温顺的不同。
温和细心的母鼠舔舐和梳理幼鼠皮毛，可以激活幼鼠温顺平和的基因，相反如果母鼠对幼鼠疏于照顾，抑制温顺基因的物质就会产生，继而导致幼鼠的焦虑。
如果交换照顾的母鼠，焦虑的幼鼠在细心的母鼠照顾下，又会变得平和温养，情绪跟抚养的母鼠一样。
这种情况同样在人类的研究中发现一样，这在当时是一个重大的发现，证明了人的情绪侧写会受遗传的影响，但是也可以在后天改变。例如一个人的情绪总是在遇事时敏感自卑，这在后天是可以通过管理与练习改变的。

三、管理情绪侧写的方法

有人提出好情绪就是每个人最好的免疫力，这话不无道理。研究表明，情绪倾向总是悲观的人比那些擅长自我调节的人，患心脏率的概率要高达60%，调整情绪对生理和心理都有很大的好处，尤其是情绪侧写总是悲观焦虑自卑的人，通过后天的刻意练习，可以改变这种不利于身心的情绪。
改变不好的情绪侧写有三种最有效的方法，分别是接受、重新评估和表达。
1、接受，如果有任何改变不了的事情，与其埋怨，耿耿于怀走不出去，不如专注在自己能做的方面。
还记得那个不幸失去右腿的四川女孩牛钰吗，她没有停留在痛苦的过去，而是勇敢地接纳自己，接受事实，参加马拉松比赛，走秀时装周，钢腿女孩活出自己的灿烂人生。接受问题、才能真正放下问题，成为自己情绪的主人。

2、重新评估，即换个角度去看待问题的方式。每一枚硬币有正反两面，每一件事情也有利有弊，从另一个角度去看改变不了的事实，你的情绪爆发点会得到改善。
3、表达，管理情绪就像治理河流，宜疏不宜堵，把情绪表达出来比郁结在心中要更加有利。在医学上已发现，女性患乳腺肿瘤的一个原因是与心情郁结有关，没有好心情，人的免疫力确实会影响很大。
在最近的热播剧《狂飙》中，张颂文饰演的高启强一步步地走向岔路，从一个老实本分的人成为了自己最讨厌的人，这个改变就是因为一次情绪爆发打架开始，像一个多米诺骨牌，推倒了之后就是步步错，令很多的观众惋惜，按照书中情绪侧写的测试题，高启强的情绪侧写倾向可能就是攻击性强的那一类，我想如果他早了解自己潜在的情绪倾向，是不是就会改写他的命运呢？